寶寶狀況
過度哭吵的表現
如果你的寶寶每次連續哭吵3個小時以上，一週超過3天都是這樣，而且持續至少3周，同時，也不是因為生病或身體不適而哭鬧，那麼有可能是嬰兒過度哭吵——這是指寶寶在其他方面都很健康，但卻哭鬧不停。
過度哭吵的寶寶可能會表現出非常的不舒服，一會兒他會把小腿挺直，一會兒又會向上蹬，而且還會放屁。這種哭鬧和不舒服在一天中的任何時間都有可能發生，但一般在下午6點到午夜時分最為嚴重。
過度哭吵怎麼辦?
所幸的是，過度哭吵不會永遠持續下去。60%的寶寶到3個月時，就已經度過了最嚴重的階段，90%的寶寶到4個月大時，就開始有所好轉了。
寶寶護理
1、過度哭鬧
如果寶寶每次連續哭吵3個小時以上，一週超過3天都是這樣，而且持續至少3周，並不是因為生病或身體不適而哭鬧，那麼有可能是嬰兒過度哭吵——這是指寶寶在其他方面都很健康，但卻哭鬧不停。
2、晚間的易怒、焦躁
當寶寶聽到新的聲音時，他的心律和吮吸節奏會發生明顯的變化。當媽媽看到寶寶變得煩躁不安時，就讓他安靜一段時間。給寶寶做按摩、抱抱他或搖搖他，都能幫助他安靜下來。
3、注意營養
及時給寶寶補充魚肝油，如果寶寶在出生後沒有注射過維生素D，那麼在3-4周應該及時添加魚肝油，以防止佝僂病的發生。服用魚肝油不適合長期服用，應建議媽媽多帶寶寶出去晒晒太陽。
4、新生兒睡眠
(1)保證睡眠。一般來說，寶寶每天可以睡16-17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13-14個小時。
(2)教會寶寶分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。
(3)跟大人相比，嬰兒睡得不沉，很容易被驚醒。父母要創造良好的睡眠環境。
(4)安撫每晚在淺層睡眠階段都會醒來的寶寶。睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，嬰兒都能在驚醒後平靜地再次入睡。
餵養知識
卵磷脂!吃出聰明好寶寶
很多人都認為蛋黃中的膽固醇含量高，容易引發高血壓和高血脂。可是您只知其一不知其二，蛋黃中還含有非常豐富的卵磷脂，它可以保護肝臟、防治動脈硬化、防治膽結石，最重要的是，它是大腦發育所必須的營養物質。
人體腦細胞約有150億個，其中70%早在母體中就已經形成。寶寶出生後的三個月裡是大腦發育的又一高峰期，新媽媽多食用雞蛋，分泌出的乳汗中卵磷脂的含量高，有助於促進寶寶大腦發育。
媽媽提示
1.正常情況下新生兒每天大約有18-22小時是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到問題，如白天睡覺很好，可是到了夜晚就哭鬧不睡了，即人們通常所說的“夜哭郎”。對這樣的孩子可以讓他白天少睡一些，使他疲勞，晚上自然就能睡得好一些了。
2.另外，有的孩子睡眠不穩，可以認真找找原因，可能是室內溫度過高，給孩子包裹的太多，太熱導致寶寶睡不安穩(這時寶寶鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上比較潮溼，需要降低室溫，減少或鬆開包被，孩子感到舒適了自然就能入睡);還可能是因為室溫太低(摸一下孩子的小腳發涼，則表示孩子是由於保暖不好而睡不安，可加蓋棉被或用溫水袋在包被外保溫)而導致睡眠不踏實。
