有高血壓、高血脂的朋友最擔心的莫過於出現腦中風或心梗死，危及生命。所以通常會堅持治療，以控制住病情。但有五種情況也可能出現中風，卻容易被人忽視，更加危險。

1.青年人也可能腦中風。

腦中風並不是中老年人的專利，有些年輕人也可能患上腦中風。通常是酗酒、吸菸、夜生活過度、高脂肪飲食等不健康的生活方式，以及代謝異常、心臟疾病、先天性疾病、高血壓等因素引起的。

且很少有年輕人會想起測量自己的血壓、血脂，覺得腦中風、心梗離自己遠得很，不知道預防心腦血管疾病的知識，揮霍健康甚至導致猝死。

2.血壓過低也有腦中風的風險。

腦動脈硬化病人的腦血管管腔狹窄，若同時再存在其他一些危險因素，即使血壓正常或偏低也同樣可能會患上腦中風。

3.瘦人也可能得腦中風。

相對於胖人而言，瘦人得腦中風的機率相對較低，但絕不是不可能出現腦中風。瘦人也可能因為患上高血壓、糖尿病、動脈硬化、血脂紊亂等疾病而出現腦中風。

4.血壓並不是降得越低越好。

腦血管如果嚴重狹窄，本就處於缺血狀態，若血壓降得過低反而會加重大腦缺血的問題，發生腦缺血性。

5.阿司匹林使用不當反而危險。

阿司匹林用於二級預防的劑量為75-150毫克/天，並且要長期服用。如果每天的治療劑量低於75毫克，多數人不能實現有效抵抗血小板聚集、預防血栓，而若每天用150毫克以上，不但不能提高預防血栓的作用，反而可能加重毒副作用。

要預防中風，除了要多加運動，飲食上更加要注意以下幾點。

少吃會加重中風風險的食物

1.少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。烹時宜多采用清蒸、水煮、涼拌、 烤、燒、燉、滷等方式。

2.膽固醇含量高的食物，如內臟（腦、肝、腰子等）、肥肉、蟹黃、蝦卵、魚卵等。有血膽固醇過高的人，則每週攝取的蛋黃，以不超過三個為原則。

3.少吃鹽。

4.少喝含有咖啡因的飲料，如咖啡等含咖啡因較多的飲料，應適可而止。飲用時，應避免添加奶精，並少用糖。

5.少吃會提高尿酸的食物，減少食用動物內臟、豆類、蘆筍等高普林的食物，以避免尿酸過高。

多吃有益於心血管健康的食物

1.常吃富含纖維的食物，如未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類，可預防便祕、幫助排便、降低血脂及可穩定血糖。

2.多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類，例如秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚（糯鰻、白鰻）、白鯧魚、牡蠣等。

3.多攝食富含高葉酸的食物，如菠菜、冬瓜、油菜、青江菜等。

而最容易導致腦中風的危險因素之一就是血栓。想要讓血液流通更加順暢，防治血栓，請點擊“問上醫”精心整理的專欄：