說到高血壓相信大家都不會感到陌生，但是有許多人覺得既然高血壓不能徹底治癒而且也不會有什麼非常明顯的危害，就滿不在乎。專家表示：高血壓很容易引起腦出血，俗稱高血壓性腦出血，能夠帶來嚴重的危害。因此我們一定要重視起來。
高血壓性腦出血的症狀：
1、突然的頭痛或頭暈，伴嘔吐。
2、多伴有不同程度的意識障礙。
3、出現不同程度的偏癱，甚至失語。
4、大小便失禁。
5、出血量大和累及腦幹者，還可出現瞳孔不等大，呼吸深慢、去腦強直等症狀。
6、發病時血壓明顯高於平時血壓。
7、上述症狀體徵可在數小時內發展至高峰。
高血壓性腦出血的危害主要有以下幾種：
高血壓性腦出血在發病前沒有過多的預兆，有一半以上的患者通常會出現劇烈頭痛、嘔吐、出血後血壓升高明顯，在臨床上，由於出血部位以及出血量的差異，引起的併發症也各有不同。
對於長期高血壓性腦出血會引起深穿支動脈血管壁結構發生變化，老年人高血壓性腦出血一般是在劇烈活動或情緒激動時發病，如果治療不及時就可能威脅生命安全。通過治療過後，一般會出現偏癱、失語等局部神經功能缺失的現象。所以一定不要認為高血壓是一種無關緊要的病症。
那麼，患者在生活中怎麼做才能有效避免危險發生呢?
飲食方面：建立合理的膳食模式，高血壓飲食需低鈉、低脂、低熱量，尤其肥胖者更要限制能量的攝人，患者多進食含鈣、鉀高的食物，多食蔬菜、水果、雜糧，蛋白質類以瘦肉、魚類為主，避免食用過多的動物脂肪，戒菸限酒;
用藥方面：患者按醫囑正規合理用藥，不能擅自停藥，血壓不能降低時及時更換降壓藥;
適度運動：指導選擇步行、慢跑、跳舞等有氧運動，3～4次/周，30--40 min/次，宜循序漸進，持之以恆，運動時最大心率為(170～年齡)次/min為度。
管理情緒：情緒變化時各類感受器轉入的病理信號增加，大腦皮質興奮、抑制平衡失調以致不能正常行使調節和控制皮層下中樞活動功能，從而使小動脈收縮，周圍血管阻力上升，血壓上升。
因高血壓起病隱匿，血壓時高時正常，為脆性高血壓階段，在勞累、精神緊張、情緒激動時易至血壓急劇升高而出現腦實質出血即腦出血。原發性腦內出血的主要病因是高血壓，有氧運動能夠降低高血壓i堅持有氧運動能夠降低外周血管阻力，降低交感神經系統的活性，降低強體力活動和日間活動時異常增高的血壓，從而降低腦出血的發生率。
控制體重，超重、肥胖作為高血壓的重要危險因素已被大量研究所證實。研究表明體重增加10%一般可導致收縮壓(SBP)水平升高7 mmHg。另有研究表明，如果超過正常體重，患者每減掉1 kg體重將會使SBP下降0.33 mmHg、使舒張壓(DBP)下降0.43 mmHg。因此，高血壓患者應該做到控制飲食、注意低鹽低脂飲食、增加運動量、有效的控制體重等。
首都醫科大學三博腦科醫院專家特別提示患者：定時到醫院檢查，堅持服用降壓藥，不能自行停藥，有助於患者血壓的控制，減少腦出血發生率。只要患者堅持服藥、堅持鍛鍊，逐漸形成良好的生活習慣，生活中調節好自己的情緒和行為，使血壓趨於穩定，這樣有利於疾病的恢復，提高患者的生活和生存質量。
高血壓如何降壓？5個驗方教你斬斷高血壓
鉤藤、桑葉
鉤藤與桑葉的組合能夠降低高血壓患者的肝火，疏風清肝。鉤藤能夠抑制血管運動中樞神經，有明顯的降壓作用，對高血壓病引起的頭痛、眩暈有較好的療效
做法：鉤藤桑葉泡腳
將鉤藤和桑葉稍稍用水泡20分鐘，之後煮沸約15分鐘左右，加入適量溫水泡腳。鉤藤和桑葉都能起到降壓的作用，此方還對腳氣浮腫，風溼疼痛大有裨益。
香蕉皮煮水泡腳降血壓
香蕉皮3個，煮水泡腳20-30分鐘，水涼在加熱水，連續三天，血壓降至正常。
鬼針草
鬼針草對高膽固醇、血液粘稠度均有明顯改善作用，醫學臨床已證實高血壓患者食用鬼針草後藥後能夠起到降壓作用， 確實是防治高血壓、心腦血管病的特效藥物。 鬼針草降血壓不僅安全可靠，而且還可以避免某些降壓藥性功能障礙的副作用。
做法：鬼針草煎服
取幹鬼針草30g加上2000毫升的水煎煮，汁水代替茶飲用，一週左右血壓恢復正常並且能夠長期保持血壓的穩定性，是科學驗證的非常好的良方。
檸檬馬蹄湯
材料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。
製法：水煎。可食可飲，常服有效。
功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。
羅布麻茶從根源上降血壓
羅布麻茶，一天10克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。
羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。