寶寶狀況

寶剛出生，大部分時間用來睡眠，他還不太適應外界環境，需要媽媽更多關懷和愛護。剛出生的寶寶通常看起來不是很好看：皮膚紅紅的，摸起來很涼;頭髮溼潤的貼在頭皮上;臉部、眼睛都有些腫;他緊緊地握著小拳頭，四肢好像害怕一樣蜷曲著;哭聲倒是很響亮。雖然他看上去很柔弱，實際上卻有著令你驚奇的視、聽、聞、味覺能力。出生後半小時內他就能吮吸和吞嚥母乳;當天就開始排洩大小便;還有一系列的原始反射幫助自己與外界溝通。寶寶在出生的頭幾天裡，除了晝夜不停地每兩三個小時吃吃奶，斷斷續續地睡睡覺外，不會有其他的活動。

從誕生的那一刻起到寶寶滿月，這個小生命已不再叫做胎兒，而開始叫做新生兒了。

寶寶護理

1、臍帶護理

因為臍帶殘端血管與新生兒的血管相連，如果護理不好，臍部會被細菌感染，出現膿性分泌物而發生臍炎，甚至危及生命。在臍帶未脫落以前，需保持局部清潔乾燥，特別是尿布不要蓋到臍部，以免排尿後溼到臍部創面。

2、新生兒睡眠

(1)督促寶寶規律睡眠：大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鐘，所以也沒有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。

(2)養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關係。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

(3)控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

(4)每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。

(5)安全舒適的床上環境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備，在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜裡驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會安然睡去。

餵養知識

新生兒的母乳餵養

1.初乳

初乳是產婦分娩後一週內分泌的乳汁，顏色淡黃色、黏稠。初乳營養豐富，能增加孩子的抗病能力，能保護嬰兒健康成長。初乳還能幫助孩子排出體內的胎糞、清潔腸道。

2.母乳餵養的特點

1)母乳營養成分好，含有適合嬰兒各個階段生長髮育需要的不同營養要素，營養高於奶製品，且容易被嬰兒消化吸收。

2)母乳的溫度適宜、清潔衛生、無菌，經濟又方便。

3)乳房裡的母乳不會變質，永遠是新鮮的。而且嬰兒吸的越空，乳汁分泌越多。

4)初乳含有大量免疫球蛋白。猶如天然抗生素，可以保護嬰兒免受細菌感染，不易發生肺炎等疾病。

5)母乳餵養有助於母、嬰之間的感情交流。能促使產後子宮恢復，還可降低乳腺癌的發病率和卵巢癌的發生。

3.母乳餵養的方法

正確的哺乳方法，應將一手的拇指和其餘四指分別放在乳房的上、下方，並把乳房托起成直錐形，而且與寶寶必須緊密相貼，頭與雙肩朝向乳房。哺乳時母親身體一定要放鬆，身體略向前傾，用手掌根部托起嬰兒頸背部，四指支撐嬰兒頭部。餵母乳時無論白天和夜間都要把孩子抱起來喂，待一側的乳汁都吃空了才能更好地刺激乳腺再分泌。餵奶前要將乳頭洗乾淨，先擠出幾滴，然後再讓孩子吃。

媽媽提示

從現在開始您要做一件從未做過的事情——哺乳。也許您認為生了孩子以後乳汁自然會源源不斷的分泌出來，而寶寶自然會去吃，但事實上並沒有那麼容易。

1.產後第一時間“開奶”：這樣才有利於母乳的分泌，在第一瞬間您會有當媽媽的那種奇妙的體驗。

2.初乳彌足珍貴：一開始您的乳房會分泌一些淡黃色稀薄的液體，千萬不要以為這是沒用的東西而丟棄掉。事實上這是比金子還珍貴的初乳，包含大量的蛋白質和免疫球蛋白，能保護幼嫩的寶寶，提高寶寶抗病能力，易於寶寶不完善的腸道消化。

3.養成正確的哺乳姿勢：哺乳時您要將奶頭和大部分乳暈送入嬰兒口中，這樣可以很好地刺激乳暈部位的神經敏感區。只有在嬰兒嘴含住乳暈部分時，乳房才會像得到信號似地開始“開閘放水”。