通常情況下，爸爸媽媽把引起寶寶不舒適的原因消除，寶寶就可以安靜的睡眠了
產後護理常識-坐月子第15天
寶寶狀況
從第3周開始，寶寶就應該補充魚肝油，至少要補充至2歲。因為母乳和奶粉中鈣多，但維生素D的含量較少，因此必須額外補充魚肝油，以促進鈣質的吸收。多晒太陽也有利於維生素D的合成，新生寶寶可以適當多晒太陽。魚肝油的補充量要遵醫囑，不要超量。
寶寶護理
沒有明顯缺鈣現象時不要補鈣
如果寶寶沒有明顯的缺鈣現象，就不要額外補充鈣劑了。一般來說，母乳和配方奶中的含鈣量都比較高。如果寶寶經常煩躁不安，不容易入睡，睡著之後又容易驚醒;或者出汗多，即使在冬季也容易出汗，就要考慮是否缺鈣，應在醫生的指導下檢査微量元素。如果缺懲，要及時補充，否則會影響寶寶的骨骼和牙齒髮育，影響智力和免疫力等。
人工餵養寶寶要喂水
與母乳餵養寶寶略有區別，人工餵養新生寶寶需要額外喂水，否則寶寶容易出現便祕。
新生寶寶喂水的最佳時間是兩頓奶之間，用具最好選用嬰兒用小勺。喂水時，用小勺舀適量溫開水，放在寶寶脣邊，使脣接觸溫水，寶寶自然會吸吮。
每次喂水不需要太多，2-4勺即可。如果發現寶寶有便祕或者嘴脣乾的情況，可適當增加喂水量。
爸爸提示
寶寶一般睡醒了之後精神會很好，爸爸可以在離寶寶5釐米左右的地方對著寶寶笑，或者做幾個好玩的表情，寶寶看到之後會發笑，有時還會模仿。
媽媽提示
一邊看著可愛的寶寶，一邊聽音樂，會讓媽媽的心情豁然開朗音樂的選擇上，最好選輕柔、積極向上的音樂，如輕音樂、兒童歌曲，太過低沉和憂鬱的音樂不適合媽媽，容易引起情緒低落，甚至導致產後抑鬱症。
月子餐
早餐
夏季心煩氣悶時，清香可口的莧菜糙米粥尤其適合坐月子的媽媽補充礦物質。
莧菜糙米粥
原料:莧菜20克，糙米40克，鹽適量。
做法：①莧菜洗淨，切碎; ②鍋內放入適量清水和糙米，煮成粥。③加入莧菜和適量鹽,用大火煮開即可。
中餐
蘿蔔具有溫胃消食、滋陰潤燥的功效，吃蘿蔔喝湯，對下奶有益。
豬骨蘿蔔湯
原料：豬棒骨200克，白蘿蔔50克，胡蘿蔔30克，陳皮5克，蜜棗5顆，鹽適量。
做法：①豬棒骨洗淨，用熱水汆燙;白蘿蔔、胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊;陳皮浸開，刮洗淨。②煲內放適量清水，待水煮沸時，放入豬棒骨、白蘿蔔、胡蘿蔔、陳皮、蜜棗同煲3小時，最後用鹽調味即可。
晚餐
這道菜含有豐富的維生素，在媽媽大量進補的時候食用，可以緩解腸胃負荷。
西藍花彩蔬小炒
原料：西藍花半個，玉米粒、胡蘿蔔丁、青椒丁、紅椒丁、油、鹽適量。
做法：①玉米粒洗淨;西藍花去老莖，擇成小朵。②鍋燒水，下胡蘿蔔丁、玉米粒焯水2分鐘，撈出瀝水;鍋燒水，下西藍花焯2分鐘,撈出瀝水。③油鍋燒熱，下所有材料翻炒1分鐘，加入鹽調味即可。
產後護理常識-坐月子第16天
寶寶狀況
寶寶剛出生時，呼吸一般很淺且沒有規律,呼吸會時快時慢。待到第3周時，寶寶的呼吸會逐漸穩定，變得規律。如果寶寶出現呼吸明顯急促的現象，就要檢査是否得了感冒或肺炎。
寶寶護理
讀懂寶寶的哭聲
