煙齡大的朋友會根據自身感受到的一些症狀去對比肺癌的常見症狀，不對比不要緊，一對比往往會把煙友們嚇一跳，從而對肺癌的恐懼日益漸深。
肺癌的四大常見症狀
症狀一：咳嗽
咳嗽是肺癌最常見的症狀，以這個症狀為肺癌罹患的概率大約佔35%-75%。
典型表現為陣發性刺激性乾咳，特別是吸菸者或慢性咽炎的朋友，咳嗽加重、次數變頻、咳嗽聲音呈高音調金屬聲時，要高度警惕罹患肺癌的可能性。
症狀二：胸疼
以胸疼症狀為肺癌罹患的概率大約佔25%。
常表現為胸部不規則的陣痛、隱痛、鈍痛，若持續發展，會演變成長時間的鑽疼。很多煙友都有這些症狀，要警惕罹患肺癌的可能性。
症狀三：胸悶、呼吸急促
以胸悶、呼吸急促為肺癌罹患的概率大約佔10%。
很多煙友都有這些症狀，甚至一些煙友在與人聊天時都明顯感覺到氣不夠用，別人能一氣呵成的一句話往往要拆開兩段來講，中間多了一個換氣的過程。
症狀四：聲音嘶啞
以聲音嘶啞為肺癌罹患的概率大約佔5%-18%，通常伴有咳嗽。
以上這4個症狀都是肺癌的常見症狀，煙齡稍大的人大多都有切身體驗。另外咯血或痰中帶血也是罹患肺癌的常見症狀，大約佔罹患肺癌率的30%。
戒菸後，這些症狀就會逐漸緩解或消失
戒菸後，這些肺癌常見症狀都會逐漸的消失不見或減輕。吸菸時，長久積壓在內心的恐慌也會消失不見。
戒菸8-10小時
體內開始排出一氧化碳，血液中氧含量開始提高，肺部開始增加供養量。
戒菸3天
呼吸開始恢復順暢，肺部纖毛開始恢復。肺活量開始增加，飲食開始恢復正常。
戒菸3個月
身體循環功能逐步改善，肺部功能比戒菸前提高30%，精力開始旺盛運動能力開始增強。
戒菸6個月
肺部功能繼續恢復，之前的咳嗽，氣喘等毛病大幅度改善，肺部以及氣道感染風險降低。
戒菸1年後
身體組織和纖毛會在戒菸後繼續恢復多年時間。其結果是肺功能逐漸增強。美國肺健康協會指出，戒菸10年後，前吸菸者患肺癌的風險可以比吸菸者降低一半。
國外的研究已經證明戒菸能夠明顯降低肺癌的發生率，並且越早戒菸，肺癌的發病率降低就越明顯。因此，戒菸是預防肺癌最有效的途徑。
戒菸不簡單，戒菸途中可以積極去做這幾件事情
第一件：運動
戒菸期運動帶來的好處有如下兩點：
1、運動會刺激腎上腺素使人興奮，還會刺激內啡肽的分泌使人感到愉悅和滿足，進而替代戒菸所帶來的焦慮不安、空虛等感受。
2、運動會使人內心更趨向於積極樂觀，側面上加強一個人戒菸的意志力。
戒菸應該多運動，能夠有效的預防煙癮的反抗。
第二件：茶替煙
戒菸後，很多人會有焦躁不安的戒斷症狀，這個症狀是很多煙友戒菸失敗的原因之一，而喝綠茶能讓人平心靜氣，能有效消除焦躁不安的不良情緒。喝綠茶亦能加快人體排出尼古丁殘餘，對戒菸有極大幫助。
另外，戒菸過程易出現上火情況，可以取蒲公英根2.2g + 菊花0.5g + 金銀花0.3g，搭配成蒲菊茶，泡水喝，消炎、去火。
第三件：飲食要清淡
戒菸後，飢餓中樞得到緩解、胃消化功能得到恢復，食慾也會得到一定的恢復，不注意飲食就容易驟胖。戒菸期間，飲食應該儘量清淡，多吃清肺潤肺的事物也有助於肺部的恢復。
白蘿蔔：味辛、甘，性涼，入肺經，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。對於秋季出現的咳嗽、咽喉紅腫等有良好的治療作用。
梨：味甘性涼、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
蔬菜、水果中還含有的維生素B族能幫助安定神經、纖維素能夠幫助增加飽腹感，讓戒菸人沒有那麼想要抽菸。
除此之外，推薦兩個護肺方法。
第一個：呼吸清肺
適度的呼吸動作有助於清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，有興趣的人不妨一試：
腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮脣呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢“吹”出，目的是讓空氣在肺裡停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
第二件：常笑宣肺
專家說，養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。
中醫有“常笑宣肺”一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種“運動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
另外，人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
專家提醒，笑雖可祛病健身，但必須適度，否則會樂極生悲。尤其是患有高血壓和動脈硬化者及手術後的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產。