大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。
心臟是循環系統的核心，被稱為循環系統的發動機。在胚胎剛剛形成的時候，心臟就開始跳動，一刻不停。可以說，心臟的好壞決定了我們的生活質量。然而現在有心臟病的人是越來越多了，那麼怎麼保護心臟呢？
培養良好的生活習慣和飲食習慣
現在得心臟病的人越來越多，最重要的原因是不健康的生活和飲食習慣。抽菸酗酒、高脂高糖高鹽飲食、營養不均衡、缺乏運動、生活不規律、熬夜、情緒不穩定、工作壓力大等等，這些不健康因素幾乎可以在每個人身上或多或少的看到。因為這些不良習慣，心臟要承受大得多的壓力，導致冠心病、心律失常、心功能不全等心臟病。
保護心臟最基礎的措施就是培養良好的生活習慣和飲食習慣，戒菸戒酒、低鹽低脂低糖飲食、營養均衡、適度運動、規律作息、勞逸結合。這是心臟病的一級預防。
積極治療影響心臟的慢性病
常見的高血壓、糖尿病、高脂血症這“三高”，都會增加得冠心病的風險。但是這些慢性病在早期可以沒有症狀，或者症狀輕微，很多人都不知道自己得了這些慢性病。即便知道自己有慢性病，因為沒有什麼不舒服而不進行正規治療。殊不知，這些慢性病正是心臟病的幕後黑手。積極治療慢性病，可以減慢動脈粥樣硬化進展，降低嚴重心血管疾病的風險。這是心臟病的二級預防。
規範治療已經發生的心臟病
就拿高發的冠心病舉例。冠心病發病之前往往沒有症狀，一旦發作往往就是心絞痛甚至心肌梗死。對於沒有症狀的冠心病不能掉以輕心，雖然現代醫學還不能治癒冠心病，但是正規的治療可以減少心絞痛發作次數，降低嚴重心肌梗死的風險，保護心臟功能。這是心臟病的三級預防。
我是@福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關注我唄，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。
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