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有時呼吸費力、感覺氣不夠用，有時覺得胸口如被大石壓，甚至呼吸困難。少數患者甚至覺得胸痛。南方醫科大學南方醫院心血管內科黃興福醫生解釋，這都是胸悶氣短的表現，可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。
真假心臟病
真心臟病：大部分的胸悶氣短還是因為有病，而且以內科疾病為主，最多見的是心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心臟神經官能症等。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病;老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病、心衰等。病理性胸悶必須引起重視，以免延誤必要的治療。患者應該到醫院進行胸部透視、心電圖、超聲心動圖、血液生化等檢查以及肺功能測定，以便臨床醫師進一步確診。
心理病：一部分胸悶氣短是功能性的，即“不是真有病”。它可能是因為在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，尤其是目前社會工作、生活壓力過大的情況下，出現胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常，不必緊張、也不必治療。
植物神經紊亂：有些十六七歲的姑娘，還可能因為植物神經功能紊亂導致胸悶氣短，也不必治療，保持心情舒暢、愉快樂觀，加強體育鍛煉、心平氣順，便可自然安康。
頸心綜合徵：廣東省中醫院心血管病專科主任醫師李鬆介紹，頸心綜合徵是頸椎病變引起的心臟不舒服，症狀像心絞痛但並非心臟器質性的毛病，患者常感覺心慌、胸悶，做冠狀動脈造影檢查卻沒有異常。對於這類患者，除了配合醫生的治療外，在生活上也要做些調整。拿睡覺來說，建議選擇中央略凹進的枕頭，高度最好是在11cm～15cm，睡覺時頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部略向後仰。如果習慣側著睡的話，應讓枕頭與肩膀同高。睡覺時別躺著看書，也不能長時間將雙手放在頭上方。
平時還可以配合做些頸椎保健操，通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，放鬆頸部韌帶肌肉，增強頸部肌肉對疲勞的耐受能力。但要提醒的是，在急性發作期患者不要增加運動刺激，有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時更是要嚴禁運動，特別是頸椎後仰運動或過伸過屈運動，如仰頭擱物或晾晒衣物。
心臟不好的九個表現
第一，一躺下就氣短。
患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由於平臥時迴心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
第二，胸口沉重如有大石。
就是平常所說的“胸悶”，若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。應儘快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。
第三，衣服和鞋子突然變緊。
衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由於心排出量（心室每 分鐘射出總血量）血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加（尤其3天內增加超過2公斤），需及時就醫。
第四，食慾不振。
心臟功能受損的患者除了有食慾不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便祕、上腹痛等症狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
第五，頭昏頭暈。
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。
第六，焦慮不安。
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。
第七，咳嗽不止。
多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不 止，夜間多於晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至 可出現粉紅色泡沫樣痰。
第八，容易疲勞或終日乏力。
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
第九，少尿且下肢浮腫。
出現少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，並形成心衰加重的惡性循環。
這些護心要點需牢記
中國醫學科學院阜外醫院心內科熊長明教授教您一套可以變得更“睿智”的護心法則。
“心臟的跳動與大腦皮層活動之間關係密切。”熊長明教授介紹，一般情況下，當大腦接收到心臟泵血信號後，掌管學習、情緒及記憶的區域會輸出更多信號，幫人們完成各項“任務”。可有時，偏偏會有些“敵對分子”來擾亂這種和諧局面，比如高血壓、高血糖和高血脂。作為動脈粥樣硬化的三個主要風險因素，它們會導致通向大腦的動脈血管壁內斑塊堆積，減少流向大腦的血流量，大腦會因缺乏“營養”，逐漸出現認知功能退化。相反，心臟健康的人，由於沒有這些危險因素，泵給大腦的血液不會受到“阻攔”和“汙染”，得到充足的血液“滋潤”，大腦自然更具活力和創造力。
可見，心臟健康對維持大腦思維和意識有積極影響，熊長明教授說，要做到這些，就需要記住以下護心要點。
不吸菸。
研究證實，菸草裡的大量有害物質能導致血管痙攣，不管抽菸多少，都會直接損傷血管。建議有抽菸習慣的人，必須戒菸，這不僅是保護心臟的關鍵，也是重獲健康的第一步；不吸菸的人儘量遠離二手菸。
不超重。
肥胖會加重心臟的負荷，增加發生心血管疾病的風險。尤其是“向心性肥胖”（俗稱“梨形身材”）的人，更應將限腰圍當作必修課。建議當女性腰圍超過80釐米、男性腰圍超過85釐米時就應考慮適當減肥，並嚴格控制好體重。
不高脂飲食。
適當的脂肪攝入能為人體提供必需能量，但有些“壞”脂肪會增加血液中“壞”膽固醇水平，要避而遠之，比如反式脂肪酸。反式脂肪酸多存在於酥皮點心、炸薯條、奶茶等中。日常除了少吃這些零食外，還應適量少吃動物的腦子、脊髓、內臟、魷魚、墨魚等高膽固醇食物。
少吃或不吃培根。
研究顯示，過多食用加工肉類會使死於心臟病的風險增加72%。世界衛生組織也明確將培根、火腿等加工肉製品列為一級致癌物。這是因為它們中飽和脂肪酸、膽固醇含量更高，且通常用醃製、熏製等手段延長保質期，這一過程會增加更多有害物質。建議日常吃紅肉要有節制，平均每人每天攝入不要超過75克；或儘量用白肉（禽類、魚肉）代替。
少吃鹽。
研究顯示，鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一，如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽，冠心病將明顯減少。專家建議，每天每日攝鹽量應控制在6克以內，多用蒸煮等烹調方式，少用醬油味精等調味品、減少外出就餐次數，都是控鹽的最好方法。
少吃糖。
大量吃精製糖可能會導致人體攝入能量過高，增加高血壓發病率，容易引發心臟病、中風。建議少喝甚至不喝碳酸飲料，少吃烘烤麵包、快餐和加工食品，烹飪中少放糖等。
學會擺脫壓力。
壓力會提高人體的應激激素水平，引起血壓上升、心率加快，導致心血管疾病的發生。生活中要學會自我放鬆，讓自己快樂。假期不妨去近郊旅行，接觸大自然來釋放壓力；此外，經常開懷大笑，能讓人心情愉悅，弱化壓力對身心的影響。
堅持適量運動。
運動能改善冠狀動脈血流量，提升心肌供血和供氧能力。對於絕大多數人而言，最安全有效的運動就是步行，每天健步走1個小時，感覺微微出汗即可。每週3~5次、每次半個小時以上的有氧運動也能達到同樣的效果，慢跑、騎自行車、游泳、跳舞等都是不錯的選擇。
此外，熊長明教授提醒，心血管疾病發病趨於年輕化，建議養成定期體檢，時常監測血壓、血脂和血糖的習慣，尤其是40歲以上、有心臟病家族史的人更要注意，發現異常要及時就醫。
（來源：人民健康網綜合）