在大家的印象中，腦出血一直是老年性疾病。可是近年來，年輕人突發腦出血的案例不勝枚舉。
《美國醫學會雜誌•神經病學》上發表過一項研究，比較了2003~2004年與2011~2012年的中風數據後發現：44歲以下中風患者的佔比，增加了41.5%。
腦出血是腦血管疾病的一種，每年的秋冬季節是腦出血發病高峰期，如果治療不及時，會引起嚴重的後果。腦出血發病驟然而且發展迅速，早發現，早治療，才能提高治癒率，避免中風，而且據統計，超過半數患者腦出血前都有先兆。
腦出血常見的前兆症狀
1.全身突然麻木或乏力，四肢活動不靈活，較為嚴重的會出現輕微中風的現象，比如嘴歪、流口水、走路不平穩或一瘸一拐的。
2.與他人交談時突然說不出話或吐字含糊不清，甚至有時“口不對心”，就是說出的話與自己想說的話不一致，大腦語言區出現障礙。
3.突然眼前一黑或視力模糊，休息一會就能自行恢復，當如果長期如此，而且是腦出血引起的眼部問題，嚴重時可導致失明。
4.突然感到眩暈甚至暈倒，可偶爾短暫出現一次，也可能是反覆出現或加重。
4個動作預示腦出血
1.面部皺紋變輕了。腦出血的病變主要發生在我們的中樞神經系統，所以會對人體肌肉的功能產生一定影響，比如是面部控制力下降，促使皺紋變輕。
2.吹不成口哨。腦出血較為嚴重時，會出現嘴歪或面癱的症狀，這時吹口哨會出現漏風現象，無法發音。
3.雙手平舉，手會下落。肌肉的控制力下降除了表現為面部皺紋變輕，還表現為雙手的控制力。當腦出血患者雙手向前平舉2分鐘左右，雙手乏力容易下落。
4.踮腳無法走路。腦出血患者踮起腳走路是比較困難的，一般走幾步就會摔倒。
腦出血主要與血壓的波動有關，多發於中老年人，如果出現上述腦出血前兆症狀時，就要及時就醫。
高血壓性腦出血的危害主要有以下幾種：
高血壓性腦出血在發病前沒有過多的預兆，有一半以上的患者通常會出現劇烈頭痛、嘔吐、出血後血壓升高明顯，在臨床上，由於出血部位以及出血量的差異，引起的併發症也各有不同。
對於長期高血壓性腦出血會引起深穿支動脈血管壁結構發生變化，老年人高血壓性腦出血一般是在劇烈活動或情緒激動時發病，如果治療不及時就可能威脅生命安全。通過治療過後，一般會出現偏癱、失語等局部神經功能缺失的現象。所以一定不要認為高血壓是一種無關緊要的病症。
那麼，患者在生活中怎麼做才能有效避免危險發生呢?
飲食方面：建立合理的膳食模式，高血壓飲食需低鈉、低脂、低熱量，尤其肥胖者更要限制能量的攝人，患者多進食含鈣、鉀高的食物，多食蔬菜、水果、雜糧，蛋白質類以瘦肉、魚類為主，避免食用過多的動物脂肪，戒菸限酒;
用藥方面：患者按醫囑正規合理用藥，不能擅自停藥，血壓不能降低時及時更換降壓藥;
適度運動：指導選擇步行、慢跑、跳舞等有氧運動，3～4次/周，30--40 min/次，宜循序漸進，持之以恆，運動時最大心率為(170～年齡)次/min為度。
管理情緒：情緒變化時各類感受器轉入的病理信號增加，大腦皮質興奮、抑制平衡失調以致不能正常行使調節和控制皮層下中樞活動功能，從而使小動脈收縮，周圍血管阻力上升，血壓上升。
因高血壓起病隱匿，血壓時高時正常，為脆性高血壓階段，在勞累、精神緊張、情緒激動時易至血壓急劇升高而出現腦實質出血即腦出血。原發性腦內出血的主要病因是高血壓，有氧運動能夠降低高血壓i堅持有氧運動能夠降低外周血管阻力，降低交感神經系統的活性，降低強體力活動和日間活動時異常增高的血壓，從而降低腦出血的發生率。
控制體重，超重、肥胖作為高血壓的重要危險因素已被大量研究所證實。研究表明體重增加10%一般可導致收縮壓(SBP)水平升高7 mmHg。另有研究表明，如果超過正常體重，患者每減掉1 kg體重將會使SBP下降0.33 mmHg、使舒張壓(DBP)下降0.43 mmHg。因此，高血壓患者應該做到控制飲食、注意低鹽低脂飲食、增加運動量、有效的控制體重等。
首都醫科大學三博腦科醫院專家特別提示患者：定時到醫院檢查，堅持服用降壓藥，不能自行停藥，有助於患者血壓的控制，減少腦出血發生率。只要患者堅持服藥、堅持鍛鍊，逐漸形成良好的生活習慣，生活中調節好自己的情緒和行為，使血壓趨於穩定，這樣有利於疾病的恢復，提高患者的生活和生存質量。
高血壓如何降壓？5個驗方教你斬斷高血壓
鉤藤、桑葉
鉤藤與桑葉的組合能夠降低高血壓患者的肝火，疏風清肝。鉤藤能夠抑制血管運動中樞神經，有明顯的降壓作用，對高血壓病引起的頭痛、眩暈有較好的療效
做法：鉤藤桑葉泡腳
將鉤藤和桑葉稍稍用水泡20分鐘，之後煮沸約15分鐘左右，加入適量溫水泡腳。鉤藤和桑葉都能起到降壓的作用，此方還對腳氣浮腫，風溼疼痛大有裨益。
香蕉皮煮水泡腳降血壓
香蕉皮3個，煮水泡腳20-30分鐘，水涼在加熱水，連續三天，血壓降至正常。
羅布麻茶從根源上降血壓
羅布麻茶，一天10克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。
羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
鬼針草
鬼針草對高膽固醇、血液粘稠度均有明顯改善作用，醫學臨床已證實高血壓患者食用鬼針草後藥後能夠起到降壓作用， 確實是防治高血壓、心腦血管病的特效藥物。 鬼針草降血壓不僅安全可靠，而且還可以避免某些降壓藥性功能障礙的副作用。
做法：鬼針草煎服
取幹鬼針草30g加上2000毫升的水煎煮，汁水代替茶飲用，一週左右血壓恢復正常並且能夠長期保持血壓的穩定性，是科學驗證的非常好的良方。
檸檬馬蹄湯
材料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。
製法：水煎。可食可飲，常服有效。
功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。
