九州心理“5.25心理健康校園行”進入長沙青雅麗發中學和長沙銅鋪街小學。面對青雅麗發中學200名初中一年級的女孩們，郭老師進行了題為“呵護我們的花季”女生心理健康講座，讓女孩們感受身體的變化、悅納自己。另外，郭老師帶領銅鋪街小學1—6年級的親子團體，進行了系列親子活動，感受愛與力量。其中特別關注了二寶家庭的親子關係如何處理。無論是小朋友還是青春期的大朋友，孩子心理健康都需要家長和老師精心呵護，並加以正確的引導和鼓勵。

第三站：青雅麗發中學初一女生心理健康講座

“呵護我們的花季”關愛女生心理健康

當孩子們進入青春期，女孩們如何面對身體的變化？如何和父母進行溝通？如何讓孩子保護自己的身體？如何處理生活和學習中產生的各種情緒？如何悅納自己、看到自己的不同？這些除卻學習之外對於孩子更為重要的東西，需要有人去引導和教育。針對於此，郭慧萍老師進行的關愛女生心理健康講座主題是“呵護我們的花季”，從身體變化、情緒處理和人際交往、生命保護以及問題求助等多個維度進行了剖析講解和問題解答。

感受青春期身體的變化，悅納獨一無二的自己。

對於青春期的孩子們來說，身體的變化是最明顯的，對於身體所產生的變化，她們時常會有困惑和疑慮，“夥伴中的她們會和我一樣嗎？如果不一樣會怎麼看我呢？”這些身體發育所帶來的欣喜和煩惱又該如何面對呢？郭老師和女孩們談論身體的變化，告訴女孩們，每個人有自己的成長速度，要正確認知自己的身體。在碰到難言之隱需要幫助時，女孩們要懂得自我保護，身邊到每一個人，家長、老師、朋友們都是我們的資源，你隨時可以利用，積極尋求幫助。每一個孩子都是獨一無二的，你是值得的。

在互動環節，有個女孩子講話聲音特別小，她認為自己不夠好，缺乏自信。郭老師鼓勵她，在臺上喊出她自己的名字。儘管有郭老師的鼓勵，女孩的聲音還是很小，不敢大聲的喊出自己的名字。郭老師一步步鼓勵，讓她喊出的聲音一次比一次大，女孩終於勇敢大聲的喊出了自己的名字。郭老師並請全場女生們一起大聲說出：“我XXX（名字），是獨一無二的。”現場傳出的宏大聲音，是女孩們對自己的悅納、認可與自信。“HI,女孩，請悅納獨一無二的自己。我是美的、可愛的，我是自信的！”

面對真實的自己，管理我們的情緒。

在青春期特殊的發展時期，會遇到很多問題。青春期的孩子需要同伴，也需要學會如何和同伴們交往，需要學會處理人際交往中的矛盾，需要識別自己的情緒。情緒是什麼？情緒是感受的外顯；是身體的信差，告訴關於“我自己”的信息；它們也是能量，感受到情緒時，我們能給自己改變的動力和目標。

和小夥伴鬧矛盾時，憤怒、傷心的情緒；考砸了、沒有達到目標時的沮喪和焦慮；做錯事情了，內疚的感覺；日常生活中也會有羞愧和恐懼的感受。郭老師詳細講解了這幾種情緒所代表的感受，並給出應對方法。當我們沮喪時，是認為自己“做不到”，那就做我們能做到的部分，肯定自己的能力，一步步向前走。當我們感受到嫉妒的時候，是“別人有的，我沒有，我很想要。”那我們就來學習和提升。焦慮是“兩個我”的差距，夢想的我、現實的我。郭老師用很形象的比喻來講述這個情緒，學生們很敏銳、很直接的感受到需要把現實的我慢慢提升，把目標一個個完成，焦慮減低的同時，也有了成功的體驗。

恐懼時要保護自己，提升自己的力量。做錯事內疚時，就學習如何下次不犯錯。重點是我們要感受到自己的情緒，學會管理情緒，管理情緒可以採用很多方式：可以用唱歌、寫日記、運動等方式來紓解情緒。

當青春期遇上更年期，爸爸媽媽我該如何和你溝通？

在最後的提問環節，女孩們提問最多的問題，都是和父母相處的問題。有個女孩說，到現在了父母還會打她，她不知道怎麼辦；有女孩說父母吵架，她很害怕；還有個女孩說她想和爸爸媽媽說說話聊聊天，可是爸媽不願意和她溝通……孩子們提出的這些問題，郭老師都給予了積極的迴應。

我們到父母在打罵孩子的時候，是想要以這種方式懲罰孩子的某個錯誤，糾正某個行為，可是，用錯了方法，只會適得其反。老師鼓勵我們的孩子，要大膽的和父母表達：“你可以很嚴厲的批評我，但不要傷害的身體，不可以打我”，讓孩子們學會保護自己的身體，進行生命的教育。對於家裡父母經常吵架的孩子，郭老師建議孩子，要大膽的和父母說：“你們吵架時，我會很害怕。”在和父母溝通時，如果語言表達不了的，建議用文字的方式進行溝通表達。

這些問題，只是眾多問題的一小部分，但足以看到父母對孩子的巨大影響。父母是孩子最好的老師，也是孩子最溫暖的港灣，孩子的健康快樂成長，需要爸爸媽媽給孩子供給心理營養，如無條件接納、安全感、重視、肯定讚美鼓勵認同、教導認知模範。同時，還鼓勵孩子們提升其內在的力量，勇敢的和家長溝通。