產後護理常識-坐月子第1天

寶寶狀況

當醫生將寶寶抱給你看時，你會發現，他皮膚紅紅的，頭部相對較大，頭髮溼潤地貼在頭皮上，四肢好像害怕一樣蜷曲著，小手緊握，哭聲響亮，像個"小老頭"。有些順產的寶寶，由於受到產道的擠壓，頭部看上去有點扁。但是，很快你就會見證一個"醜小鴨變天鵝"的過程。

寶寶護理

戴著手環或腳環

出生後的寶寶手上或腳踝上會戴著1個手環或腳環，上面寫著媽媽姓名、床號、住院號，寶寶的身高、體重以及出生日期。因為1個產房會有好幾個媽媽相繼生產，有了這樣1個手環或者腳環，不會發生抱錯寶寶的事情。出院回家後，媽媽可以剪斷手環或腳環保留下來，當作寶寶的第1個"身份證"以作留念。

天生會吃奶

在生產後半小時，護士會將寶寶抱到新媽媽身邊"開奶"。新媽媽會發現，當用乳頭或手指觸碰寶寶的口脣時，寶寶會相應出現口脣及舌的吸吮婦動，這就是"吸吮反射"，是哺乳動物及人類嬰兒天生所具有的反射之一。一般在寶寶3-4個月大時，吸吮反射自行消失，逐漸被主動的進食動作代替。

即使奶水沒有下來，也要多給寶寶餵奶，2～3小時至少要喂1次。吃得越早，奶水下得越早;吃得越勤，奶水下得越足。尤其是奶水剛下時的"初乳"，含有豐富的抗體，對多種細菌、病毒具有抵抗作用，應當及時讓寶寶吃。

爸爸提示

媽媽入院之後，爸爸最重要的任務就是"全力支持媽媽分娩"。媽媽陣痛開始時，爸爸可以採用談話、遊戲或是說笑話的方式，轉移媽媽的注意力，或者給予鼓勵，幫媽媽按摩背部、雙腳或者肩膀，以減輕媽媽的疼痛。

考慮好是否要進產房

分娩不易，爸爸需要認真考慮自己是否適合進產房。即使醫院允許爸爸進產房，如果爸爸還沒做好心理準備，也不要因為不敢進產房而感到內疚和不安。

如果爸爸一直陪伴在產床旁邊，面對分娩只需要掌握一種技能--引導妻子控制呼吸。疼痛會使媽媽呼吸急促而且微弱，爸爸要適時地引導她慢慢地、深深地呼吸。深呼吸可以幫助媽媽放鬆、緩解疼痛，而且對寶寶也很有好處。

爸爸不要多說話，不要走來走去，不要試圖做什麼事來幫忙。醫生會說："只要靜靜地待在妻子身邊，不添麻煩就很好了。

媽媽提示

媽媽：徹底放鬆自己

第1次迎接新生命，很多媽媽都會感到緊張，臨產前多向"媽媽"朋友們請教，也可以在網上捜索一些生產過程的視頻看看，緊張的心情會緩解很多。

月子餐

早餐

黃芪羊肉湯能夠補充體力，有利於產後恢復，同時還有安神、快速消除疲勞的功效，對於防止產後惡露不盡也有一定作用。

黃芪羊肉湯

原料：羊肉200克，黃芪15克，紅棗5顆，紅糖20克，薑片、鹽各適量。

做法：①將羊肉洗淨，切成小塊，放在沸水鍋中略煮一下去掉血沫，撈出;紅棗洗淨備用。②將羊肉塊、黃苗、紅棗、薑片、紅糖一同放入鍋內，加清水，以大火煮沸。③轉小火慢燉至羊肉軟爛，出鍋前加入鹽調味即可。

