導語：生活中哪些習慣會影響高血壓？對於高血壓你瞭解多少？“問上醫”用美國家庭醫生的智庫告訴您關於高血壓的常見知識。
一、高血壓就在你我身邊
1.世界衛生組織的數據顯示，中國約有2.26億人受高血壓影響。
2.全世界共有11.3億人受高血壓影響，亞非地區受影響較大。
3.男性到了45歲，患高血壓的風險開始攀升。
4.60以上的人中，超過一半都有高血壓。
5.正常人的血壓低於120/80，超過140/90則稱為高血壓。
6.介於120/80-140/90的血壓被稱為高血壓前期。
7.1級高血壓的收縮壓（高壓）介於140-159，舒張壓（低壓）介於90-99。
8.2級高血壓的收縮壓高於160，舒張壓高於100。
9.高血壓危象的收縮壓高於180，舒張壓高於110。
10.重壓會引發高血壓。
11.中度肥胖也會提高患高血壓的風險。
12.每天睡眠時間少於6小時會使血壓升高。
13.高齡女性有出現妊娠期高血壓的風險。
14.5-8％的女性會出現子癇前期（妊娠期高血壓）。
15.有高血壓家族病史的兒童應接受膽固醇篩查。篩查應在2歲後開始，不遲於10歲。
16.長期過度飲酒可能會導致高血壓。
17.睡眠呼吸暫停會導致高血壓。
18.環境汙染也會使血壓升高。
二、高血壓為什麼是“沉默的殺手”？
19.高血壓會明顯提高男性出現勃起功能障礙的可能性。
20.高血壓患者更容易患II型糖尿病。
21.1/5的高血壓患者同時患有慢性腎病。
22.高血壓容易誘發心力衰竭。
23.高血壓患者更容易患黃斑變性。
24.高血壓患者更容易出現中風。
25.高血壓可能會導致晚年腦部出現嚴重問題。
26.高血壓患者出現性猝死的可能性較高。
三、9條健康知識幫你降低血壓
27.DASH飲食（全穀物+果蔬+低脂乳製品）預防和控制高血壓。
28.乳製品可以降低血壓。
29.降壓藥物有很多種類，但有些可能會影響嗅覺。
30.有高血壓的人應該少吃味精。
31.戒菸可以使血壓下降。
32.有高血壓的人一定要少吃鹽。
33.每天鍛鍊30分鐘可以降低血壓。
34.剋制自己不發脾氣可以降低血壓。
35.輔酶Q10可以降低血壓，但服用劑量超過300mg可能會影響肝藥酶。
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