高血壓是一件讓人非常頭痛的事情，而且發病率極高，十個人裡面就有三個是高血壓。高血壓不容易治癒，但是可以控制，想要控制高血壓，血壓的日常測量和監控是必不可少的。有些人在偶爾測血壓時發現血壓超過正常的標準，這時會很糾結：是不是得了高血壓病？是不是要吃降壓藥？一般來說，僅僅一次血壓高並不能診斷為高血壓病。
判定高血壓的標準
1、目前國內外推薦的判斷高血壓的臨床標準是:至少兩次不同測量中，人在靜息狀態，收縮壓大於或等於140毫米汞柱，或者舒張壓大於或等於90毫米汞柱。
2、這裡的至少兩次不同測量，指的是至少在兩天裡測量都是高的，才算高血壓。
3、正常情況下，人的左右上肢血壓是不同的，右上肢會比左上肢血壓高出5-10毫米汞柱。臨床上，測的是右手的血壓。
如何正確測量血壓
1、測量血壓前的準備工作
測量血壓前半個小時的時間裡不要進行劇烈運動，也不要吸菸、飲酒、喝咖啡、茶等。在測血壓的時候最好能夠靜坐5分鐘，讓身體儘可能的平靜下來。
2、測量時身體的正確姿勢
正確的姿勢是坐在座位上，手臂放鬆，放在和心臟位置一樣高的桌面上。保持兩腿和手臂放鬆，平靜呼吸，然後進行測量。
3、測量後保持記錄的習慣
測完血壓要養成記錄的習慣，記下血壓同時記下測量時間。高血壓患者最好能記錄是否服用藥物，以及服用的劑量，方便去醫院就診的時候可以提供給醫生。
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