中餐

花生與紅棗配合食用，既可補虛，既能補血，可以使新媽媽產後虛寒的體質得到調養，幫助恢復體力。對新媽媽有很大的好處。

花生紅棗小米粥

原料：小米100克，花生50克，紅棗8顆。

做法：①將小米、花生洗淨，用清水浸泡30分鐘。紅棗洗淨，去掉棗核。②小米、花生、紅棗一同放入鍋中，加清水以大火煮沸，轉小火將小米、花生煮至完全熟透後即可。

晚餐

番茄紅素是一種使西紅柿變紅的天然色素，是一種較強的抗氧化劑。軟軟的麵條非常好消化，西紅柿稍酸的口感，可以幫新媽媽增強食慾。

西紅柿菠菜面

原料：西紅柿2個，菠菜50克，雞蛋1個,麵條100克，鹽、油各適量。

做法：①將雞蛋打勻成蛋液;菠菜洗淨，切段，入沸水中略焯;西紅柿洗淨，切塊。②油鍋燒熱，放入西紅柿塊煸出湯汁，加入清水燒開。③放入麵條，煮至麵條熟透，將蛋液、菠菜段放入鍋內，大火再次煮開，加鹽調味即可。

產後護理常識-坐月子第2天

寶寶狀況

新生兒出生後1～2小時左右開始排胎便，呈墨綠色或黑色黏稠狀，此時的胎便是由脫落的腸黏膜上皮細胞，嚥下的羊水、胎毛和紅細胞中血紅蛋白的分解產物膽綠素等物質構成。約48小時後，變為混著胎便的乳便，這叫過渡便。

寶寶護理

儘量不要抱著寶寶睡覺

不要抱著寶寶睡覺，也不要用手拍著寶寶，嘴裡哼著兒歌，腳不停地來回走動，這些都是錯誤的做法。這樣不僅影響寶寶的睡眠，而且養成抱著睡的習慣之後，也會影響大人的休息。最好的方法是，待寶寶喝飽了之後，自己躺在小床上，從小養成良好的睡眠習慣。

3個月前睡覺不要枕頭

剛出生的寶寶，脊柱是平直的，也就是說，寶寶在平躺時背和後腦勺在同一個平面，頸、背部肌肉會自然鬆弛;側臥時頭與身體也在同一平面。所以，建議不給新出生的寶寶用枕頭，否則易使脖頸彎曲，引起呼吸困難，甚至影響寶寶正常的生長髮育。3個月以後則要及時墊上枕頭。寶寶3個月後已經可以自主抬起頭來，脊柱頸段也開始出現向前的生理彎曲;寶寶6個月後開始學坐，脊柱胸段開始出現向後的生理彎曲，肩部也開始發育變寬。所以這時應及時給寶寶枕上枕頭，否則寶寶睡覺時頭位偏低，會使腦部血液過多，影響入睡。

爸爸提示

新媽媽生產完身體還很虛弱，寶寶此時又非常需要照顧，爸爸要擔負起看護寶寶的重任。隨時和寶寶在一起，不要隨便讓人抱走寶寶，即使是穿著白大褂的醫生，也要問清楚。

媽媽提示

從產後第1天開始，新媽媽會排出類似"月經"的東西(含有血液、少量胎膜及壞死的虹膜組織)，這就是惡露。此後1周時間內，是新媽媽排惡露的關鍵期，第2天的惡露呈鮮紅色。

月子餐

早餐

紅糖、小米是傳統坐月子常用的食材，搭配食用能為新媽媽迅速補充身體氣血。

紅糖小米粥

原料：小米100克，紅糖適量。

做法：①將小米洗淨，放入鍋中，加適量清水，大火燒沸，轉小火慢慢熬煮。②待小米開花時加入紅糖拌勻，再熬煮幾分鐘即可。

中餐

素素的什菌湯，有很好的開胃作用，報適合產後虛弱、食慾不佳的新媽媽食用。

什菌一品煲

原料：猴頭菌、草菇、平鏈、白菜心各50克，幹香菇30克，蔥花、鹽各適量。

做法：①幹香菇泡發後洗淨，去蒂，劃出花刀;平菇洗淨切去根部，撕片;猴頭菌、草菇洗淨後切開;白菜心掰開洗淨。②鍋內放入清水、蔥花，大火燒開。③再放入香菇、草菇、平菇、猴頭菌、白菜心，轉小火燉煮10分鐘，加鹽調味即可。

