【上班族必看】
1、綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排洩身體有毒物質；3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；
4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射； 5、海帶抑制免疫細胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；8.辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
[你知道什麼偷走你的健康嗎]
1、酒精“偷”走維生素B1。2、香菸“偷”走維生素C。3、高、低溫“偷”走多種維生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。5、電腦“偷”走維生素A。6、運動“偷”走維生素E，在大強度運動後需服用適量的維生素E補充劑。
剩菜時間不宜過長，以不隔餐為宜。
最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長，食物中細菌就會釋放出化學性毒素，通過加熱也無法去除。
【用電腦，3個小時就要洗把臉】
大多數人習慣了“上班電腦辦公，回家上網放鬆”，但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人偷偷變老。長期跟電腦接觸後，會產生“靜電吸塵”效應，建議大家使用電腦約3小時後洗把臉，用清水即可。
冬季洗澡四大誤區
一：每天洗澡；二：長時間洗澡；三：水溫過高；四：飯後立刻洗澡。建議洗澡前喝杯熱開水，補充全身血容量。
冬季吃紅棗對女人的好處
一、補脾、養血、安神。二、駐顏祛斑、健美豐肌。三、調經、去便祕。四、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑。
【6個瘦腰好習慣】
1、吃飽了多走動，吃完飯後，走動30分鐘。2、無聊多轉轉呼啦圈，幫助消化和排便。3、有事沒事常收腹。4、早晚各30個仰臥起坐，最好結合跑步或者游泳等有氧運動。5、沒事喝點功夫茶，如：荷葉茶，普洱茶，烏龍茶。
【水果裡的天然防晒霜】
1.西紅柿：堅持吃煮熟的西紅柿，可使皮膚防晒能力提高33%；2.蘋果：蘋果皮中富含“蘋果多酚”，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害；3.西瓜：含多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能預防晒黑。美味又防晒，還不趕緊試試！
冬天吃牛肉時，最好吃黃牛肉，黃牛肉性溫，山藥牛肉湯藥食相兼，偏重於補氣健脾。
體倦乏力、機體免疫機能降低者最適合食用。
【對皮膚有益的食物】
西蘭花：增強皮膚抗損傷能力；胡蘿蔔：保持皮膚潤澤細嫩；牛奶：增強皮膚張力；大豆：防止色素沉澱；獼猴桃：消除雀斑等斑點；西紅柿：展平皮膚皺紋；蜂蜜：保持皮膚紅潤光澤；海帶：有效調節皮膚油脂分泌。
【受寒的感冒該做的7件事】
1：喝一大杯溫開水。2.咽喉疼的話，一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁。3.儘快排除寒氣：生薑5大片+紅糖煮水。4.大桶泡腳，渾身出汗。5.繼續喝溫開水，多上幾次廁所。6.蒙上被子睡覺。7.等待第二天，繼續用生薑紅糖鞏固。
【嘴脣提示身體健康狀態】
①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣為青黑(紫)色：血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。④嘴脣為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的皮膚泛起一圈黑色：有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
【身體上“火”了怎麼辦】
心上火：蓮子或苦瓜泡水喝。胃上火：吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。肝火旺：雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。
【10種最營養的食物】
1.最好的主食：全麥食品；2.最好的水果：獼猴桃；3.最好的蔬菜：菠菜；4.最好的早餐：穀物；5.最好的快餐：披薩；6.最好的堅果：杏仁；7.最好的肉類：瘦牛肉；8.最好的甜點：酸奶；9.最好的果汁：橙汁；10.最好的沙拉原料：西紅柿。
你真的會刷牙嗎？
刷牙時，牙刷應是乾燥的，如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人們就認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大！
