“新生兒後面白天覺就沒那麼多了，那白天干啥，難道什麼都不做嗎？”
我想這也是很多新手家長的煩惱和疑惑。
因此，國外一位名叫雷切爾·諾曼的牛媽經驗分享。
她擁有5個幾乎同年齡段的孩子，在帶孩子的磨練和嘗試中得出了實戰經驗。甚至為此開創了一個育兒網站。
（雷切爾·諾曼一家）
按照不同的年齡段：新生兒階段、3-6月、6-9月、9-12月、18個月、2歲及以上，她在6個階段設定了不同的年齡時程表。
另外，我們還在每個階段下方為寶媽們配齊了以前的相關文章資源，讓大家在日常生活中更有目的性的培養孩子！
快來看看這個牛媽是怎麼對待孩子的一天的？
新生兒階段
早上7:30-8:00| 起床並進食
上午8：30| 小睡一覺
上午10:30| 餵奶、換尿布、玩耍
上午11:10| 小睡一覺
下午1：00| 餵食，換尿布，玩耍
下午1:40| 小睡一覺
下午3:30| 餵食，換尿布，玩耍
下午4:10| 小睡一覺
下午6：00| 餵食，換尿布，玩耍，洗澡
下午6:30| 打個小盹
晚上7:30-8:00| 換尿布，晚上睡覺
晚上10:30-11:00| 睡醒餵奶，放回床上
小提示：
- 新生兒在頭幾個月每天睡18-20小時是很正常的；
- 新生兒很容易受到過度刺激，不要讓寶寶見過多陌生人；
- 當孩子半夜睡醒時，每隔3小時喂一次奶；
3-6個月階段
早上5：00| 吃點東西(可以先不要換尿布)，直接放回床上
早上7:30| 起床，餵奶，給寶寶洗澡
早上8:30| 小睡一覺
上午10:30| 給寶寶餵食，互動
上午11:30| 小睡一覺
下午1:30| 餵奶、散步、給寶寶讀書
下午2:30| 睡個午覺
下午4:30| 餵奶，把寶寶放入嬰兒座椅或放在毯子上，讓他自己玩耍
下午5:30| 小睡一覺
下午6:15| 如果孩子餓了，可以給寶寶餵奶；和爸爸或兄弟姐妹一起玩（如果早上沒有洗澡，可以在此時洗澡）
晚上7：30| 給寶寶餵奶並放到床上，輕輕地搖晃床
晚上10:30| 餵食(如果孩子此時還沒有入睡)
小提示：
- 在同一個時間點喂孩子吃早餐，孩子就會醒來得非常準時，養成習慣；
- 如果孩子意外醒得很早，不要馬上喂他們吃早餐，等到固定的時間點再喂；
6-9個月階段
早上7：30| 起床，吃東西，吃固體早餐
上午8：15| 自由遊戲/讀繪本
上午9：00| 小睡一會
上午11:00| 起床，餵食，吃固體
上午11:45| 自由遊戲(練習坐或站)
下午12:30| 小睡一會
下午2:30| 起床，餵食，固體
下午3:14| 自由遊戲/讀繪本
下午4:30| 小睡一會
下午6：00| 起床，餵食
下午6:45| 睡前常規(洗澡：唱歌、依偎、塗乳液等)
晚上7:30| 快速進食，就寢時間
小提示：
- 遵循固定的規律或時程表，可以幫助孩子養成良好習慣；
- 此時可以開始減少小睡的時間和數量；
9-12個月階段
早上7:30| 起床，餵食牛奶和固體
上午9:30| 小睡一會（如果醒得早，可以在嬰兒床裡放一些玩具作為孩子獨立玩耍時間）
上午11:30| 餵食牛奶
中午12：00| 共進午餐
下午1:00-1:15| 開始午睡（可以播放和緩的音樂）
下午4：00| 大多數情況下，寶寶會一直睡到這個時候，甚至是4點半。當他醒來時，給他喝一點奶。
下午5:00-5:15| 開始晚餐。
下午5:40| 洗澡時間(不用每晚洗一次)、自由玩耍時間、讀書時間。
下午6:30| 睡前小吃，如酸奶等，有助於寶寶在早上睡得晚一點。
下午7：00| 上床睡覺。準備一些牛奶可以幫孩子更快入睡。
小提示：
- 試著將小睡時間減短為2次；
- 提供足夠的固體食物很重要，如果孩子在這個階段沒有吃飽，睡眠質量就會大大降低；
18個月階段
早上7:30-7:45| 起床，吃早餐
上午8:30-9:30| 自由活動，戶外時間
上午9:30-10:30| 讀繪本/看書
上午10:30-11:15-11:30| 獨立玩耍時間
上午11:30-下午12:15| 休息時間
下午12:15| 吃午餐
下午1：00| 午睡
下午3:30-4:00| 午睡醒來之後，可以給孩子吃一點小零食填肚
下午4：00-5：30| 自由活動、戶外時間
下午5:30 - 6:00| 吃晚餐
下午6:00 - 6:45| 洗澡、換睡衣
下午6:45 - 7:00| 閱讀書籍
下午7:00| 上床睡覺
小提示：
- 多嘗試讓孩子玩一些他們覺得有趣、和他們同一個等級的遊戲；
- 多和孩子在戶外玩耍：澆水、餵魚、賞花....多接觸大自然對孩子有很多好處；
2-3歲階段
早上7:30| 起床，吃早餐
上午8:30| 自由玩耍
上午9：00| 不受任何人干擾的獨立玩耍
上午10:00| 戶外遊戲和一些填肚零食
上午10:45| 室內活動（並非每天進行）：一起讀書，甚至讓孩子幫忙學習家務等
上午11:15| 自由玩耍
中午12:00| 吃午餐
下午12:30| 午睡前放鬆一下（讀繪本、聽音樂等）
下午1:00| 午睡
下午4:00| 起床吃點心（孩子的起床氣可以被甜食抵消）
下午4:30| 自由玩耍或看一會兒電視
下午5:30| 吃晚餐（確保孩子在合理的時間點上床睡覺）
下午6：00| 洗澡，讀書，準備入睡（讓孩子在入睡前能單獨與父母相處幾分鐘）
晚上7:15| 上床就寢
小提示：
- 這時候起，孩子會開始不斷挑戰家長忍耐的極限，因此處理孩子問題的態度必須保持一致；
- 2-3歲的孩子比較情緒化，多聆聽孩子的心聲和需求；讓他們感到被理解，並教他們表達自己的情緒。
寫在最後
以上的時程表僅僅是雷切爾·諾曼這位牛媽的個人分享，寶媽們可以根據自己的情況來做適當調整~
P.S：穩定的時間表有利於孩子穩定生物鐘、建立良好習慣，因此不建議寶媽們經常變動時間表。
另外，為大家準備了一份0-3歲孩子以及寶媽的規範英文日程表供參考，可以直接打印出來哦：
最後，0-3歲孩子平日能幹什麼，不知道大家得到答案了沒有呢？
相關推薦