晚餐

什錦麵含有多種營養素和膳食纖維，適合新媽媽產後初期調養身體、恢復體力之用。

什錦麵

原料：麵條100克，肉餡50克，雞蛋1個，香結、豆腐、胡蘿蔔各20克，番油、鹽、雞骨頭、海帶、蔥花各適量。

做法：①雞骨頭和洗淨的海帶一起熬湯;香菇、胡蘿蔔洗淨，切絲;豆腐洗淨切條。②肉餡中加入蛋清揉成小丸子，入開水燙熟。③把麵條放入熬好的湯中煮熟，放入香菇絲、胡蘿蔔絲、豆腐條、肉丸及蔥花、鹽、香油即可。

產後護理常識-坐月子第3天

寶寶狀況

細心的爸爸媽媽會發現，現在寶寶皮膚由紅色變成黃色，並且出現黃疸。所有的新生兒出生時都有過量的膽紅素，慢慢會被肝臟攝取吸收，寶寶的皮膚就會由紅慢慢變黃了。這叫"新生兒黃疸"，大多都是沒有危險的，很快就會自愈。

寶寶護理

每天應喝多少奶

產後3-7天是媽媽開始泌乳的過程，且乳汁量也不多，這段時間哺乳次數應該頻繁一些。每天可哺乳8～12次，哺乳時讓寶寶吸空一側乳房後再吸另一側乳房。如果寶寶沒有將乳汁吸空，媽媽應該自行將乳汁擠出或者用吸乳器把乳汁吸出。這樣才有利於保持乳汁的分泌及排出通暢。不過寶寶哺乳不^拘泥於次數，只要寶寶想吃，就馬上讓他吃，即按照寶寶的需要來哺乳，一方面可以讓寶寶獲得充足的乳汁，另外一方面也可以有效地刺激乳汁分泌。

大小便後勤更換紙尿褲

寶寶出生後6小時就可能排尿，每次大小便後，寶寶的紙尿褲最好要更換。新生寶寶的皮膚十分嬌嫩，被含有酸鹼性的大小便刺激後，容易引起紅臀。如果大便汙染女寶寶的尿道口，還會發生尿路感染。寶寶每次大便後，先用嬰兒溼巾擦拭，女寶寶擦拭時要由前向後擦，再用溫水淸洗，清洗幹後抹上護臀霜，然後更換紙尿褲。

爸爸提示

新媽媽生產時會消耗很多體力，易感到十分疲勞，的確需要很好休息，但長期臥床休息，不活動也有許多壞處。如無特殊情況，順產的新媽媽產後24小時，就可起床下地活動了。新爸爸應協助妻子下床走幾步，促進宮內積血排出，減少感染的發生。

媽媽提示

母乳中不僅各種營養素含量髙，而且各種營養素的比例搭配適宜，因此對寶寶來說，它的營養價值離於任何其他代乳品。母乳中還含有多種抗感染因子，使得母乳餵養的寶寶抵抗力強，呼吸道及腸道感染明顯低於人工餵養的寶寶從現在開始，新媽媽開始分泌乳汁，同時食慾也變得旺盛。

月子餐

早餐

小米與胡蘿蔔同食，可滋陰養血，最適合產後新媽媽調養身體，恢復體力。

胡蘿蔔小米粥

原料：小米、胡蘿蔔各50克。

做法：①將小米淘洗乾淨;胡蘿蔔洗淨，切丁。②將小米和胡蘿蔔放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，轉小火煮至胡蘿蔔綿軟，小米開花即可。