當寶寶飢餓時，哭聲很洪亮，哭時頭來回活動，嘴不停地做著吸吮的動作。只要一餵奶，哭聲馬上就停止。有時寶寶睡得好好的，突然大哭起來，好像很委屈，趕快打開包被，原來尿布溼了。還有的時候寶寶只是做夢了，或者是對一種睡姿感到厭煩了，想換換姿勢又無能為力，只好哭了。那就拍拍寶寶告訴他“媽媽在這兒，別怕”或者給他換個體位，他又會接著睡。此外寶寶感覺到太熱或太冷也會哭。排除以上原因，如果寶寶哭時還伴有精神不振、不喝奶，表明寶寶病了，應及時就醫。
睡覺勿打擾，但不用躡手躡腳
寶寶睡覺的時候，不要弄出大聲響，也不要強行弄醒寶寶，只有足夠的睡眠才能保證寶寶的生長和發育。但不要因為寶寶一睡覺就勒令全家人不能發出任何響聲，走路都要躡手躡腳的，生怕吵醒了他。其實寶寶在睡覺，還是要保持正常的生活聲音，只要音量別太大就行。如果養成了非常安靜的睡眠習慣，反而紐寶寶睡不踏實，一有響動就會驚醒。
爸爸提示
媽媽在月子期間，不要頻繁彎腰，也不要踮腳，爸爸應將家中梳子、毛巾和寶寶的紙尿褲等日用品放在伸手即可拿到的地方。
媽媽提示
產後第3周，媽媽的子宮已經收縮完成，回覆到骨盆內的位量，最重要的是子宮內的積血也快排盡。如果順產媽媽有會陰側切，傷口也基本癒合，沒有明顯的疼痛。剖宮產媽媽的傷口內部，會出現時有時無的疼痛，只要不持續疼痛，沒有分泌物從傷口溢出，大概再過1～2個星期就可以完全恢復正常了。
月子餐
早餐
紅棗是補血佳品，枸杞子也有補血養顏的功效，可以幫助產後媽媽預防貧血。
紅棗枸杞子粥
原料：紅棗5顆，枸杞子15克，大米90克。
做法：①將紅棗、枸杞子洗淨，用溫水泡20分鐘。②將泡好的紅棗、枸杞子與大米同煮，待米爛湯稠即可。
中餐
蘆筍炒肉絲既美容瘦身又能提髙免疫力，還可以促進乳汁分泌。
蘆筍炒肉絲
原料：豬瘦肉絲60克，蘆筍40克，胡蘿蔔半根，油、鹽、白糖適量。
做法：①豬肉絲洗淨;蘆筍洗淨，切段;胡蘿蔔洗淨，切絲。②鍋中放開水，放入蘆筍段和胡蘿蔔絲汆水。③油鍋燒熱，倒入肉絲煸炒至變色，倒入蘆筍段和胡蘿蔔絲翻炒，加入鹽和白糖調味即可。
晚餐
三文魚與豆腐搭配，不僅鮮美無比，還可以幫助媽媽通乳和催乳。
魚頭豆腐湯
原料：三文魚魚頭1個，豆腐100克，薑片、枸杞子、鹽適量。
做法:①魚頭一切為二，去鰓洗淨，用加了鹽的開水焯2分鐘。②將魚頭和豆腐放入湯鍋內，加入適量清水，大火燒開，放入薑片、枸杞子，用小火燉1.5小時，加入鹽即可。
產後護理常識-坐月子第17天
寶寶狀況
寶寶的成長是快速的，從成天呼呼大睡到睜著小眼睛不停地捜索整個世界，從只會半握小拳頭到可以把拳頭握得緊緊的。這個階段的寶寶，每天平均睡20個小時。
寶寶護理
餵奶時不要擋住寶寶的鼻孔
媽媽餵奶的時候要注意，乳房和寶寶的鼻子要保持一定的距離，不要擠著寶寶的鼻子，影響寶寶的呼吸。寶寶剛出生時，可能會出現含不住乳頭的情況，媽媽就會把寶寶頭部儘量往乳房上靠，使得寶寶無法用鼻子出氣。媽媽躺著餵奶時也容易擋住寶寶的鼻孔。因此，餵奶時最好抱起寶寶坐著喂，並讓寶寶仰著頭，下頜貼近乳房，前額和鼻子離乳房
夜間餵奶謹防寶寶著涼
很多寶寶夜間吃奶時，很容易感冒，這也是媽媽不願夜間吃奶的一個原因,其實只要媽媽多留心，完全可以杜絕此類現象的發生。媽媽在給寶寶餵奶前,讓爸爸關上窗戶，準備好一條較厚的毛毯。媽媽將寶寶裹好，餵奶時，不要讓寶寶手腳過度伸出袖口，餵奶後，不要過早將寶寶抱入被窩，以免驟冷驟熱增加感冒機率。
