12月15日,著名作家二月河病逝。
據媒體報道,二月河於昨天凌晨突發心衰,在解放軍總醫院(301醫院)搶救無效去世。隨後,家屬用救護車將二月河的遺體從北京送回河南南陽。
二月河,本名凌解放,40歲拿起筆寫作,在作家隊伍中可謂大器晚成。他是河南南陽作家群代表人物,因其筆下五百萬字的“帝王系列”《康熙大帝》《雍正皇帝》《乾隆皇帝》三部作品,還有相應的影視劇,被海內外讀者、觀眾熟知。
曾努力對抗各種疾病:
高血壓、糖尿病、小中風
2006年,《健康時報》發表文章介紹,二月河患有高血壓、糖尿病,而且還檢查出腦栓塞,曾因小中風造成左半身行動不便。
據瞭解,二月河在寫《康熙大帝》等三部系列小說時,幾乎天天熬夜到凌晨3點,寫出了520多萬字。但由於長期熬夜、用腦過度、生活不規律,加上飲食無節制、煙不離手、大塊吃肉、大碗喝酒等習慣和嗜好,疾病接踵而來。
直到戴上了高血壓、糖尿病的帽子,二月河這才恍然大悟,除了及時求醫診治,還特別注意調整身心。
1. 激流勇退,調整計劃
他原來雄心勃勃,打算寫太平天國、第二次鴉片戰爭等,患病之後,他說,身體好轉前不會再創作長篇。“做不來大的,先做點小的,也不能不寫,兩天不寫就手足無措、心裡發慌,還是要做點事,能做多少是多少。”
2. 合理安排,適當放鬆
自從患病後,二月河不再通宵夜戰了,下午一般不工作,而是喝喝茶、散散步、下下圍棋,看一些歷史資料,以調節身心為主。雖然腦栓塞損傷了一些腦細胞,但他從未間斷寫作,保持著敏捷的思維,不斷有佳作問世。
3. 節制飲食,戒菸限酒
二月河豪爽、豁達地說:“在部隊開山、挖煤、運石頭時,憑的是力氣,所以能吃,最多一次能吃六七個饅頭,二鍋頭一次能喝一斤六兩,羊肉一次能吃一斤多。”自從患了糖尿病後,他再也不敢那麼吃了,而是嚴格限制主食,多吃豆類、青菜,特別對含糖量和熱量小的黃瓜情有獨鍾。嗜煙如命的他,也基本與煙告別了。
4. 淡泊平靜,寬厚隨和
二月河雖然已經功成名就,但仍然保持著布衣本色,對名利也不是很看重。他有一個溫馨和睦的家庭,他樂意為妻子和女兒當“老炊”。在女兒考軍校時,他接連為女兒做了81天的飯。用他的話說,從家務勞動中,他獲得了樂趣,獲得了精神享受。
就這樣,二月河在與各種疾病的博弈中,走過了多年。
2017年全國兩會期間,二月河在接受記者採訪時表示,身體狀況雖然還可以,但參加活動會控制時間,體力和精力都跟不上了,甚至還說“73、84,閻王不請自己去”,當時二月河虛歲73歲。面對生死,二月河態度豁達。
預防心腦血管病
記住3個“三”
高血壓、腦梗等,也正是困擾中國老年人最多的心腦血管疾病。心腦血管疾病目前在我國造成的死亡率最高。數據顯示:心腦血管疾病成60歲以上老人第一死因!
對於心腦血管病
如何將危險降到最低呢?
記住3個“三”!
做好“三控”
1控制血壓
有高血壓的定期服藥,不要因為血壓正常就擅自停藥,這很危險。尤其是冬天,因為氣溫、激素水平變化等原因,血壓會比夏天高,要做好血壓監測,按時服藥。血壓一下飆高,就容易出事。
2控制血糖
糖尿病將增加冠狀動狀粥樣硬化的發病率,是冠心病的獨立危險因素。應定期檢查血糖,有異常或有波動要及時看醫生。
3控制血脂
血液裡血脂含量高,容易黏附在血管壁,形成動脈粥樣硬化只是時間的問題。一旦形成血管斑塊,破裂了就可能會堵住心腦血管,發生心梗、腦梗。所以,血脂高的話,也要按醫囑服藥。
記得“三管”
1管好體重
老年肥胖或體重迅速增加,對心臟十分不利,增加心臟負擔。預防超重和肥胖是預防心腦血管疾病的關鍵因素之一。因此,適當的運動、保持合理的體重,也是中老年生活的重點之一。
2管好睡眠
睡眠不足會增加心腦血管問題的風險,如高血壓、心臟病和中風。根據研究,每晚睡眠少於6小時的人,有2倍的心血管疾病風險。
3管好情緒
要避免情緒波動。人在大怒或大喜時,腎上腺分泌增加,血管收縮,心跳加速,血壓上升,容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。因此,要抱有平和的心態,避免過分激動,少參與競技性強的娛樂活動。
做好“三防”
1防感冒
感冒往往是誘發或加重冠心病的重要因素。患者的抵抗力較低,導致炎症活躍,容易引發冠心病,甚至心衰。感冒也是心梗急性發作的誘因。
2防扭動
猛然回頭、做仰臥起坐、軀幹突然扭轉、爬樓梯等都會誘發心腦血管疾病的發作,所以在生活中一定要注意,尤其是60歲以上的老年人要引起警惕。
3防久坐
一方面,久坐不運動的人容易發胖,而過度肥胖又是心腦血管疾病的誘因;另一方面,久坐不運動導致血液流動變慢,會發生一些血栓性疾病,比如心梗、腦血栓等。
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