中餐

黃芪和當歸同食，有利於產後子宮復原、惡露排除，但有高血壓的新媽媽慎用

芪歸燉雞湯

原料：公雞1只，黃芪50克，當歸10克，鹽適量。

做法：①公雞處理乾淨，用清水沖洗;黃芪去粗皮，與當歸均洗淨。②砂鍋中加水入全雞，燒開，撇去浮沫。③加黃芪、當歸，小火燉2小時左右;加入鹽，再燉2分鐘即可食用。

晚餐

生化湯具有活血散寒的功效，可緩解產後血瘀腹痛，惡露不盡。

生化湯

原料：川芎6克，黑姜10克，甘草3克，大米100克，當歸、桃仁各15克，紅糖適量。

做法：①大米淘洗乾淨，用清水浸泡30分鐘。②將當歸、桃仁、川芎、黑姜、甘草和水以1:10的比例共同煎煮。③所有原料需要用小火煮30分鐘,取汁去渣;將藥汁和淘洗乾淨的大米熬煮為稀粥，調入紅糖即可。

產後護理常識-坐月子第4天

寶寶狀況

寶寶出生後的最初幾天，睡眠時間長，吸吮力弱,吃奶時間和次數少，肺和皮膚蒸發大量水分，大小便的排洩也相對多，再加上媽媽開始時乳汁分泌量少,所以寶寶在出生的頭幾天，體重不會增加，反而會下降，這是正常的生理現象，新手爸媽不必擔心。

寶寶護理

寶寶出院回家的注意事項

如果是順產的新媽媽，那麼今天，就可以和寶寶一起出院回家了。回家前，一般要經醫生檢査，一切正常後就可以出院。這時候，爸爸不要忘記在出院前給寶寶辦理一張出生證明。回家的路上，寶寶要注意防風防寒，但也不要捂得過嚴，路上儘量減少顛簸。

臍帶用酒精消毒

寶寶出生後7～10天，臍帶會自行脫落。在脫落之前，為了避免臍帶感染，媽媽每天至少要為寶寶進行3次臍帶護理(如果是住院生產的話，你要跟護士虛心請教，自己操作的時候才會有把握)。方法是用小棉棒蘸75%酒精，從臍帶根部由內向外消毒。需要注意的是，臍帶一定要略微拉起，保證臍帶和肚臍的接觸點，也就是臍根部、臍輪周圍也都進行消毒。即使臍帶已經脫落，仍要繼續護理，直到臍根部完全乾燥。若臍帶脫落後，臍根部仍有潮溼、液體滲出的情況，還需繼續消毒。

爸爸提示

如果寶寶是順產的話，今天可以接妻子和寶寶回家了。不過接妻子回家之前要把家裡收拾得乾淨點，"產後抑鬱"可是說來就來的，爸爸要儘量避開那些會惹她不開心的事。此外，乾淨的室內環境對媽媽身體的恢復和寶寶的健康成長都十分重要。

媽媽提示

今天，媽媽也許會有些感覺，子宮在慢慢縮小，已經下降到肚臍和恥骨聯合之間了。如果是母乳餵養寶寶，子宮的縮小會更快一些，因為在哺乳期間會釋放較多的催產素。順產媽媽產後第4天就可以出院，如果是剖宮產媽媽一般需要住院1個星期。

月子餐

早餐

新媽媽常有健忘的情況發生，蘋果含豐富的鋅元素，多吃蘋果可以增強記憶力。

葡萄乾蘋果粥

原料：大米50克，蘋果1個，葡萄乾20克，蜂蜜適量。

做法：①葡萄乾洗淨瀝乾。②蘋果洗淨去皮，切丁，要立即放入灕水鍋中，以免氧化。③鍋內再放入大米，與蘋果一同煮沸後，改用小火煮40分鐘。④加入蜂蜜、葡萄乾攪勻即可。

中餐

雞蛋及豬肉均有良好的養血生津、補益臟腑的功效，非常適合脾胃虛弱的新媽媽。

肉末蒸蛋

原料：雞蛋2個，豬肉50克，水澱粉、鹽、蔥花各適量，醬油少量。

做法：①將雞蛋打散，放入鹽和適量灕水攪勻，上鍋蒸熟。②選用三成肥七成瘦的豬肉剁成末。③油鍋燒熱，放入肉末，炒至鬆散出油;加入蔥花、醬油及水，用水澱粉勾芡後，澆在蒸好的雞蛋上即可。

