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西遊記裡有段真假美猴王的故事，兩個美猴王讓觀音菩薩都真假莫辨。但您知道嗎？高血壓也是有真有假，要是把假的高血壓當成了真的來治療，那後果......有道是“真是假時假亦真，假是真時真不假”,今天健康小指頭和您一起來辨辨真假高血壓。
所謂假的高血壓，就是本身血壓並不高，但測量出的血壓比較高，特別是輕度的高血壓（高壓140多，150多，低壓90多）比較容易誤診。為什麼會有假的高血壓呢？
首先血壓是波動的
血壓有點像大海的波浪，起起伏伏，時高時低，在我們運動的時候，在我們激動、生氣、興奮或者緊張的時候，或者遇到寒冷刺激的時候，血壓一般都是比較高的，如果這時候量血壓，十個人恐怕有八九個的血壓都高，而當我們休息、平靜的時候，血壓一般是低的，所以不管在醫院、還是家裡，測血壓之前都要先休息5分鐘，同時環境要比較安靜，溫度比較適宜，然後再量，這時量出的血壓才靠譜，如果這樣的血壓高，才算數。
不少人有這樣的經歷，一到醫院量血壓，往往比較高，回到家裡自己量，就不高。這是因為在醫院，情緒往往比較緊張，難以平靜，所以血壓是高的，到了家裡，放鬆許多，自然就不高了，這種高血壓叫做白大衣高血壓，也是假性高血壓的一種。
現在不少醫院裡有這種自助式血壓計，不需要醫護人員在場，自己測量，有助於避免“白大衣高血壓”
再比如，有的人這一段要備戰考試或工作壓力大，經常加班熬夜，或者遇到什麼煩心事，睡不好覺，或者出了趟遠門，時差還沒倒過來，這時候去量血壓，很多也是高的，此時也容易被診斷為高血壓，但過段時間，考試考完了，工作任務完成了，煩心事沒有了，休息好了，血壓又恢復正常了，這種情況也是假的高血壓。
壓力山大，休息不好，可能導致血壓在一段時間內升高
量得準不準也很關鍵
另一個導致假高血壓的原因是測量得不準。血壓能不能量得準，一要看測量的方法對不對，二要看測量的工具，就是血壓計準不準。
很多人覺得量血壓很簡單，一看就會，其實不然，胳膊怎麼放，袖帶纏多緊，纏多高，腿怎麼放，後背靠不靠，都有講究，一般要測兩次，取平均值，兩次之間至少要間隔1分鐘才好。
血壓測量規範，摘自人民衛生出版社《如何管理你的血壓》王新宴主編
要想血壓計準，一是要選正規廠家的產品，二是血壓計雖然都比較結實耐用，但對於使用一年以上的血壓計，它的性能參數一般會發生改變，影響測量的準確性，需要校驗看是否準確，如果不方便校驗，最好對使用超過五年的血壓計進行更換。
測量方法不對或血壓計不準導致測出的血壓偏高，會導致假的高血壓，當然也可能導致測出的血壓偏低，導致高血壓患者被漏診。如果假的高血壓，被當作“真高血壓”用藥治療，就很容易出現頭暈、乏力，甚至暈倒等低血壓的表現，所以一定要鑑別真偽，去偽存真。
如何防止假性高血壓
測量要準
血壓計選要正規廠家的產品，測量的方法要規範。
關注狀態
如果由於緊張、工作壓力大、睡眠不好等導致的血壓高，一定要及時調整狀態，放鬆心情，疏解壓力，如果去除了這些引起血壓升高的因素，血壓仍高，這才是真的高血壓。
多量幾次
一次血壓測量很難反映我們真實的血壓狀況，多量幾次就會靠譜得多，一般有兩種方法，一是進行動態血壓測量，就是到醫院背一個動態血壓計，記錄24小時的血壓(白天每隔半小時，晚上每隔1小時，測一次血壓）；二是在家多量血壓，最少量一週，每天至少上午、下午各量一次，也記錄下來。
4. 其他情況
比如青少年的高血壓，由於脈搏波的放大現象，也比較容易誤診，在後面的頭條號中會再詳說。
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