近日，62歲的市民常先生晨練後回家突發心梗，經醫院竭力搶救後脫離危險。家人很納悶，“都說心臟病在冬天易發作，怎麼夏天也發作？”對此，專家解釋說，夏季空氣中溼度高，氣壓偏低，含氧量降低，會導致人體缺血、缺氧。鍛鍊後因汗出過多血液循環受阻，回家後進入空調房，環境冷熱不均很容易引發心血管疾病。中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為心，因此，夏季防止心血管疾病不可忽視。
起居有常 保證睡眠
規律的生活起居有利於血壓平穩，即要按時起床、按時睡眠、定時進餐、適量鍛鍊、注意勞逸結合等。夏季人體機能較為活躍，動則昇陽，適當運動能起到較好的健身效果,但不可過度，尤其是老年人，以打太極、散步等舒緩的運動為主，以微微汗出為宜，避免大量出汗，因“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足，甚至氣隨津脫等危重情況。
夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養成睡子午覺的習慣，夜間11點之前儘量要進入睡眠狀態，午餐後半小時午睡30分鐘至1小時，每天保證七八個小時睡眠時間。很多老年人常年早起晨練，但據調查，70%~80%心腦血管疾病發生於早晨6~10時，外出時要避免去溫度高、溼度大、人口稠密的地方。
室內避免溫差過大
夏天室外溫度高，房間裡空調涼，有些人貪冷飲，這種反覆由熱到冷，由冷到熱的環境變化，對心血管患者極其不利。心血管疾病與溫度的關係十分密切。當溫度過高時，會增加血流量，增加心臟負荷；而當溫度過低時，會使血管相應收縮。如果忽冷忽熱，血管的強力收縮會使冠脈內已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓脫落，易突發心梗。
室內可用電風扇促進空氣流動，空調多用除溼功能，降低溼度緩解悶熱感覺。空調屋不宜調得太低，一般以26℃左右為宜，室內外溫差不應超過7℃。老年人要洗溫水澡，不宜用過冷或過熱的水洗澡。
飲食調養“四低一高”
心腦血管病患者夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果，多喝溫開水補充水分。提倡“四低一高”飲食原則：低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免進食動物內臟、肥肉、蟹等富含膽固醇的食物。晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯溫開水，可多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，但寒涼體質的人不宜服用。中醫有五行養生的理念，夏季與心、紅色對應，因此，適當吃紅色食物有助養心，比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、胡蘿蔔等食物。
調節情緒心態平和
中醫養心中的“心”，一方面指現代醫學所說的心血管系統，中醫有言“心主血脈”；另一方面，還指情志、心情，正所謂“心主神明”。據調查，急性心肌梗死的發作誘因中，情緒激動所佔比例為第一位。心血管疾病患者心態一定要平和，靜心才能養心。易怒、緊張、情緒不穩等心理表現都是使血壓升高的誘因。所以生活中要避免情緒激動及過度緊張、焦慮。要懂得釋放自己的精神壓力，通過向親友傾訴，或寄情於音樂或自己的愛好中，使自己保持穩定的情緒和平和的心態。
高血壓患者切不可擅自停藥
在炎熱的夏季，由於人體內的血管舒張、血流加快、阻力減少等原因，部分患者的血壓降低，擅自停藥或減藥。專家提醒，因為夏季人們的睡眠質量下降，易造成自主神經紊亂，入睡後迷走神經興奮，血管收縮，致使夜間血壓升高，有可能導致出血性中風。另外，每個患者對藥物的反應都不同，有些患者不吃藥，血壓會立刻反彈。因此，夏季高血壓患者可在專業醫生的指導下調整降壓藥物，萬萬不可擅自停藥。
貼敷、按摩“養心護心”
中醫講究“未病先防，既病防變”，除了在生活飲食起居等方面注意調節以外，配合中醫穴位貼敷、穴位按摩“養心護心”效果更優。
穴位貼敷：穴位貼敷尤其是“三伏貼”對於防治心血管疾病有特色優勢。心血管疾病冬季高發，根據中醫“冬病夏治”原理，在全年中陽氣最盛的三伏天，將溫經散寒、活血化瘀、補虛助陽的中藥膏，貼敷於心俞、膻中、內關等穴位，具有益氣溫陽，通脈止痛的作用，不僅能夠有效防治冠心病、心絞痛等心血管疾病，還能調整人體陰陽平衡、增加機體免疫力，達到調治和預防冬病的作用。
穴位按摩：通過刺激人體特定穴位，激發人的經絡之氣，起到通經活絡、扶正祛邪等作用。比如高血壓患者可以按摩百會穴、太沖穴等穴位，具有緩解頭疼頭暈、疏肝理氣等作用；心絞痛患者可以按摩內關、神門、檀中穴等穴位，可以增加冠脈血流量，緩解發作症狀；心律失常患者可以按摩神門、郄門、內關穴等穴，可以緩解心悸、胸悶等症狀；保護心臟可按摩內關、神門、天泉等穴，具有疏通經絡、調和陰陽等作用。