當孩子有負面情緒,家長這樣做,可以幫助孩子

心理學 哈佛大學 幼兒園 育兒 黃衣心理 2019-01-17

今天放學回來的小鳥同學嘟著小嘴,一路上不聲不響,完全不是平時唧唧喳喳的活潑樣兒。

回到家裡我問他:今天在學校有什麼特別的事情發生嗎?

回答: 也沒什麼特別。(懶得說的樣子)

繼續問:是嗎?那,有什麼有意思的事情發生嗎?

回答:唉,今天呀,也沒什麼有意思的事情,就是有一件特別悲傷的事情。

好奇地問:哦?是嗎?是什麼樣的事情那麼悲傷呢?(心裡各種笑)

回答:今天我們班某某同學和學校值班員打架,把我們全班的分全扣光了。

問:你們班的分是做什麼用的?

回答:我們班的分是給全班同學發閃光卡和美德勳章的呀。

……

哦,好吧,我不是孩子,雖然知道閃光卡和美德勳章對孩子們來說就是學校給的榮譽,但我畢竟不在學校的環境裡,不懂得這個榮譽對孩子們究竟有多重要。

當孩子有負面情緒,家長這樣做,可以幫助孩子

然而,孩子的不開心卻是真切存在的事情。我們在生活中,經常遇到小朋友有負面情緒的時候,我們不知道原因,或者知道原因不知道孩子的感受。都是有可能的,家長們不要以一副過來人的姿態來思考問題:你想要啥沒有得到,就耍脾氣!其實,他想要的某件東西,可能和他在學校或幼兒園的朋友關係有關,可能和自尊心有關。很多內在需求,是家長們沒有看到和理解的。

美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為:"情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態,以及一系列行動的傾向。"心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒(negative emotion),有時又稱為負面情緒,人們之所以這樣稱呼這些情緒,是因為此類情緒體驗是不積極的,身體也會有不適感,甚至影響工作和生活的順利進行,進而有可能引起身心的傷害。

今天我們就來仔細解讀一下,當孩子有負面情緒,家長該怎麼幫助孩子。

首先,我們要第一時間共情孩子的情緒。

共情,就是先問他感覺怎麼樣。如果孩子說悲傷,我們就說:哦,看上去你真是好悲傷啊。如果孩子說疼,我們就說:是不是?需要媽媽幫你吹吹嗎?

第一時間認同孩子的情緒,是對孩子心理的保護,也是和孩子一起面對問題的態度。這個做法非常重要,不要忽略。很多媽媽總是先否定孩子:你有什麼可悲傷的?讓你皮,摔疼了活該!這樣的做法就會讓孩子內心產生牴觸家長的心理,而不能把自己想法告訴家長,更不願意和大人一起探索自己內心了。

當孩子有負面情緒,家長這樣做,可以幫助孩子

其次,我們需要幫助孩子命名這個情緒。

在孩子幼年的時候,可能說不清楚自己的情緒到底是怎麼了,那麼家長就需要幫助孩子命名這個情緒。可以試著問孩子:你是感覺自己很著急嗎?你覺得自己有些難過嗎?等等,有時候可能孩子不認同,那麼我們就繼續和孩子交流,直到孩子感覺自己確實是那樣的。

第三,我們要詢問孩子,這個事件帶來的情緒背後的需求是什麼。

知道自己的情緒是什麼了,我們就來詢問孩子:你這麼悲傷,是想要你們班能獲得最高的分數嗎?或者:你剛才摔的那麼疼,都沒有哭,你是怎麼做到的呢?

有時候孩子會說:我在想,我們班的分數多,我就有可能多得到一些閃光卡。或者說:我看到媽媽向我跑過來,就想堅強給媽媽看。

看到孩子行為和情緒背後的原因,家長要鼓勵孩子,支持孩子內心的想法,給孩子更多呵護。

當孩子有負面情緒,家長這樣做,可以幫助孩子

第四,我們需要和孩子討論,在現實條件下,如何滿足這個需求。

最後,我們還可以繼續和孩子討論,事情發生之後,自己內心的需求如何被滿足。比如說:那你們班的分數已經扣光了,你們每個人都沒辦法多得到一張閃光卡了,怎麼辦呢?你們可以跟老師討論其他方法的獎勵嗎?

也許還沒有問他,孩子已經想到:沒關係呀,這個學期已經到期末了,我們可以期待下個學期表現更好,多掙一些分數。或者:我們可以跟老師要求班級的閱讀書目當作獎品發給同學的。等等,孩子們可以想很多方法,再和他討論每一個方法是不是可行,慢慢的,孩子的負面情緒就消解了。

面對孩子的負面情緒,不否定、不打擊、不迴避,是家長對孩子心理最大的幫助,也是給孩子情商成長的好機會哦。

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