晚餐

乾貝有穩定情緒的作用，吃些天然食物來對抗抑鬱，對媽媽和寶寶來說很安全。

乾貝冬瓜湯

原料:冬瓜100克，乾貝50克，料酒適量。

做法：①冬瓜削皮，去子，洗淨後切片;乾貝洗淨，浸泡30分鐘，去掉老肉。②乾貝放入瓷碗內，加入料酒、水，水以沒過乾貝為宜，隔水用大火蒸30分鐘。③再與冬瓜片一起放入鍋內，加水煮15分鐘出鍋即可。

產後護理常識-坐月子第5天

寶寶狀況

寶寶已經學會熟練地吸吮媽媽的乳汁了。這是不是讓媽媽充滿了自豪感，這個自己孕育的生命可以自主獲得生命的能量了!不過，媽媽也會有的心疼，寶寶身上的黃疸程度達到高峰，看得讓人有些不忍，不過，過段時間黃疸就會消退。

寶寶護理

包襁褓，就是用棉布做成的被、毯包裹新生寶寶。包襁褓是幫助寶寶適應新的肢體順直狀態。包襁褓不宜過緊，方法如下：

① 把毯子鋪平,右上角折下約15釐米。把寶寶仰面放在毯子上，頭部枕在摺疊的位量。

②把寶寶左手毯子的一角拉起來蓋住寶寶的身體，並把邊角從寶寶的右手臂下側掖進寶寶身體後面。

③把寶寶右手毯子的一角拉向身體左側，並從左側掖進身體下面。

④將毯子下角折回來蓋到寶寶的下巴以下，把被角掖到被子裡。

爸爸提示

爸爸要多鼓勵妻子堅持母乳餵養，對於母乳餵養遇到的問題一定要通過諮詢醫生、請教老人、多査資料一一解決。別忘了強調母乳餵養對媽媽和寶寶都有好處，你不妨多說幾次"寶寶吃母乳，你的身材恢復得更快哦"。

媽媽提示

生完寶寶後，新媽媽有很多事要做，如餵奶、換尿片、哄寶寶睡覺……睡個好覺都快成了一種奢望。一項最新的調查顯示，有超過40%的新媽媽都會出現睡眠問題。為了自己和寶寶的身體健康，新媽媽必須保證每天的睡眠時間在8～9小時。睡前不吃巧克力、甜點及喝甜的飲料，因為甜食很容易讓人感到激動、興奮，導致難以入眠。

月子餐

早餐

糯米有健脾益氣、調和氣血的功效，蓮子特別適合新媽媽滋補元氣。

紅棗蓮子糯米粥

原料：糯米100克，紅棗6顆，蓮子10克。

做法：①將糯米洗淨，並加清水浸泡約1小時;紅棗洗淨，蓮子要用溫水洗淨。②將泡過的糯米連同清水一起放入鍋內，再放入紅棗和蓮子。③先以大火煮沸，再轉小火煮成稍微黏稠的粥即可。

中餐

四物藥材可以促進子宮收縮，具有減輕產後腹痛的作用。

四物燉雞湯

原料：烏雞1只，當歸、白芍、熟地各10克，川芎6克，鹽、薑片、蔥段、紹酒各適量。

做法：①將烏雞處理乾淨，洗淨，入沸水中焯一下，再用清水沖洗乾淨;當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，切成薄片，裝入雙層紗布袋中。②將鍋量火上，放入烏雞和藥包，湯沸後，撇去浮沬。③加薑片、蔥段、紹酒，轉小火燉至雞肉和骨架變軟，加鹽調味，除去藥包即可。

晚餐

蝦肉軟爛易消化,可滋陰養胃，營養豐富的動植物食材還能大大提升新媽媽的食慾。

玉米香菇蝦肉餃

原料：餃子皮15個，豬肉150克，幹香菇、蝦各50克，玉米粒15克，胡蘿蔔30克，鹽、油各適量。

做法:①玉米粒洗淨;胡蘿蔔洗淨切丁;幹香菇泡發洗淨切丁;蝦去殼去蝦線，洗淨切丁。②豬肉洗淨和胡蘿蔔丁一起剁碎，放入香菇丁、蝦仁、玉米粒攪勻，加鹽、泡香菇水製成肉餡。③肉餡包入餃子皮，鍋中放油，將餃子煎至兩面微焦,加適量水,煮至收幹即可。

