骨質疏鬆是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞、骨脆性增加和易於骨折為特徵的骨代謝異常綜合徵。其發病率高，病程長，常伴有骨折等併發症，明顯降低了患者生活質量，甚至因此致殘、致死，已經成為嚴重威脅人類健康的慢性疾病之一。
因此防治骨質疏鬆尤為重要。雖然隨著網絡科普知識的普及，大家對防治骨質疏鬆有了一定的認識，但仍對骨質疏鬆存在很多誤區，下文中將介紹骨質疏鬆的4大認知誤區，一起看看吧。
1、補鈣=治療骨質疏鬆
臨床中，很多患者在查出有骨質疏鬆後會說：我已經在吃鈣片預防了啊，怎麼還會有骨質疏鬆？或者為什麼我吃著鈣片骨質疏鬆還在加重呢？這兩句話反映出了很多患者的心聲。認為補鈣就可以預防骨質疏鬆的患者一般是認為骨鈣的流失導致了骨質疏鬆的發生，其實骨鈣的流失僅是引起骨質疏鬆的一個方面，其他因素如性激素低下、吸菸、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏（光照少或攝入少）等等均可以導致骨質疏鬆。
2、喝骨頭湯能預防骨質疏鬆
很多人都認為喝骨頭湯就能補鈣，但事實並非如此。骨頭中的鈣能溶解在湯裡的量很低，用1公斤肉骨頭煮湯兩小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣遠遠不能滿足需要。按成人每日需要800毫克鈣計算，估計需要300-400碗骨頭湯才可以滿足人體鈣的需要。
曾龍驛說：骨頭湯裡大量的脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。如糖尿病、心血管疾病等。所以，應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。
3、老年人才會有骨質疏鬆
如果年輕時期忽視運動，常常挑食或節食，飲食結構不均衡，導致飲食鈣的攝入少、體瘦，同時又有抽菸、喝酒等不良生活習慣，就不容易達到理想的骨骼峰值量和質量，就會使骨質疏鬆有機會侵犯年輕人，尤其是年輕的女性。因此，骨質疏鬆的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。
4、靜養預防骨折
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。