所有人都希望自己沒有不安全感，更不願去承受由此而產生的壓力。
儘管如此，我們卻因為各種各樣的原因，經常陷入煩躁、苦惱、不安之中。
原來想形成良好的人際關係，卻因為無心的話語受傷，或者受到打擊。我們都曾經出現過類似的情況。
即使能自己安慰自己：“不要為小事兒擔心。”但我們依然情緒低落——不安全感、焦躁感和否定的、悲觀的情緒久久不能消除。
那麼，為什麼消極的情緒揮之不去呢？
產生消極情緒的原因有時在自身，有時在別人。但是，為什麼我們心中會產生消極的情感呢？
我們通過一個指標，便可以瞭解其中的奧妙。
瑞典斯德哥爾摩大學的心理學家貝特拉·裡恩多佛茲博士製作了“心理健康度”指標，他對40名白領男性和51名白領女性進行了調查，使用這個指標推斷出什麼樣的人心理健康、精神穩定，能愉快地工作和生活。
心理健康的人
1、接受自己的一切（接受自我）
2、善於和別人形成肯定的關係
3、目標是自我成長
4、有人生的目的
5、自律性高（能自我控制）
6、能控制自己周圍的環境
容易陷入負面情緒的人
1、否定自己的一部分（自我否定）
2、不善於處理自己和他人的人際關係
3、對自己的成長總是半途而廢
4、懷疑人生的目的
5、自律性差（不能控制自己）
6、不嘗試去控制自己周圍的環境
通過這6個指標，我們可以看出，心理健康的人是自我肯定的人，他們積極地對待人際關係和自己的人生。
有相反傾向的人，則精神狀況不穩定，享受不到快樂的人生。
越是不自信、容易全盤否定自己的人，越容易被消極的情緒糾纏。
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