爸爸提示
爸爸應經常用手掌輕輕地撫摸寶寶，不僅有利於寶寶和爸爸之間的感情交流，有利於寶寶的身心發育和情緒穩定，也有利於寶寶的睡眠。
媽媽提示
多按摩乳房，一方面有利於乳汁的分泌，另一方面也可預防乳腺炎，保持乳房的健康。按摩之前，媽媽最好用溫水熱敷乳房幾分鐘，遇到硬塊的地方多敷一會兒，然後再開始按摩。可雙手張開量於乳房兩側，由乳房根部向乳頭慢慢擠壓，力度不要太大，以免引起炎症。
月子餐
早餐
蝦皮富含鈣質，有利於產後媽媽補鈣。
蝦皮粥
原料：蝦皮15克，大米50克，蔥花、鹽適量。
做法：①大米洗淨;蝦皮用水浸泡洗淨②將大米加入鍋，熬至大米開花時，加入適量蝦皮和鹽，煮5～10分鐘,撒上蔥花即可。
中餐
鴿肉富含脂肪、蛋白質、維生素A、鈣、鐵、銅等營養素，非常適宜新媽媽食用。
凊燉鴿子湯
原料：淨鴿子1只，水髮香菇、幹木耳各20克，山藥50克，紅棗4顆，枸杞子、薑片、鹽各適量。
做法：①水發汗木耳泡發後洗淨，撕片;山藥削皮,切塊。②將鴿子放入開水，去血水、去沫。③砂鍋放水燒開，放薑片、紅棗、香菇、鴿子，小火燉1小時。④再放入枸杞子、木耳燉20分鐘。⑤放入山藥，用小火燉至山藥酥爛，加鹽調味即可。
晚餐
此道菜品保留了雞肉的原汁原味，蘸食的方法會帶給新媽媽不一樣的口感。
白斬雞
原料：三黃雞1只，蔥花、薑末、香油、醋、鹽、白糖各適量。
做法：①雞處理洗淨，放入熱水鍋，小火燜30分鐘。②蔥花、薑末同放到碗裡，再加白糖、鹽、醋、香油，用燜過雞的鮮湯將其調勻。③把雞拿出來剁小塊，放入盤中，把調好的汁澆到雞肉上即可，也可邊蘸邊食。
產後護理常識-坐月子第18天
寶寶狀況
寶寶非常依戀媽媽，特別喜歡媽媽身體的味道。當寶寶哭鬧的時候，只要媽媽將他抱起來，他就會慢慢安靜下來。寶寶通過這種味道和媽媽建立了一種親密的關係，一旦聞到這種味道，自然就會獲得一種安全感。
寶寶護理
不要隨便更換配方奶品牌
新生寶寶身體各項功能不夠完善，對食物的變換比較敏感，所以不適宜隨便更換配方奶的品牌。但如果寶寶對選用的奶粉表現出了不適，如出現腹瀉、嚴重的便祕、哭鬧或者過敏狀況時，就應及時給寶寶換奶粉。
值得注意的是，有些新手爸媽認為在同品牌奶粉之間互相轉換不算是_粉，其實即使是相同品牌的奶粉，不同訴求的產品，其營養成分也不同，寶寶也需要適應。因此，同品牌不同成分奶粉之間轉換也應謹慎。
寶寶不愛喝奶怎麼辦
寶寶突然不愛喝奶了，甚至看見乳頭就躲，這時候新手爸媽要多觀察寶寶，判斷寶寶究竟是怎麼了：
1.寶寶用嘴呼吸，吃奶時，吸兩口就停，這種情況可能是寶寶鼻塞，應為寶寶清除鼻內異物並認真觀察寶寶的情況。
2.寶寶吃奶時，突然啼哭，害怕吸吮，可能是寶寶的口腔受到感染，吮奶因觸碰而引起疼痛。
3.寶寶精神不振，出現不同程度的厭吮，可能是因為寶寶患了某種疾病，通常是消化道疾病，應當及時就醫。
爸爸提示
多晒太陽能讓寶寶自身合成維生素D，促進鈣質的吸收，防止寶寶患佝僂病。有人認為隔著玻璃晒太陽和戶外是一樣的，其實隔著玻璃晒太陽起不到消毒殺菌的效果，還會影響維生素D的合成，不利於鈣質的吸收。爸爸應多帶寶寶去戶外晒太陽。
媽媽提示
