並沒有一個實在的痛苦要我們像解結一樣把它解開，
而是見到實相，痛苦自然就消失。
我們在日常生活中也是這樣，
眼界越寬闊，所見越接近事實，痛苦就會越小；
相反，離事實越遠，痛苦越大。
——《前行筆記之耕耘心田》
本期《耕耘心田》，和晶對話著名演員邢佳棟，與你聊聊如何面對焦慮與恐懼。
坦然面對焦慮與恐懼，它才能遠離
在我們這個時代裡，到處充斥著焦慮和恐懼，焦慮是緩緩釋放的恐懼，而恐懼是被放大了的焦慮。人在面對未知事物的時候，往往會伴隨的兩種常見的情緒就是焦慮和恐懼。當你存在這兩種情緒時，停下手裡做的，細細想一下，讓你焦慮的、恐懼的東西是什麼，不斷將問題細化，問問它是從哪裡來，最後要到哪裡去，以及它是強了還是弱了。當你想清楚這件事，並能將這件事說出來的時候，你會發現，焦慮與恐懼就會慢慢遠離。
捨棄執念 對人生負責
信仰是對世界、對自身、對幸福等等的一套綜合認知模式，每個人都會有自己所信仰的東西，宗教是一種信仰，名利、金錢、哪怕是及時行樂，這可能是有的人的信仰。你需要做一些取捨，捨棄執念，捨棄煩惱，但這不代表不對自己的人生負責，每個人在各個位置扮演著各種各樣的角色，在面對生活中、家庭中、工作中這些責任的時候，依然要儘自己最大的努力去完成它。放下執念，守護信仰，完成責任，內心才會更加的平和幸福。
幸福不在於追名逐利 過程比結果重要
對於淡泊名利的人而言，人生追求的不是在物質上獲得了多大的財富，而是對於他來說重要東西的追求和拼搏。注重的東西太多，往往結局什麼也做不好，什麼也沒得到。給自己一個標準，在自己最注重的事物上傾注大部分的心力，不必須設定一個非得達到的等級，而是盡力而為，哪怕結局不盡人意，但是這個奮鬥的過程更為重要。
不被“概念”綁架
佛家言：“一花一世界，一葉一浮屠。”簡單言就是，事物不是孤立、自有存在的。當你理解萬事萬物皆有聯繫，一切因緣和合的事物都是剎那生滅的，在我們的世界中，沒有哪個事物、哪個現象包括我們自己在內，是不需因緣而獨立存在的時候，就會慢慢放下生活中所遇到的不滿、不公。當你不被生活中的“概念”所綁架時，心就會被打開，慢慢的全然的接受這個世界。
專注於內心便是福報
總會有人問“吃虧真的是福麼？”其實當有人問出這句話的時候，就是把它放在一個利的範圍裡，而福卻在一個道德範圍裡。所以利益問題用道德尺度來衡量，本身就是一筆糊塗賬。當我們專注於內心的時候，這個問題便不復存在了，得失與否不會計較那麼多，用心做好當下的每一件事，在人生的這條路上，無愧於心，才是最大的福報。
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