關於怎麼吃鹽？吃多少鹽？這種類似的問題，特別應該跟我們中國的廣大高血壓患者好好科普。為什麼這麼說呢？因為我們中國高血壓患者中，很多都是因為吃鹽才導致的高血壓，或者說鹽敏感性高血壓。那麼，這些高血壓患者每天應該吃多少鹽呢？今天張大夫就來說一說這個問題。
1、WHO、歐洲的建議
世界衛生組織（WHO）和歐洲的高血壓指南建議每天食鹽量控制在5g以內。
2、中國、美國、日本的建議
中國、美國、日本的建議是每天食鹽量控制在6g以內。
3、中國的現狀
我們中國現在的現狀是，大部分地區的每天人均食鹽攝入量是＞12g，北方某些地區每天人均食鹽攝入量是＞18g，有些地區更高。
所以，中國的高血壓患者如果能夠切切實實的把每天的食鹽攝入量控制下來，那樣血壓的改善也就變得指日可待。
希望我的介紹對您有所幫助。
更多健康信息，就去“今日頭條”關注張之瀛大夫。
相關推薦
'吃了我這樣做出來的蒸蛋，你就感覺人生真是沒白活呀'
"當蒸蛋遇上日本豆腐，還愁寶寶不愛吃飯嘛？老少皆宜營養豐富的日本豆腐蒸蛋，超級嫩滑，入口即化，而且簡單易做。今天燕小廚還帶來了把蒸蛋做出布丁感的小技巧，快看下去吧~首先準備好所需食材：日本豆腐一袋，雞蛋兩個「中等大小」，一勺牛肉醬，一勺生抽，半勺芝麻油，150ml溫水。【以...
'身體出現這4個跡象，說明你鹽吃多了'
"中國人做菜講究“色香味俱全”，這個味又分為“酸甜苦辣鹹”。雖然鹹味排在味道的最後面，但是卻是中國食物調味品中最不可或缺的那一味。菜裡面可以沒有其他的調味料，但是鹽是萬萬不能少的。但是，你知道嗎？不管你有多愛吃鹽，身體每天對鹽的攝入量也是需要控制的，不然對身體是會產生很大的...
推薦中...