西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
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今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
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【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
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【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
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【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
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【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
5、準備一個不粘鍋，倒入適量花生油，調至小火。舀1勺子調好的麵糊到不粘鍋中，攤平。喜歡大餅的可以多舀幾勺麵糊。慢火煎至一邊凝固，稍微有點焦焦的狀態後，翻到另外一邊繼續煎。直至兩邊都煎至金黃成型為止。
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
5、準備一個不粘鍋，倒入適量花生油，調至小火。舀1勺子調好的麵糊到不粘鍋中，攤平。喜歡大餅的可以多舀幾勺麵糊。慢火煎至一邊凝固，稍微有點焦焦的狀態後，翻到另外一邊繼續煎。直至兩邊都煎至金黃成型為止。
好啦~出鍋擺盤。一道色香味美的早餐餅-西蘭花雞蛋餅就製作完成咯！營養豐富，老少咸宜，做法超級簡單。我想看著這美味，愛挑食的小傢伙們應該也不會拒絕吧？家長們還不快點試試做？
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
5、準備一個不粘鍋，倒入適量花生油，調至小火。舀1勺子調好的麵糊到不粘鍋中，攤平。喜歡大餅的可以多舀幾勺麵糊。慢火煎至一邊凝固，稍微有點焦焦的狀態後，翻到另外一邊繼續煎。直至兩邊都煎至金黃成型為止。
好啦~出鍋擺盤。一道色香味美的早餐餅-西蘭花雞蛋餅就製作完成咯！營養豐富，老少咸宜，做法超級簡單。我想看著這美味，愛挑食的小傢伙們應該也不會拒絕吧？家長們還不快點試試做？
西蘭花別隻會炒著吃，用來做早餐餅，香酥可口，挑食的孩子搶著吃！
西蘭花是一種營養價值很高的食材。它包含了幾乎人體所需各種的營養素。有著“蔬菜之王”的美譽。無論是炒，涼拌著吃都是不錯的選擇。我個人也很喜歡吃西蘭花。唯獨家裡的胖兒子不喜歡（其實別看它胖胖的，除了肉類之外，所有蔬菜都沒有喜歡的）。尤其是上小學以後，表現的更是明顯（可能是叛逆期吧）。反正每次吃飯，總是把肉挑出來吃了，蔬菜可一點都不碰。為了他吃蔬菜這事，我可沒少費心費力啊。
翻資料查詢才知道小孩不愛吃蔬菜可不是少數事例。只是我家孩子表現的有點嚴重。為此我想盡辦法，變著花樣希望孩子能多吃點蔬菜，畢竟挑食對於孩子的身體發育是有很大影響的。我最常用的辦法就是在烹飪中改變食材的口感，味道。因此還真讓我搗鼓出幾道創新菜。孩子雖然也知道是蔬菜，但沒有太大抗拒，也能吃得津津有味。
今天小靜姐將和大家分享其中一道創新菜-西蘭花雞蛋餅。既可以作為早餐餅（營養專家說，早餐吃點蔬菜好處很多，更能吸收營養，加點胡蘿蔔丁，顏值更高，營養翻倍），當然也可以作為晚餐中的一道菜。該餅香酥可口，營養健康，做法也很簡單。保證讓你家裡挑食的孩子吃上癮。
【西蘭花雞蛋餅】
食材：西蘭花1顆，雞蛋2個，麵粉適量，鹽少許，花生油適量。
製作步驟：
1、把西蘭花摘成小朵，浸泡淡鹽水中20分鐘（殺菌），然後用清水沖洗乾淨後，控水備用。
2、鍋中燒開水，加1小勺鹽，幾滴花生油，倒入西蘭花焯燙越2分鐘。然後撈出控水備用。
3、把焯燙後西蘭花切碎，放碗中備用（有胡蘿蔔的可以加少許胡蘿蔔丁配色，大家也可以按自己的喜好加點別的食材進去，只要切碎即可）。
4、打入2個雞蛋，加1小勺鹽（調味），分幾次加入麵粉。每加一次，用筷子攪勻看其濃稠度是否合適，直至呈現為稍微濃稠的麵糊狀即可，一次不要加太多面粉，適合就好，不然煎出的麵餅會發硬，不好吃了。
5、準備一個不粘鍋，倒入適量花生油，調至小火。舀1勺子調好的麵糊到不粘鍋中，攤平。喜歡大餅的可以多舀幾勺麵糊。慢火煎至一邊凝固，稍微有點焦焦的狀態後，翻到另外一邊繼續煎。直至兩邊都煎至金黃成型為止。
好啦~出鍋擺盤。一道色香味美的早餐餅-西蘭花雞蛋餅就製作完成咯！營養豐富，老少咸宜，做法超級簡單。我想看著這美味，愛挑食的小傢伙們應該也不會拒絕吧？家長們還不快點試試做？
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