每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
炒鍋中倒適當油翻炒,然後倒少量料酒、醬油,調色去腥;
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
炒鍋中倒適當油翻炒,然後倒少量料酒、醬油,調色去腥;
將西紅柿塊入鍋中
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
炒鍋中倒適當油翻炒,然後倒少量料酒、醬油,調色去腥;
將西紅柿塊入鍋中
加適當鹽,再加少量熱水
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
炒鍋中倒適當油翻炒,然後倒少量料酒、醬油,調色去腥;
將西紅柿塊入鍋中
加適當鹽,再加少量熱水
將豆腐入鍋中煮3-5分鐘入味。
"每餐在飲食上,都得費盡心機,首先要有滋味、開胃,再就是有營養。今天呢我就來個肉末西紅柿豆腐吧。
肉末,蛋白質和鐵的來歷;
西紅柿,維生素C和多種礦物質,赤色,養眼,酸味,增胃口;
豆腐,優異的植物蛋白質,有“植物肉”這稱。
所以這套菜營養價值很高,下面看我怎麼來做吧,這道菜從預備到出鍋只需要10分鐘,趕忙試試吧。
製作進程:豆腐一塊,豬瘦肉一塊,中等西紅柿兩個,油適當,小蔥數根,鹽適當,醬油少量,料酒少量
豆腐切小丁
西紅柿沒去皮,直接切小塊;
預備小蔥
豬肉剁成肉糜
炒鍋中倒適當油翻炒,然後倒少量料酒、醬油,調色去腥;
將西紅柿塊入鍋中
加適當鹽,再加少量熱水
將豆腐入鍋中煮3-5分鐘入味。
小貼士:
1.主張先焯下水再入鍋中煮;
2. 西紅柿和肉末的用量要根據自己的喜好;
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