猝死，指的是在很短的時間內，因為疾病突然死亡；它可以說是人類最嚴重的疾病。現在，隨著社會發展，生活節奏也愈發變快，猝死的人也在不斷變多。
根據數據統計，就我國來說，每年猝死的猝死的人數接近55萬，這個數字表示每天都有1000多人猝死。
其實，猝死的原因主要是心梗或者心臟驟停等，而這類猝死也被稱作是心源性猝死。由此可見，心臟並沒有多強大，甚至一點點小的刺激都會使心跳停止。
小源是一名90後，畢業之後就一直做著快遞員。雖然小源現在才20多歲，但是因為出來的早。沒什麼孩子氣，反倒成熟的很。而且小源性格很好，每天勤勤懇懇，腳踏實地地賺錢。
某天中午，小源到醫院附近的小區送完快遞，正準備過紅綠燈，忽然看到一個老爺子摔倒了，但周邊的人竟然沒有一個人上前幫忙的。小源感覺很心酸，想到了自己的爺爺，於是就將老爺爺送到了醫院，還好心地幫他掛了號。
但是老人家自己一個人，而且還不認識字的，可能有點弄不明白，於是就託小源給自己的兒子打個電話。小源想著自己現在手上的都送完了，再陪陪老人家吧，於是就等到了老爺爺的兒子，剛交代完準備回去送快遞，老爺爺的兒子突然將小源攔住了。而且還向小源索要醫藥費，小源解釋半天，老爺子也在一旁勸說，這才將誤會解開，放走了小源。
但是，動靜鬧得太大了，很多人都在一旁圍觀，小源搞的很尷尬。走出醫院後，小源越想越委屈，本來自己好心送老人來醫院，記過還被人冤枉，是在忍不住哭了起來。沒幾分鐘，小源突然倒在了地上。一旁的路人看到了，連忙跑去醫院喊人。與湖人與昂趕到後，發現小源瞳孔已經散大。初步判定為心梗所引發的猝死，立即進行搶救，但是很遺憾醫生拼盡了全力，小源還是沒有救回來。而整個過程才不過半小時。
有誰能想到，上午還在鬆快的小夥子，一轉眼自己卻倒在了醫院門口。人們都說，都是那老人的兒子，太過分了，要不是他冤枉小源，小源也不會情緒激動了，心梗了。
但醫生卻表示，小源的死並不僅僅是情緒的原因，還在於這兩事情。
1、過度疲勞
小源工作很努力了，送快遞這麼幾年，從來沒有丟件、沒有差評投訴，每個月業績總能排第一，是公司的模範員工。雖然聽起來很美好的詞，但小源卻是用自己的身體換來的。而這也是現在年輕人的寫真。
根據相關統計顯示，25歲到40歲的人，經常在口邊提起的就是累！現在近九成的年輕人都處於亞健康狀態，而且將近70%亞健康人群，過勞死的風險都很大。
如果心臟一直處於過度疲勞的狀態，導致心臟持續心跳過快，長期下來就會是心臟功能變差。而若是心臟功能變差，心肌無法正常運行，體內氧氣也會隨之變少，進而人體就會出現疲勞。從而就形成了一個惡性循環。
2、壓力過大
小源為什麼如此拼命賺錢？
因為小源家裡真的很缺錢，他是家裡唯一的男孩，還有兩個妹妹在讀高中，而母親還生著病，父親前年也因病去世了。所以從那以後家裡面所有的擔子都落在了小源身上。小源都27歲了，女朋友都不敢談一個。
過大的心理壓力對心臟的損傷也是不小的，而且精神上的壓力對血管也會產生一定的影響。而且這種傷害甚至連自己都不太能夠感覺到，所以是非常危險的。
養護心臟健康，預防猝死，盡力做好三件事！
一、補充營養
比如說粗糧、堅果等食品，裡面就含有鎂元素。鎂可幫助調節神經以及肌肉的興奮度，有效防止心臟病，中風等疾病。如果體內的鎂攝入不足還會使血壓上升。此外，壓力也會消耗掉人體一定的鎂元素，所以大家平時一定要多多補充。
另外，還有豆製品、果蔬等食物，含有很多膳食纖維。經常食用，可潤腸道，通腸便，減少人體脂質的吸收，加速廢物的排出，還能夠減少冠心病等疾病發生的機率。
二、補充水分
水是人體生命的源泉，適當飲水可幫助補充體液，降低血液濃度，改善體內血液濃稠的狀態，有效預防心血管病的發生。
桑葉蕎子茶：桑葉、蕎麥、決明子等多種配料製成，能夠調節人體血脂，促進體內廢物的排出。此茶中含有蘆丁等多種營養素，可幫助擴張血管，調節血脂，穩定血壓，加速體內脂質廢物的排出，增加血管的彈性，幫助稀釋血液，加速血流，促進循環，增加免疫。
常喝此茶能夠加速清理體內廢物，改善血液循環，保護心血管。
三、適當按摩
1、心俞穴。位於第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。按此穴可疏通心血，像健忘者，心煩者，或者易受驚嚇者可多多按摩。
2、神門穴。手掌心面的手腕上小拇指那一側。按摩此穴，可是心神安定，對治療心臟病以及調節內臟都有一定的作用。另外，在心悸的時候按摩此穴可有效緩解心臟不適，減輕疼痛。
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