很多人年紀未過半百，但身體的機能急劇下降，五臟六腑氣血虛衰，各種疾病和症狀接踵而來。
五六十歲的時候是人生的一道坎，有些人英年早逝，多在這個時間段容易發生一些身體的意外，心梗、腦梗這些已經是見怪不怪的事情。
一些身體的表現會給我們敲響警鐘，不要把它當成小問題，不宜忽視。
一、記憶力嚴重下降
本來記憶力下降是隨著年齡的增長普遍出現的問題，但是如果跟同齡人相比，記憶力明顯的下降，那可能是大腦的供氧供血出了問題，血脈淤堵容易發生此類的問題，也可能是老年痴呆、中風等疾病的前兆，需要及時的引起警惕。
二、不明原因的疲勞
明明沒有做過多的運動體力勞動，身體卻容易出現肌肉痠痛、疲勞等現象，那可能是體內的氣血明顯虧虛，需要及時排查一些引起相關症狀的疾病。
三、排便無力，食慾不振
脾胃功能正常是身體運轉的基本條件，如果脾胃的氣虛無力排便，脾胃的運化功能失常就會容易出現便祕、胃口不好等問題，可能因為宿便或者。消化不良，導致身體各臟腑的機能失養，對身體進一步造成更多的傷害，有時候調節好胃腸的功能，是保證健康長壽的基本。
四、皮膚暗黃長斑
如果過早過多地出現老年斑，一般能反映出身體的機能在急速的下降，體內的氣血運行不好，需要及時的檢查，明確病因，排查血管淤堵，或高血壓、糖尿病、高脂血症等疾病的可能性，以便更早的採取措施治療。
想要健康長壽，做好以下幾件事情，非常關鍵！
1、飲食清淡、飢飽有常
少肥膩油腥，少吃鹹食醃製食品，是保證心腦血管健康的基礎，如果做不到以上幾點的很容易誘發高血壓，高脂血症，糖尿病等疾病；三餐不宜過飽，有時候讓腸胃留點空間，保持飢餓感，是調動身體的機能及抗病能力的非常好的一種方法。
2、良好的心情和心態
所有長壽的老人基本上有一個基本的條件，就是少煩惱，少操心；憤怒、憂傷、悲愁、多愁善感的心境對健康非常不利；碰到疾病，如果能保存良好的心態，疾病能夠減輕三分，相反的病重三分，這是很多人的切身體會。
3、保持良好的睡眠
如果經常要打牌熬夜，那不可能有一個良好的身體，睡前保持良好的心情，悠然入睡，睡前泡泡腳，提高睡眠質量，能夠改善心腦血管的機能，提高記憶力，是養生的不二法寶。
4、適度的運動
每天堅持運動半個小時左右，當然不宜過勞過累，通過慢跑、打乒乓球、散步等方法比較適合於中老年人，不過度激烈傷身體，又能夠讓身體的新陳代謝保持良好的狀態，增強體質免疫力和抗病能力。
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