第四站：銅鋪街小學親子團體活動

“愛與力量”——親子團體活動

郭慧萍老師在當日下午帶領了銅鋪街小學1—6年級的親子團體活動，該活動也是童曉工作坊“5.25”心理健康教育周活動。通過一系列的親子活動，讓家長和孩子們在玩的過程中，能夠通過協作和溝通，學會充分的表達的自己的期待與擔憂，讓愛流動起來。

我們是親密的合作者

先來一場熱身活動，讓爸爸媽媽和孩子一起玩起來！爸爸媽媽和孩子一起合作，在做各種動作時筷子不落地。在這個過程中，爸爸媽媽和孩子，都要考慮到對方的情況，用默契和行動，帶著手上的筷子完成考驗。而在後面的“親子氣球”遊戲中，爸爸/媽媽和孩子一起行動，家長動手，孩子動嘴，合作吹氣球。在這個過程中，有的孩子完成的非常快，沒有完成的家庭會非常著急。其實，每一個孩子都是積極向上的。家長要信任孩子，孩子是能夠按照他的速度，完成他的工作。

接下來“親子合作”繼續進行，孩子要和爸爸/媽媽一起，託著氣球，不能讓氣球落地。在這樣需要合作才能完成挑戰的遊戲裡，大朋友和小朋友們玩的不亦樂乎，在這之中，需要雙方全身心的投入、信任和合作。 就像在生活中只要孩子和家長們共同努力，給予信任和合作，感受愛的力量，面對問題，就能解決很多問題。

我們的期待和擔憂，悅納孩子。

小組活動——“我們的期待和呈現”，家長組和孩子組都在認真表達自己的部分。孩子們頭抵頭的趴在地上，仔細的寫著對爸爸媽媽的期望。家長們也是很認真的在紙上寫下對孩子的期待和擔憂。在這些表達的部分，孩子們的期待是很樸實的：“為什麼週六不能出去玩”“我想要爸爸媽媽陪我”。我們發現，孩子們除了需要父母的陪伴，他們還需要玩，需要自由。同時我們也看到，孩子們也發出了感動的語言，如“爸爸媽媽我愛你”“爸爸媽媽辛苦了” 。父母這邊則有更高的期待，我們理解每個家長對孩子的期望，但仍希望家長們適當的放低期待，尊重每一個孩子的個性和想法，給予適當的引導。

我們聆聽彼此的心願，聽到對方，看到需求，悅納孩子。

情緒身體地圖，表達我們的感受。

在日常生活當中，親子之間經常有矛盾，孩子生氣，父母也生氣。這是生活中很常見的問題，我們希望這些情緒能夠被識別和表達。但有時候我們心裡感受和情緒的部分，並不能用語言表達出來，尤其是孩子們更不擅長用語言表達自己的情緒。郭老師帶領大家畫情緒身體地圖，教會孩子們用畫畫的方式來表達自己遇到某個事情時的情緒。孩子們趴在地板上，認真的畫著，甚至時間到了，都不捨得放下筆。

我們的身體是敏感而智慧的。感受來的時候，我們身體會有反應：傷心、受委屈的時候，我們會流淚；緊張的時候，我們的身體會發抖。我們希望能把情緒表達出來，畫出我們的情緒，表達我們的感受。我們通過繪製情緒身體地圖，教會家長和孩子識別對方的情緒和感受，也識別自己的，同時學會表達。

情緒要疏通，問題要溝通，家長和孩子之間需要溝通的橋樑和聯結。有個媽媽說，從這個環節裡，她明白了要尊重孩子的意見。是的，家長的愛是如此深如此重，可是有時候卻不會表達我們的愛，讓孩子們錯以為爸爸媽媽不愛他。

大寶，你是爸爸媽媽的第一個寶貝，你很珍貴。

在現場的互動環節，郭老師敏銳的捕捉到個別大寶的情緒呈現，並進行了一系列的支持與幫助。郭老師把大寶們召集起來，把大寶的家長們也召集起來。郭老師問大寶孩子們：“當爸爸媽媽照顧弟弟/妹妹時，你們是什麼感受？”孩子們說，爸爸媽媽照顧二寶時，他感覺爸爸媽媽愛別人了，不愛自己了，心裡有失落，甚至會有點生氣。

面對現場近一半的二寶家庭，郭老師真誠的告訴孩子們：親愛的大寶們，你是爸爸媽媽的第一個寶貝，你很珍貴，爸爸媽媽很愛你。也曾經像照顧二寶一樣的認真照顧著你們。

同時，郭老師建議家長們，在家裡把照顧大寶的照片找出來，讓大寶看到他被養育的過程，他成長的過程。明白自己也是被爸爸媽媽精心呵護照顧而長大的。其實孩子的要求並不高，就像有一個小女孩說的：“媽媽，我只需要你陪我20分鐘，專屬於我的時間”。郭老師真誠的建議爸爸媽媽們要每天給予大寶獨屬於他自己的時間，哪怕僅僅20分鐘。陪伴，是最好的愛。

擁抱中的力量，愛的流動和聯結。

活動的最後，讓孩子和爸爸媽媽們靜靜的擁抱2分鐘。“當我抱著你的時候，是能感受到你的愛的”。我們期望所有家庭都能有愛的聯結，讓孩子們能感受到愛，同時感受“有愛才有力量”。至此，九州心理“5.25心理健康校園行”活動圓滿結束，2天時間我們走到4個學校，我們真實面對了家長、孩子、老師、親子，我們發現愛是如此深情，愛需要表達和聯結。

“和孩子一起成長”——智慧家長訓練營

郭慧萍老師的“和孩子一起成長”智慧家長訓練營即將開始，凡是想要提升夫妻情感、和諧親子關係、補充父母和孩子心理營養的人們都可以來參加。

長沙營：7月12—15日（4天）

廈門營：8月13—16日（4天）