月子期間媽媽可常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩，這樣有助於頭部血液循環，加速新發的生長。每天早上起床後，用指肚從前向後按摩頭皮。除了按摩之外，媽媽還要定期洗頭髮，有助於抑制頭皮上的油脂分泌，減少脫髮。哺乳的媽媽要注意飲食平衡，不能挑食、偏食，宜淡不宜鹹。哺乳媽媽多吃黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻等黑色食品，會令頭髮變得濃密黑亮。
月子餐
早餐
此粥補肝腎、生陰血，且黑芝麻和花生能催乳，搭配核桃，即下奶又滋補。
核桃黑芝麻花生粥
原料：核桃仁30克，黑芝麻、花生各20克，大米100克，冰糖適量。
做法：①大米洗淨，泡1小時;核桃仁、黑芝麻和花生混合用攪拌機打碎。②將大米、核桃仁、黑芝麻和花生放入砂鍋中，加適量水，煲1小時加入冰糖繼續煲20分即可。
中餐
牛肉溫補且不上火，有強筋壯骨、滋補脾胃的功效，適合媽媽補氣補血。
板栗燒牛肉
原料：牛肉500克，板栗肉6顆，薑片、蔥花、油、鹽適量
做法：①牛肉洗淨，入開水鍋中焯一下，切成長塊。②油鍋燒熱，下板栗肉炸2分鐘，再將牛肉塊炸一下，撈起瀝油;鍋中留底油，下入蔥花、薑片，炒出香味時，放入牛肉、鹽和適量清水。③鍋煮沸時，撇去浮沫，改用小火純，待牛肉將熟時下板栗，燒至肉熟爛板栗酥時收汁即可。
晚餐
香菇含有豐富的抗氧化物質，雞肉溫和滋補，兩者同食，能提高媽媽的免疫力。
香菇雞片
原料：雞胸肉150克，水髮香菇4朵，紅椒半個，薑片、鹽、香油、高湯、油各適量。
做法：①水髮香菇去蒂，洗淨切片;紅椒洗淨，去蒂去子，切片;雞胸肉洗淨切片，焯水。②油鍋燒熱，炒雞肉至變色，盛出。③鍋內加入油，煸香薑片，放入香菇片和紅椒片翻炒，炒軟放少量高湯燒開，再加鹽和香油,倒入炒好的雞片，再次翻炒,大火收汁即可。
產後護理常識-坐月子第19天
寶寶狀況
現在寶寶的排便次數會有所減少，但還不會像成人一樣每天只排1次。母乳餵養的寶寶通常大便次數多，一般每天3次左右;喝配方奶的寶寶一般每天2次左右，但有時也會2天才排一次。只要寶寶喝奶和睡覺正常，就不用擔心。
寶寶護理
乳糖不耐受，寶寶要喝無乳糖配方奶
乳糖不耐受，是由於寶寶體內缺乏乳糖酶而使乳糖不能正常分解消化造成的一種現象。母乳或配方奶中的乳糖不易被寶寶分解，喝完之後會大便頻繁且呈水樣。由於寶寶不能消化和吸收母乳或配方奶粉,體重很難增加，身體發育也會受到影響，應及時給寶寶改喝無乳糖的配方奶粉。如果寶寶只是突然腹瀉，換為無乳糖配方奶粉之後仍然腹瀉，應考慮是否是腸胃疾病或感冒，及時就醫。
寶寶洗澡後10分鐘再餵奶
寶寶剛洗完澡之後，血管擴張，內臟的血液供應相對減少，如果馬上餵奶，會增加腸胃的負擔，使得血液馬上向腸胃轉移，導致皮膚溫度下降，寶寶會感覺到冷，同時腸胃血液的供應也會不充足使寶寶的腸胃受損。洗完澡之後，應讓寶寶先休息一會，可以喂點水，待10分鐘之後再開始餵奶。
爸爸提示
坐月子期間，如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣汙濁，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。因此，爸爸要幫助保持房間的安靜、整潔和舒適，保證房間陽光好，但不要太熱。房間採光要明暗適中，最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節採光，且通風效果要好。