產後護理常識-坐月子第6天

寶寶狀況

寶寶出生的最初幾天由於生活環境改變，而且初生的寶寶食入量很少，造成生理性體重下降。但是從現在開始，寶寶開始適應外面的環境，加上營養的充足，體重就會開始增加。此外，寶寶的胎便由暗綠色變為黃色，皮膚變得比出生的時候粗糙了。

寶寶護理

寶寶蛻皮不用擔心

幾乎所有剛出生的寶寶都會有蛻皮的現象，不論是輕微的皮屑，或是嚴重的蛻皮，都不用擔心。只要寶寶飲食正常、睡眠也沒有問題，就是正常現象。蛻皮是因為寶寶皮膚最上層的角質層發育不完全引起的。此外，寶寶連接表皮和真皮的基底膜不夠發達，也會造成表皮的脫落。這種蛻皮現象全身部位都有可能出現，伹以四肢、耳後較為明顯，只要在洗澡時使其自然脫落即可，不要強行將蛻皮撕下。若蛻皮合併紅腫或水皰等其他症狀，則可能為病症，需要就診。

女寶寶"假月經"別緊張

一些女寶寶出生後1周內，會出現大陰脣輕度腫脹，或陰道流出少量黏液及血性分泌物，稱之為"假月經"。這是由於寶寶胎兒時期在母體內受到雌激素的影響，而出生後體內的雌激素便大幅下降，使子宮及陰道上皮組織脫落，這是一種正常的生理現象，不必太擔心。一般2～3天即消失，不必作任何處理。

爸爸提示

寶寶半夜常常會尿尿，尿溼了睡得不舒服就會哭鬧，尿布長時間不換，還會導致寶寶紅屁股。新媽媽此時身體正虛弱，體貼的新爸爸半夜裡應該主動起床給寶寶更換尿布。

媽媽提示

老一輩說的"捂"月子，即不能外出、要包頭巾、不能開窗，這是錯誤的。不管是哪個季節，新媽媽和寶寶都需要新鮮的空氣，否則，容易得感B、患肺炎。媽媽回家後，要經常開窗通風，通風可謂是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，可以大大減少居室內的病菌。

月子餐

早餐

此粥具有潤腸通便、益氣健脾的功效，適用於產後津傷、腸失濡潤而致的便祕。

黑芝麻杏仁粥

原料：黑芝麻20克，熟杏仁15克，大米100克，冰糖適量

做法：①將黑芝麻、杏仁、大米洗淨。②將杏仁去皮;黑芝麻與大米一起放入料理機中打成糊狀。③鍋內放少許水，燒沸，加冰糖溶化後將黑芝麻米糊緩緩放入，邊倒邊攪拌,煮熟後放入杏仁即可。

中餐

黑木耳有益氣強智、止血止痛等功效，是產後貧血媽媽重要的保健食品。

黑木耳炒雞蛋

原料：雞蛋2個，水發黑木耳50克，蔥花、香菜段、鹽、油各適量。

做法：①將水發黑木耳擇洗乾淨，瀝水;將雞蛋打入碗內，攪勻。②油鍋燒熱，將雞蛋倒入，炒熟。③另起油鍋，將黑木耳放入鍋內炒幾下，再放入雞蛋，加入鹽、蔥花、香菜段調味即可。

