健身感悟,感悟健身!

心理健康 高血壓 糖尿病 慢跑 小康在健身 2017-04-05

健身感悟,感悟健身!

常聽人們講:“欲完美之人格,必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫:“生命在於運動,健康在於健身”,也就是說我們每個人應該生命不止、運動不息。

健身感悟,感悟健身!

我的理解運動大致可歸納為以下好處:

1、驅除憂慮,煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是運動,當你煩惱時多用肌肉,少用腦筋,其結果將會令你驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候,還對剛才的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人,體育運動都能使你的精神為之一振。一個人身體越健康,也包括心理健康,抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

2、減肥健美,大家都知道,肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的,據有關資料介紹,每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發生概率降低一半。

3、可改變自我形象,提供各方面的能力,抵抗焦慮和壓抑感,增加積極性和樂觀感。改善入睡能力,提高睡眠質量,可推遲和防止慢性病等其他疾病的發生。我強烈的呼籲,讓我們走起來,動起來,你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運動,而這些運動可有效的消耗掉我們體內的多餘的脂肪,而更重要的是可提早預防多種疾病的發生,我們身邊有許多年紀輕輕就因病魔纏身而失去了生活質量,更有甚者還英年早逝了,那麼多生動的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到,事業是人生征途上的寶石,如果有健康做這顆寶石做基座,那他必將璀璨奪目,光彩照人。

健身感悟,感悟健身!

健康是第一財富,失去時方覺珍貴,健身是最佳投資,付出後必有回報。珍惜生命,珍惜生活,我願用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,用強健的體魄創建明天的幸福。

健身感悟,感悟健身!

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