你是一個容易將工作情緒帶回家的人嗎？
先分享一個小故事：
有一位爸爸，每日回家都開開心心的，對孩子們也關愛有加。
一天，孩子們問爸爸：“爸爸，你永遠都不會有煩惱嗎？”
這位爸爸回答說：“有呀，但我的煩惱都掛在家門口那棵煩惱樹上啦。”
孩子們很疑惑：“煩惱樹是什麼？”
爸爸說：“每天進家門前，我都會把工作的煩心事掛在煩惱樹上，到家後就是開心的，因為開心永遠要留給家人。”
這位爸爸懂得換一種方式進家門，消極情緒的傳遞鏈在進門的時候就被截斷了，留在家裡的，就是一片平和與溫馨。
別把壞情緒帶回家
前兩天，看到一個來自電視劇《小謝爾頓》的視頻片段：
小謝爾頓心情不好，在吃晚飯的時候對家人發了脾氣。
這時候小謝爾頓的爸爸，走到他身邊，冷靜平和的向孩子講述了自己一天的境遇，並且告訴謝爾頓，再怎麼樣也不能把負面情緒帶回家。
小謝爾頓聽了，壞情緒瞬間消散乖乖回去一起吃飯，而小新媽不禁也覺得“不把壞情緒帶回家”也正是我們需要學習的。
現實生活中 ，我們常常不自覺地把自己外面受到的勞累、辛苦、怨氣等帶回家，把壞脾氣帶給了家人。
情緒的傳染就像是核彈，好的情緒會產生巨大的正能量場，而消極的情緒則會形成負能量場。
尤其是孩子，敏感又很單純，他們受到自己身邊最親近的人的情緒傳染最多，爸爸媽媽的，爺爺奶奶的，老師同學的。
如果身邊的人情緒糟糕，那麼也這種糟糕的情緒也會直接影響到孩子的身心發展。
壞情緒直接影響孩子的成長
記得之前看過一個，江蘇教育頻道《家有兒女》的欄目採訪，有一期正是採訪了關於父母情緒管理的內容。
被採訪人是一位小女孩兜兜與她的媽媽。兩母女在節目中就吐槽了關於爸爸“情緒管理不到位”的缺點。
兜兜的爸爸這一年來，工作壓力有增無減，每天早出晚歸，到家之後仍是心事重重，掛著一張鬱鬱寡歡的苦瓜臉，三句話離不開“頭痛”“心累”“想睡個懶覺”。
最初的兩個月還好，他傾訴一下，媽媽安慰一下，兜兜就似懂非懂地兀自看著電視。
時間一長，兜兜爸這種祥林嫂似的抱怨一出口，兜兜就開始學著爸爸抱怨：“我學習也很累啊，我也不想上學了！”最後，一個不想上班，一個不願上學，家裡頓時怨氣重重。
心理學上，把這種現象稱為“零和博弈”，表示所有博弈方的利益之和為零或一個常數，即一方有所得，其他方必有所失。
兜兜爸回家後抱怨工作，發洩情緒，他雖然釋放了，可是兜兜卻吸納了這汙濁之氣，心理上積澱了沉沉的負能量。在這場沒有硝煙的“鬥嘴”中，“零和博弈”最本質的特點——損人利己已經暴露無遺了。
對孩子來說，長期忍受父母的壞情緒，精神總是高度緊張，內心充滿了不安全感，影響他的心理健康。
另一方面，孩子也會模仿父母的情緒處理方式，逐漸形成暴躁易怒、隨意朝別人發脾氣的秉性。
壞情緒直接影響家庭和諧
美國社會心理學家費斯汀格曾經講過一個故事。
一個叫卡斯丁的人早上洗漱時，將自己的高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就順手把手錶拿走放在餐桌上。
兒子起床後到餐桌上拿麵包時，一不小心將手錶碰到地上摔壞了。心疼手錶的卡斯丁，把兒子揍了一頓，妻子看到後，指責他亂髮脾氣，兩人又在家裡爭吵了半天。
一氣之下，卡斯丁直接開車去了公司，快到公司時他發現自己忘拿公文包，又馬上轉回家。可是家中沒人，卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕時，撞翻了路邊的一個水果攤，她不得不賠了一筆錢才離開。
待門打開拿到公文包後，卡斯丁已經遲到了20多分鐘，捱了上司一頓嚴厲的批評。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎。
而且，卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽，同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。
一天過去了，冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時，才發現，原來所有的問題其實都出在那塊表上。如果當時自己沒有生氣，後面的一連串事情就不會發生。
這就是著名的費斯汀格法則-----生活中的意外10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定的。
一項發表在美國《組織行為學期刊》上的研究顯示，如果一個人的脾氣差，行為粗魯，其負面效應可能影響到這個人的家庭和婚姻，甚至影響到配偶的工作狀態。
換句話說，一個人的情緒不穩定並且常把壞情緒傳遞給身邊的人， 那麼他的生活也常常會是一團糟。
可是，如果你就是容易陷入在一種情緒中怎麼辦？
第一，你可以先自己冷靜下來，並且找伴侶、朋友談談心，幫助你把這個能量釋放掉。
第二，不要試圖用一個情緒去驅趕一個情緒。比如你生氣，你還討厭自己生氣，硬讓自己憋著不生氣。找到一個適合自己的解壓方式釋放出來，如跑步、讀書、音樂等。
有句話是這樣說的：情商最高的行為，就是對最熟悉、最親切的人，依然能保持尊重和耐心。妥善管理自己的情緒，不讓脾氣的炮火轟炸到最親愛的人，也是人生的一種修為。
每天回家時，記得把壞情緒留在家門外。
你最該帶回家的是快樂，而不是煩惱。
你最值得做的一件事，就是讓最愛你的人，幸福。#育兒經#