口味重的人群要注意!這種東西吃多了血壓只升不降

心血管病 高血壓 睡眠 蘆薈 熱愛生活的潔 熱愛生活的潔 2017-11-05

高血壓病的早期,僅有全身小動脈痙攣,而血管壁沒有明顯器質性改變,因此及時治療,高血壓病完全可以治癒或被控制。

口味重的人群要注意!這種東西吃多了血壓只升不降

若血壓持續增高多年不降,動脈壁由於長期缺氧、營養不良,動脈內膜通透性增高,內膜及中層有血漿蛋白滲出,滲入管壁的血漿蛋白逐漸凝固發生透明樣變,血管壁因透明變性而發生硬化。硬化的小動脈管壁日漸增厚而失去彈性,管腔逐漸狹窄甚至閉塞,從而導致血壓特別是舒張壓的持續性升高。

由此可見,高血壓的危害是非常嚴重的。由高血壓引發的這些心、腦、腎等重要臟器的併發症,會導致患者的生活質量嚴重下降,生命和健康受到威脅。因此,千萬不要認為高血壓就是血壓高了一點,要記住高血壓是健康的“無形殺手”,一定要給予足夠的重視。

通常,夜間睡眠不安、多夢、早醒其實都有可能是高血壓的表現 夜間睡眠不安、多夢、早醒都可能是高血壓的表現。許多高血壓病人有這樣的感受,睡眠好的情況下血壓穩定,失眠時則血壓升高,也有些人因為工作或夜間玩耍、幾夜不睡、頭昏腦脹,幾天後再測量血壓發現血壓升高,休息之後如果下降不明顯,則高血壓病也可能就此發病。

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因此平日裡多加註意防範,在一定程度上還是能很大程度上降低高血壓。

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險,而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。我國各地居民的鈉鹽攝入量均顯著高於目前世界衛生組織每日應少於6克的推薦,而鉀鹽攝入則嚴重不足,因此,所有高血壓患者均應採取各種措施,儘可能減少鈉鹽的攝入量,並增加食物中鉀鹽的攝入量。

口味重的人群要注意!這種東西吃多了血壓只升不降

1. 儘可能減少烹調用鹽,建議使用可定量的鹽勺;

2.減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量;

3.少食或不食含鈉鹽量較高的各類加工食品,如鹹菜、火腿、香腸以及各類炒貨;

4.增加蔬菜和水果的攝入量;

5.腎功能良好者,使用含鉀的烹調用鹽

6.玉竹桑葉茶降血壓,是藥王《千金方》中降血壓的記載

材料:玉竹、桑葉各5g,青錢柳、牛蒡根、槐花各3g

製作方法:將幾樣一起放入鍋中,加入1升水,大火燒開,開了以後再用小火煎煮50分鐘,直到只有300ml左右即可;

飲用方法:過濾出藥湯,將300毫升藥汁分成2份,早晚兩次飯前半小時空腹溫服,堅持飲用7天即可緩解症狀,堅持飲用1月即可平衡血壓,這裡注意的是,一定要溫服。

7.荷葉蘆薈茶:

用荷葉加蘆薈一起泡茶喝,中醫實踐表明,茶的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。治療高血壓的飲用方法為,用鮮荷葉半張洗淨切碎,加蘆薈10克,加適量的水,煮沸放涼後代茶飲用。

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