冬季是心腦血管疾病的高發期,因為低溫使得體表血管彈性降低,外周阻力增加,血壓升高;寒冷作為一種刺激因素,還可使交感神經興奮,小動脈收縮,也會導致血壓升高。
因此,保暖是預防心臟病的關鍵,心臟病患者要特別注意冬季的保健和病情控制。
給您的建議是:
1、每年入冬前做個全面的檢查,比如血壓、血糖、血脂、心電圖等,整體把握病情的控制情況,及時對資料方案進行必要的調整,做好入冬準備。
2、暖補助睡
“熱寶”不離身:可以使用暖水袋、熱寶等輕便的保暖工具,隨時隨地暖手、暖腳、暖前心、暖後背。
肌肉鍛鍊:運動可使血管擴張,從而生熱暖身。睡前走步,古人稱為“暖足”,若能走到微汗的程度,則有助於入睡。心臟病患者可量力而行。
熱水泡腳:睡前用熱水泡腳,可以邊洗邊搓腳,直到洗熱、洗紅為止,有助於睡眠。
3、飲食取暖
多吃些溫性或熱性的食物,如牛、羊肉,栗子、核桃、紅棗、花生、山楂等乾果;韭菜、洋蔥、生薑等食物既可熱補,又對強心降脂有利。
4、穿戴保暖
戴上帽子暖好頭,因為寒氣灌頂容易導致血管收縮引起頭痛和頭暈,所以,對心臟功能較弱的人來說,帽子不僅僅是裝飾品。
戴個圍巾護好胸:冬天風寒襲人,首先衝撞的就是人體面積最大的胸腹部。胸腹受寒容易損傷體內陽氣,不利於心臟正常的運行。
冬季,防寒保暖不可小視,尤其是患有心臟病的老年人更要注意保暖問題,切不可因為一時的大意,換來的是後悔和遺憾!
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