心理學:提高工作效率的4個心理學效應

心理學 心理 木木瞎扯 2017-06-07

1.紫格尼克效應

心理學:提高工作效率的4個心理學效應

即:人們對業已完成的工作較為健忘,因為“完成欲”已經得到滿足,而對未完成的工作則在腦海裡縈繞不已。這就是所謂的紫格尼克效應。

心理學家紫格尼克曾做過一個實驗,她給128個孩子佈置了一系列作業,她讓孩子們完成一部分作業,另一部份則令其中途停頓。一小時後測試結果。110個孩子對中途停頓的作業記憶猶新。

就像你玩集卡遊戲,最有收集衝動的時候就是在快要集齊的時候。

人類有一種自然傾向去完成一個行為單位,如去解答一個謎語,學習一本書等,這就叫“心理張力”。研究還指出,任何人都企圖滿足自己的需要,完成動作。

所以有時候將事情留在快要完成的狀態,可能比直接完成要富有效率的多。比如放假前將某些工作故意留在快要完成的階段,可以幫你放假後快速回到工作狀態

2.醞釀效應

心理學:提高工作效率的4個心理學效應

反覆探索一個問題的解決而毫無結果時,把問題暫時擱置一段時間,往往會由於某種機遇一下子便找到解決辦法。

心理學家認為,醞釀過程中,存在潛在的意識層面推理,儲存在記憶裡的相關信息在潛意識裡組合,人們之所以在休息的時候突然找到答案,是因為個體消除了前期的心理緊張,忘記了個體前面不正確的、導致僵局的思路,具有了創造性的思維狀態

因此,如果你面臨一個難題,不妨先把它放在一邊,去和朋友散步、喝茶,或許答案真的會“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費功夫”。

3.月曜效應

心理學:提高工作效率的4個心理學效應

假期過後,擾亂了人的正常生活起居和工作秩序,工作意志下降,注意分散,精神不振,從而影響了工作的效果,這種現象就是月曜效應。

這種效應在每天的早上和下午剛工作時也常會出現。按理休息之後應該精神倍加,效率提高,但是事實並非如此,而是按照月曜效應規律發生。有人把它也稱為月曜病。

這與很多因素有關:你的適應能力、你的狀態調整能力、你的學習工作能力、你的環境協調能力等有關,因此要能及時地進入相應的狀態,就要有充分的準備。然而的在這之前,你總是在過各種各樣的休息,這種休息是非常自由的,是非常放鬆的,對於將要接手的工作或學習任務不能充分地從心理上認可,於是新任務時,必須進行相當的調整,這個調整並不是所有人的都能一下子就能做到的於,從狀態調整上,已經在初級預備期時,有人落後了,當你推遲了這個時期時,下一階段的狀態一定會受到影響……依次類推,就產生了“月曜效應”。

如何避免此類效應,就是提高效率的關鍵。

4.系列位置效應

心理學:提高工作效率的4個心理學效應

學習材料中各部分的位置不同,學習效果就不同。實驗表明,在系列學習中,前端和後端的學習要比中間的學得快。比如,識記一篇文章,開頭部分和結尾部分的識記效果就比中間部分要好。對材料的掌握有從兩端向中間進行的趨向。從開頭處前進要比從末尾處前進稍快一些,掌握得最慢的部分,不在材料的中間處,而在稍後一點。

據分析,這是由於系列前部受倒攝抑制的干擾,系列後部受前攝抑制的干擾,中間部分則受兩種抑制的相繼干擾。一般地說,該效應在學習的早期階段最為明顯。此外,也受材料的性質、數量和材料的呈現方式、學習方法等許多因素的影響。

所以工作和學習,都要分段去做,整個在一起做一個大長篇,很容易失敗。結語

你學到了麼^_^

心理學:提高工作效率的4個心理學效應

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