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心理健康的人應該具有的特徵:
1.自我興趣
能夠做到不自欺欺人,不為面子犧牲自己利益,在一般情況下自我利益優先等。
2.社會興趣
願意選擇和友人愉快相處,能夠建立親密關係,能夠做到“你好,我也好”,做到公正公平地對待別人,積極參與合作等。
3.自我指導
對自己的生活負責,喜歡獨立完成自己的工作,希望得到他人認同肯定,但不是必須得到。
4.承受力
心理健康的人能夠接受這樣的觀點,即所有人都會犯錯誤,都會不現實地要求完美,但是,我們不能從人格上批評別人的錯誤行為。當我們不喜歡別人的時候,我們不能說不喜歡他整個人,而是不喜歡他的錯誤行為。
5.忍受模糊和不確定性
這個世界充滿了偶然性和不確定性,沒有絕對的必須和百分之百的肯定,心理健康的人會積極探索、學習、進取。
6.彈性
我們的頭腦是開放的,追求變化的,應該用靈活的多元的觀點看待人們的想法和這個世界上的事物。人們可以積極熱情地堅持自己的觀點,同時還應該用開放的心態對待新的不支持的證據,應該愉快地接受改變。
7.科學化思維
健康的人相對客觀、理性、辯證、科學地看待事物、分析問題,用科學的方法建立假說、尋找證據驗證假說、不斷修正假說。科學方法應該是靈活的開放的、促進改變的,而不是僵化、封閉、故步自封的。
8.承擔義務
心理健康的人有興趣專注於自身以外有益於社會的事物。
9.冒險
心理健康的人能夠有勇氣做一些有一定困難、,可能失敗、打破常規的事情。
10.自我接受
心理健康的人能夠愉快地接納自己,只是因為自己是存在的,是具有發展潛力的。完全地、五條件地接納自己,只對自己的行為、情緒表現做評價,而不評價自己的整體、本質。
11.非完美主義和非空想主義
心理健康的人接受不完美的現實和不完美的自己,儘管也會努力接近完美。他們不相信百分之百的幸福、快樂,也不相信誰能夠一點也不焦慮、抑鬱而自卑或完全沒有敵意。
12. 對自己的情緒困擾負責
心理健康的人對自己的情緒困擾負責,而不是責備他人或環境。