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心理狀態，已被世界衛生組織列為評價人體健康的幾大指標之一，有專家預計：心理養生將成為21世紀的健康主題。俗話說“心病還得心藥治”，這個“心藥”就是心理養生，就是從精神上保持良好狀態，以保障機體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。明代著名養生家汪綺石在《中外衛生要旨》中指出：“養生當以養心先，心不病則神不病，神不病則人自寧。”養生先心，心正則神健，神健則體安，這裡的養心貴在一顆平常心，也就是好的心態，平衡的心理狀態。
那麼，我們該如何去保持心理健康呢？
1.要有生活的安全感，因為安全感是人最基本的需要。
2.對自己的能力做出恰如其分的判斷，不做超越自己能力的工作。
3.生活目標切合實際，避免產生不必要的挫折感。
4.與外界環境保持接觸，豐富自己的生活。
5.保持個性的完整與和諧，保持良好的人際關係。
6.具有一定的學習能力，以便更新知識結構，少走彎路，以取得更多的成功。
7.能適度地表達和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
8.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。
別讓心受累。
心理不健康者，常常都有心理壓力或者心理疲勞的症狀。心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那麼就會產生多方面的不良後果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、高血壓、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關；其次，心理壓力負擔過重所引起的憂鬱、焦慮、對人具有攻擊性等等各種不良心態，都會直接影響到人們的日常生活、工作和學習。
1.健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法；
2.沉默有助於降壓，在沒必要說話時最好保持沉默；
3.放慢生活節奏，有助於舒緩緊張壓力；
4.冷靜地處理各種複雜問題，做錯了事，不要耿耿於懷，其實誰都有可能犯錯誤；
5.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候說“不”；
6.對待未來要相信“車到山前必有路”。