媽媽提示
從懷孕到生產的過程當中，媽媽體內的激素變化劇烈，如雌性激素與孕激素會在懷孕晚期增加，而在生產後急速下降，因此坐月子期間，媽媽更容易多愁善感。如果媽媽的心理出現問題，新生兒的照顧就會出現問題，所以一定不要忽視產後媽媽的心理健康。
月子餐
早餐
玉米淸熱利肝，延緩衰老;西紅柿清熱解毒，美容養顏。
玉米西紅柿羹
原料：玉米粒100克，西紅柿80克，香菜葉、鹽適量。
做法：①西紅柿洗淨後用熱水焯一下去外皮，切丁;玉米粒洗淨，瀝乾水分。②鍋中加清水煮開，下入玉米粒、西紅柿丁，以鹽調味，煮5分鐘，撒入香菜葉即可。
中餐
豌豆中富含膳食纖維，有通便功效;蝦仁富含蛋白質，有催乳的效果。
豌豆炒蝦仁
原料：蝦仁100克，豌豆50克，油、鹽、水澱粉、香油適量。
做法：①豌豆洗淨，放入開水鍋中，用淡鹽水焯一下。②油鍋燒熱，將蝦仁入鍋，快速劃散後倒入漏勺中控油。③留適量底油，放入豌豆翻炒，再加入鹽和少量清水，隨即放入蝦仁，用水澱粉勾薄芡，將炒鍋顛翻幾下，淋上香油即可。
晚餐
豆腐富含容易被人體吸收的鈣質，還是優質蛋白質的來源。
香菇豆腐塔
原料：豆腐50克，水髮香菇4朵，香菜末、鹽適量。
做法：①豆腐洗淨，切成四方小塊，中心挖空;水髮香菇剁碎，和香菜末拌勻，加入適量鹽拌成餡料。②將餡料填入豆腐中心，擺盤蒸熟即可。
產後護理常識-坐月子第20天
寶寶狀況
大小便後沒能及時更換紙尿褲也會哭鬧，媽媽一定要注意觀察寶寶哭的原因，及時餵奶和更換紙尿褲。
寶寶護理
優秀的運動能力
新生寶寶已經基本能控制身體的肌肉，能夠準確地"指揮"小胳膊、小腿的方向，他們會把手放到嘴邊，甚至放入口中吸吮，還會隨著音樂的節奏轉頭、揮舞手臂和小腿兒，這都表明了新生寶寶優秀的運動能力。
用棉籤給寶寶清潔眼屎
寶寶眼部的分泌物較多，每天早晨要用專用毛巾或消毒棉籤蘸溫開水從眼內角向外輕輕擦拭，去除分泌物。
爸爸提示
待寶寶喝飽之後，爸爸可以用溫柔親切的語調哄寶寶睡覺，或者給寶寶唱一首有沒的搖籃曲，但不要過分逗引寶寶，以免太興奮導致睡不著。
媽媽提示
媽媽在月子裡吃了很多大補的食物，再加上寶寶的到來打亂了規律的生活節奏，所以容易上火。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟著上火，所以在哺乳期媽媽也要多吃一些清火的食物，如荸薺、楊桃、蘋果、香蕉和芹菜等。
月子餐
早餐
紅糖能活絡氣血，加快血液循環，有利於產後媽媽恢復。
紅糖煮雞蛋
原料：雞蛋2個，紅糖適量。
做法：鍋中水煮沸後打入雞蛋，待水再沸下紅糖，小火煮15分鐘即可。
中餐
當歸可抗氧化，可幫助新媽媽修復產後受損的細胞，芹菜還能緩解產後便祕。
香油芹菜
原料：芹菜100克，當歸2|片,枸杞子、鹽、香油各顏。
做法：①當歸加水熬煮5分鐘，濾渣取汁。②芹菜擇洗;乾淨，切段,、在沸水中焯過;枸杞子用冷開水浸洗10分鐘。③芽菜用鹽和當歸水稍醃片刻，再放入少量香油，
晚餐
豬蹄美容通乳，冬瓜利水消腫催乳。
冬瓜豬蹄煲
原料：豬蹄1只，冬瓜200克，果脯、鹽適量。
