在大家的印象中，腦出血一直是老年性疾病。可是近年來，年輕人突發腦出血的案例不勝枚舉。
《美國醫學會雜誌•神經病學》上發表過一項研究，比較了2003~2004年與2011~2012年的中風數據後發現：44歲以下中風患者的佔比，增加了41.5%。
本月初，這樣一條微博受到了大家的關注。網名為“卡卡Prancil”的青年博主分享了他不同尋常的腦出血經歷。
值得慶幸的是，該博主及時就醫，且腦內無大血管出血，方才沒有造成生命危險。
但需要我們注意的是，其實我們每個人身體裡都藏著一顆特殊的炸彈。如果平時不對它加以關注，隨時都有可能引爆腦血管，威脅生命——
中國人式
腦出血
這顆炸彈就在人體的司令部——大腦，一旦發生爆炸，其結果大都是致殘或死亡。
任何人、任何時間都有可能發生。也有人將其定義為中國人式腦出血。
名人：
2009年9月30日，52歲的趙本山突發腦溢血住院；
2014年7月24日，37歲的鳳凰衛視主播劉珊玲因血管硬化而引起腦部血管破裂，突發腦溢血，送往醫院急救；
青少年：
2013年，山東省15歲男孩閆森因腦出血去世，父母認同捐獻了兒子的器官，讓五名同齡人重獲新生。該事蹟曾被中央電視臺新聞頻道報道。
大腦中潛藏著的致命炸彈，隨時都可能爆炸奪走生命，以下兩種情況得特別注意。
01
爆炸性的頭痛
突然的爆發式、爆炸性的頭痛，即使是很短的時間，也可能預示著腦出血。如果不注意，它可能會有第二次出血，更危險。
人體本身有一個保護功能，出血以後，血管可能在短時間內形成一個自我保護閉合。腦出血後，腦部的壓力增加，血管受壓，造成血不再出來，但這只是暫時的止血。假如不注意，很可能在激動、生氣、活動等情況下發生血管爆裂。
02
頭疼越來越嚴重
這是由於腦部慢慢出血，隨著出血量的增加，症狀越來越嚴重。
不管是以上哪種情況，如果你發現自己頭疼越來越重，或者有突然的劇烈疼痛，都應當趕緊請家人陪護到醫院就診或撥打120急救。
致命炸彈
微出血
01
微出血的症狀
大腦的血管在發生爆炸之前很可能就已經出現了微出血，即：微量的血從血管內滲到血管外。
微出血，有點像車胎慢撒氣，長此以往，說不定哪一天就出現爆胎了。微量的出血可能危害不太大，但隨著微出血越來越多，腦出血的機率增加，很可能引發致命危險。
一些研究也已經發現：很多人的腦子裡有非常非常小的微量出血，只是我們不知道而已。
02
微出血的確診方法
有——就醫，進行CT掃描。
但是由於CT檢查的輻射量較大，不建議大家一年內多次重複檢查。
所以我們在這裡教大家自測腦血管微出血的辦法。請往下看——
03
三招自測微出血
⑴、閉上眼睛，雙手抬起，伸出食指，用兩個手指向中間對應。若食指無法對上，可能預示微出血。
⑵、閉上眼睛，雙手平伸等待60秒。如果無法保持，出現一隻手上下抖動或是高度不一致，可能預示微出血。
⑶、看面容。面部兩邊不對稱，出現嘴角一高一低等症狀，可能預示微出血。
如果您自測後發現自己已經出現了腦血管微出血的症狀，那麼請及時到正規醫院神經內科就診檢查，如果出血面積大或出血點較多的話，是需要及時用藥治療的。
如何應對
腦微出血
1、控體重
把體質指數（BMI）控制在最好控制在18.5~24，BMI超標會增加心臟負擔，對血管壁產生不利影響。BMI=體重（千克）÷身高的平方（米²）。
2、避疲勞
過大頻率的熬夜或超負荷工作容易誘發腦出血。
3、戒菸酒
抽菸喝酒都會導致心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒菸戒酒。
4、調情志
減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利。
5、飲足水
多喝水可以稀釋血液，生活中要養成喝水的好習慣。據我國營養指南，沒有基礎疾病的成年人，每日需攝入1300ml左右的水分。
6、動左手
多活動左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛鍊大腦右半球。
7、擇飲食
早餐喝杯豆漿，有益血管健康；午餐吃點蒸魚，補充不飽和脂肪酸，保持血管彈性；晚餐喝碗雜糧粥，有利於控制餐後血糖和膽固醇水平，有助於保護血管。
8、多運動
每週做3~4次有氧運動，每次30分鐘左右，快步走、游泳、慢跑等。
9、防便祕
大便燥結而用力排便，不但會使腹壓升高，血壓、顱內壓也將同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦出血。
10、動作緩
建議不論是年輕人或者是老人，在活動時都不要過於猛烈地轉動頭頸部，這個動作容易導致頭暈、頭痛，嚴重時會誘發腦血管疾病。
點擊下方的鏈接中的動作，還可測試是否有輕微腦梗哦——
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編輯：高繼明