晚餐

牛肉富含豐富蛋白質，能提髙機體抗病能力，適合產後媽媽補充失血、修復組織。

嫩炒牛肉片

原料：牛肉400克，香油、料酒、水澱粉、蔥絲、薑絲、鹽、油各適量。

做法：①將牛肉洗淨，切成薄片，加適量水澱粉，抓拌均勻。②油鍋燒熱，牛肉片下鍋，滑開炒熟，放入蔥絲、薑絲、料酒、鹽翻炒幾下，淋上香油即可。

產後護理常識-坐月子第7天

寶寶狀況

寶寶生下來都會有點羅圈腿，有些舊習俗會用捆綁的方式糾正，其實這是不對的。出生後，隨著寶寶經常運動，臀部和腿部的肌肉力量加強，寶寶的身體和腳自然會慢慢變直。

寶寶護理

如何給寶寶洗澡

準備工作

①如果是冬天，開足暖氣，室溫在26-28°C為宜。

準備好洗澡盆、洗臉毛巾2～3條、浴巾、嬰兒洗髮液和更換的衣服等。

③先倒涼水，再倒熱水，洗澡時間以10分鐘為宜，水溫37～38℃最好。

④臍帶沒脫落,或脫落後沒有長好，不能把寶寶放入水中洗澡，只能擦洗，避免臍帶進水，一旦進水，要用75%酒精擦洗。

⑤洗澡時間在每天上午9～10點，吃奶前1個小時到一個半小時，覺醒狀態。不要給吃奶後或睡眠中的寶寶洗澡。

洗澡步驟

①大人左臂和身體輕輕夾住寶寶，左手托住寶寶的頭部，並用左手拇指、中指從寶寶耳後向前壓住耳廓，以蓋住耳孔，防止洗澡水流入。用小毛巾蘸水，從眼角內側向外輕拭雙眼、嘴、鼻、臉及耳後，以少許嬰兒洗髮液洗頭部，然後用清水洗乾淨,揩乾頭部。

②依次洗頸部、上肢、前胸、腹部，再洗後背、下肢、外陰、臀部等處，注意皮膚褶皺處也要洗淨。

③洗完後用浴巾把水分擦乾。也可以給寶寶塗上潤膚油，做按摩撫觸。

爸爸提示

給寶寶穿衣服時,先將乾淨衣服展開，解開衣帶，平放在床上，然後將寶寶放到展開的衣服中。爸爸從寶寶衣服袖口處伸手，穿過寶寶衣服整個袖子，抓住寶寶手臂，幫寶寶穿好一個袖子，再用同樣方法幫寶寶穿好另一隻手臂，整理好前襟，繫上帶子即可。

媽媽提示

實施了會陰側切手術的新媽媽會陰縫合部位基本癒合，此時的子宮縮小到只有拳頭大小。大概兩週後完全癒合，也有癒合慢，需要1個月左右才完全恢復的。在此階段，新媽媽切忌用力，勿提重物，避免性行為。

月子餐

早餐

什錦海鮮麵富含蛋白質、鈣、磷、鐵等，可以補充腦力，改善媽媽產後憶力下降。

什錦海鮮麵

原料：麵條150克，蝦2只，魷魚1只，幹香菇2朵，豬肉15克，蔥花、鹽各適量。

做法：①蝦洗淨，去蝦線，去頭;魷魚、豬肉洗淨，切片;幹香菇泡發，洗淨，去蒂，切片。②油鍋燒熱，下蔥花、豬肉炒香，再放入香菇片和適量水煮開。③將魷魚、蝦放入鍋中煮熟，加鹽調味後盛入碗中;麵條用開水煮熟，撈起放入碗裡即可。

中餐

山藥羊肉羹可以益氣補虛，溫中暖下，緩解產後疲倦氣短、失眠等症。

山藥羊肉羹

原料：瘦羊肉200克，山藥150克，鮮牛奶、鹽、薑片各適量。

做法：①羊肉洗淨，切丁;山藥去皮，洗淨，切丁。②將羊肉、山藥、薑片放入鍋內，加入適量清水，小火燉煮至肉爛，出鍋前加入鮮牛奶、鹽，稍煮即可。

晚餐

空心菜和排骨都富含鈣質，可以為新媽媽補充充足的鈣。

空心菜排骨湯

原料：排骨200克，空心菜100克，蝦米50克，香油、鹽各適量。

做法：①排骨洗淨，切成小塊;空心菜去根洗淨;蝦米用清水浸泡。②鍋內加適量清水，放入排骨、蝦米，以大火煮滾。③轉中火煮1小時，放入空心菜、香油、鹽，煮5分鐘即可。

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