做法：①豬蹄洗淨，斬塊,放入沸水中去表面血潰，倒出用灕水洗淨;冬瓜去皮切塊;果脯洗淨。②將豬蹄放入砂鍋中，加適量清水，用大火煲滾後，放入冬瓜、果脯，轉小火煲2小時，加鹽即可。
產後護理常識-坐月子第21天
寶寶狀況
大部分的時間，寶寶都是雙手握拳，手指很少張開。但當媽媽把手指放在寶寶手中，寶寶可以用力抓握，一般能保持10秒以上。
寶寶護理
偶爾打噴嚏並非感冒
半個月之前的寶寶常常會發生鼻塞，明明沒有感冒，卻呼吸困難。這是因為新生寶寶的鼻腔尚未發育完善，鼻腔短而小，並且狹窄，幾乎沒有下鼻道，對空氣的變化非常敏感。在冬季會更加明顯，大約要持續1個星期，待寶寶滿月後會自行減輕。打噴嚏是寶寶的一種正常生理現象，剛剛出生的寶寶鼻腔裡有羊水等，打噴嚏可以將鼻腔內的異物排出。媽媽可以用柔軟的布蘸取少量溫水，輕輕擦拭鼻腔附近的分泌物，幫助寶寶清潔鼻腔。
頭睡偏了怎麼辦
剛出生的寶寶頭顱骨尚未完全骨化，有相當的可塑性，當某一方位的骨片長期承受整個頭部重量的壓力時，其生長的形狀就會受影響。新手爸媽應隨時留意寶寶的睡姿，一旦發現寶寶的頭睡偏了，輕輕地幫助寶寶糾正一下即可。儘量在3個月以內進行調整，等到寶寶能夠翻身時，睡姿也就自由得多，他就會不斷地改變睡姿了。
爸爸提示
清洗尿布時最好不要用鹼性太強的肥皂，更不要用洗衣粉，最好用嬰兒專用皁，以免刺激寶寶肌膚，引起過敏，出現溼疹、瘙癢等症狀，洗淨的尿布在晾晒前用沸水燙一燙，然後放在室外太陽下暴晒，既乾淨又消毒。
媽媽提示
孕期出現的妊娠紋會隨著媽媽身體的恢復顏色變淺，但不會完全消失。媽媽可以用寶寶專用潤膚油、植物油、自制蛋清潤膚品來塗抹在出現妊娠紋的部位，並適當按摩，可淡化妊娠紋。
月子餐
早餐
黃鱔具有補脾益氣和催乳的功效，適合氣虛的產後媽媽滋補之用。
鱔絲打滷麵
原料：麵條、黃鱔絲各100克，蔥花、醬油、白糖、鹽、香油、油各適量。
做法：①黃鱔絲放入開水中氽一下，撈出瀝乾水分。②炒鍋量火上，倒油後放入黃鱔絲，炸至黃鱔絲髮硬時撈出。③鍋中留少量油，放入醬油、白糖、蔥花、鹽製成滷汁，倒入黃鱔絲，上下翻動，使滷汁粘在黃鱔絲上，出鍋澆在煮好的麵條上，淋上香油即可。
中餐
豆皮是高蛋白、低脂肪、不含膽固酵的營養食品。
炒豆皮
原料：豆皮1張，水髮香菇、胡蘿蔔各20克，香油、鹽適量。
做法：①水髮香菇洗淨，切片;胡蘿蔔洗淨，切絲;豆皮洗淨，斜刀切片。②香油、燒熱，加入豆皮、胡蘿蔔絲和香菇片翻炒，出鍋前加鹽即可。
晚餐
蓮藕和牛肉同食，有很強的益血生肌功效。
蓮藕燉牛腩
原料：牛腩1塊，蓮藕1節，海帶結2個，鹽、蔥花適量。
做法：①牛腩切小塊，入開水中氽5分鐘;蓮藕洗淨,去皮及蒂，切圓片。②牛腩塊、蓮藕片、海帶結放入砂鍋中，加入3杯溫水，大火燒開後，用小火煮1小時，撇去浮沬，加入鹽，撒上蔥花即可。
今天小編為寶媽們推薦兩款超人氣新生兒奶瓶，第一款呢是專門為小寶寶喂藥的小奶瓶，當然也可以等寶寶稍微大點用來喂果汁也是可以的哦，多用呢！第二款寬口徑企鵝塑料帶吸管奶瓶嬰兒奶瓶防摔新生兒奶瓶(自帶L奶嘴)，是一款非常好用的新生兒奶瓶。超級好用！
日康 玻璃果汁奶瓶 初乳奶瓶 新生兒奶瓶 喂藥瓶
伊斯卡爾PPSU寬口徑企鵝塑料帶吸管奶瓶嬰兒奶瓶防摔新生兒奶瓶(自帶L奶嘴)