'30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們'

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

高糖食物

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

高糖食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

如果攝入太多含糖量高的食物,會導致人體血糖以及甘油三酯水平升高,同時還會使得脂蛋白水平降低,因此會增加血液粘稠度,對血管極為不利。

油炸食物

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

高糖食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

如果攝入太多含糖量高的食物,會導致人體血糖以及甘油三酯水平升高,同時還會使得脂蛋白水平降低,因此會增加血液粘稠度,對血管極為不利。

油炸食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

油炸食物其實也是高脂肪食物,因為有一種特殊的香味,這類食物吃著嘴享受了,血管卻會遭殃。

長期攝入含油量較多的食物,如油炸薯條、油條、炸雞腿等,會導致腸胃積累大量的油膩物質,這些物質容易導致血管堵塞,出現血栓的症狀。

除了直接的油炸食物,我們還需小心那些先過油的菜:糖醋排骨、地三鮮、糖醋里脊、乾煸豆角等,都要控制口腹之慾,儘量少吃一些。

反式脂肪酸食物

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

高糖食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

如果攝入太多含糖量高的食物,會導致人體血糖以及甘油三酯水平升高,同時還會使得脂蛋白水平降低,因此會增加血液粘稠度,對血管極為不利。

油炸食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

油炸食物其實也是高脂肪食物,因為有一種特殊的香味,這類食物吃著嘴享受了,血管卻會遭殃。

長期攝入含油量較多的食物,如油炸薯條、油條、炸雞腿等,會導致腸胃積累大量的油膩物質,這些物質容易導致血管堵塞,出現血栓的症狀。

除了直接的油炸食物,我們還需小心那些先過油的菜:糖醋排骨、地三鮮、糖醋里脊、乾煸豆角等,都要控制口腹之慾,儘量少吃一些。

反式脂肪酸食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

反式脂肪酸,主要產生於植物油的氫化過程,它藏身於蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白膽固醇,同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元凶。

記住一個字,血栓不上身

除了大家控制飲食,預防動脈的各類血栓之外。其實現代人的生活方式,也很容易造成靜脈的血栓。雖然聽起來不像腦梗、心梗這麼來勢洶洶。但其實有些地方的深靜脈血栓,也會導致肺栓塞這樣的致命疾病!

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從30歲開始,人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積.隨著年齡的增長,血管會逐漸老化,一般在30歲左右,人的血管開始硬化,45歲時,血栓斑塊會堵住50%的血管,此時逐漸出現心腦血管疾病的症狀。心腦血管疾病有致殘甚至致命風險,但更可怕的是,即便出現血管堵塞、狹窄,人體也可能沒有明顯症狀。甚至有研究顯示:85%的患者頸動脈堵塞時沒有明顯症狀,但從無症狀到腦梗塞的發展卻可能很快速。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

可能引起血管堵塞的食物有很多,其中最突出的有以下4種,如果你不想血管堵塞,最好少碰它們。

高鹽食物

高達9.5%的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關,與10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.7%的卒中死亡密切相關。

除了食鹽,像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防。

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

高糖食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

如果攝入太多含糖量高的食物,會導致人體血糖以及甘油三酯水平升高,同時還會使得脂蛋白水平降低,因此會增加血液粘稠度,對血管極為不利。

油炸食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

油炸食物其實也是高脂肪食物,因為有一種特殊的香味,這類食物吃著嘴享受了,血管卻會遭殃。

長期攝入含油量較多的食物,如油炸薯條、油條、炸雞腿等,會導致腸胃積累大量的油膩物質,這些物質容易導致血管堵塞,出現血栓的症狀。

除了直接的油炸食物,我們還需小心那些先過油的菜:糖醋排骨、地三鮮、糖醋里脊、乾煸豆角等,都要控制口腹之慾,儘量少吃一些。

反式脂肪酸食物

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

反式脂肪酸,主要產生於植物油的氫化過程,它藏身於蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白膽固醇,同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

而低密度脂蛋白膽固醇正是引發血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元凶。

記住一個字,血栓不上身

除了大家控制飲食,預防動脈的各類血栓之外。其實現代人的生活方式,也很容易造成靜脈的血栓。雖然聽起來不像腦梗、心梗這麼來勢洶洶。但其實有些地方的深靜脈血栓,也會導致肺栓塞這樣的致命疾病!

30歲左右如果你不想血管堵塞,以下4種食物,最好少碰它們

世界衛生組織提醒,連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。所以,要遠離靜脈血栓,“動”是最有效的防控措施。所以,親愛的各位朋友,管住嘴、邁開腿

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