在中醫理論中素有“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”的說法,按照五行歸屬,夏季和心屬性均為火,所以夏季是養心的好時候。
養心該怎麼養?心臟好不好,從外表能不能分辨?今天咱們一起來探討一下:#真相來了#
心臟好不好,這3個地方或許能提示
1、摸手腕、看脈搏
正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘,跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
2、看耳垂
耳垂的位置是主心的,在這個位置如果有橫紋、斜紋等,都認為是有心臟病的可能。當動脈出現硬化時,耳垂作為身體末端部位,得到的血較少,對缺血相當敏感,因而在耳垂上出現了皺紋。
3、舌頭
舌頭如果呈暗紫色,或者舌底部有兩條青筋溢出,則認為是淤血的表現,提示可能會有心血管疾病。類似的查看方式還有拇指的指根處這個地方,如果青色的血管很明顯的話,可能是心臟有一些問題。
夏季養心的四點建議
1、要注意常飲水
夏季炎熱,水分丟失太多,所以容易造成人體內缺水,這為心腦血管疾病埋下了隱患,尤其中老年人,盛夏時節,即使是沒有感到“口渴”,也要飲水,最好保持每天定時飲水的習慣。
2、多食用紅色的食物
中醫理論任務,紅色食物入心,夏季養心,紅色食物最適當,像紅椒、胡蘿蔔、番茄、紅棗、紅豆、紅櫻桃等等。
3、注意飲食,補充鉀鎂
炎熱夏季,很容易缺少鉀鎂,往往人會感覺倦怠無力、精神頭、體力都降低不少,嚴重的還會引起心率失常和全身肌肉無力。
飲食中補鉀鎂是最方便的,新鮮蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海帶、香蕉、新鮮玉米等,都會有效的提高鉀鎂的攝入量。
4、夏季除了防暑降溫,改善居室通風條件也很重要,有的朋友整天的關在空調房裡,窗戶也不開,這對健康是不利的。
以上只是簡單的提了4點建議,建議還有很多很多,可以私信諮詢。
【不藥不藥】簡介
生命科學博士,執業藥師,高級營養師,守護生命健康,拒絕偽養生,手把手調養一個健康的你!
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