跑友老董今年在跑無錫馬拉松（完賽成績316）時，讓耐克的神鞋--Vaprofly 4%刷爆了眼球，周圍非常多的跑友都穿著它來征戰。看的心裡癢癢的他，回去之後就鼓足勇氣，原價託人買到了這雙神鞋，不過，他對這雙神鞋的耐磨性早有耳聞，所以一直沒捨得穿，而是雪藏了起來，想要在他心心念的北馬時再穿上......
其實老董去年北馬幸運中籤了，並且還發揮的挺好，跑出了個人PB307的好成績，不過要按照他的計劃，北馬時再穿，而北馬的關注熱度和它的低中籤率都是眾所周知的，2019年中籤了則罷了，如果一直沒中的話，難道真要讓這雙神鞋，陪老董到2050年嗎？
跑友小鄭是名購物達人，擅長用最少的錢買最優的產品，如今他把比價的專長放到了屯跑鞋上，凡是看到有超值特價的跑鞋，就趕緊入手，從不在乎跑鞋的上市時間。
他的購物心得就是：我從不追新上市的跑鞋，而是耐住性子，等它度過了價格巔峰後，花幾乎半價的錢，買到經典的老款跑鞋。
看到這裡，估計有不少小夥伴對跑鞋的態度跟他倆一樣吧，其實，這是一種誤區，跑鞋也有保質期，所以大家最好不要長時間放置或者購買上市太久的跑鞋。
跑鞋跟普通商品一樣，也有它的一個生命週期，當過了這個有效期限後，跑鞋也會發生“變壞”，當然這並不是變質不能穿著了，而是隨著時間的流逝，跑鞋中底和外地的各種性能會發生不斷衰減，而對於跑者的保護也會減弱。
通常，一雙跑鞋在生產出廠的三年之後，就存在過期的風險了，所以跑友們買來心愛的跑鞋，沒必要雪藏它，捨不得穿，不要讓它在最好的年華，辜負了你的真金白銀。還有就是要謹慎購買老款跑鞋，雖然表面上是省了錢，但是性價比不一定高。
跑鞋是一個損耗品，而與全新跑鞋相比，當我們開始使用穿著後，隨著每一公里的消耗，則會加速跑鞋的生命週期，那麼在我們穿著後，又該如何判斷跑鞋的保質期呢？
1、跑鞋的損耗程度
再好的跑鞋，隨著時間流逝，它的減震、緩衝和平衡等性能也都會降低。一般來說，鞋子的損壞程度，是判斷跑鞋壽命的最直觀的因素，當跑鞋經過消耗後，會出現鞋底磨損、鞋面破損等現象。而中底是決定一雙運動跑鞋好壞的關鍵。
接觸地面的是外底，而在外底和鞋身之間的這層夾心就是中底，厚度在1-2釐米左右，擔負著緩衝地面震動的作用，而一雙跑鞋最重要的減震和支撐是由中底決定的，即使大底或鞋面完好無缺，鞋子也失去了它的原有的功能，這時就必須要換了。
2、身體反應
經常跑步運動的朋友來說，鞋子的保護性和緩震是十分重要的。老舊跑鞋意味著每一次著地都會是對身體的直接衝擊，長此以往一定會造成負荷過度集中的問題。絕大部分的鞋子，在一段時間的運動後，緩震和保護性就會逐漸減弱，跑步的過程中雙腳會受到地面更大的衝擊力。
如果跑步鞋開始僵硬、扁平和缺少柔韌性，那就是該換掉它的前兆了。而當跑者開始頻繁感覺到關節、腳部的緊張感、膝蓋疼痛感、腳底痠痛或者跟腱部位有明顯不適，這就意味著該換一雙新的緩震更好的跑鞋了。
跑鞋固有一換，即使我們已很習慣很喜愛這雙舊跑鞋了，但時不能滿足安全跑步的需求，那就必須要更換一雙新的跑鞋了。
3、跑鞋的公里數
由於身高、體重的不同。每個人對鞋子的消耗程度也不同，通過大數據統計得出，跑鞋的生命週期大概是能500-800公里，當然這個數據只是一個參照，而800公里是大多數跑鞋的一個臨界點，不過對於輕量競速鞋來說，它的壽命可能是更短。
一般來說，低端一些的跑鞋，可以堅持100-300公里，超過這個範圍，中底就開始失去彈性，最後失去保護功能。
而一些專業跑鞋和中高端的跑鞋，500-800公里是一個較為正常的範圍，當然是因人而異。而超過這個距離範圍之後，跑鞋的性能就會老化。
如何最大利用心愛的跑鞋？
而對於失去緩震技術的跑鞋，我們可以降級成為日常休閒時使用，而我們的鞋櫃裡備上2雙或2雙以上的跑鞋，輪流替換穿著，可以大大減緩鞋底磨損程度，對延長跑鞋的壽命也很有用。
跑鞋需要一段時間才能恢復彈性，讓中底緩震材料每次跑完能休息一下，而不是連續使用，對跑鞋性能也是一種保養。
同時，穿不同的跑鞋可以讓身體感受不同的用力變化。穿不同的跑鞋可以使腳，腿和背部受到重複的刺激減少，這種重複刺激的減少降低了運動損傷的可能性。
我們每個人都夢想著像阿甘一樣能夠自由奔跑，每個人也都想有一雙阿甘式的神奇跑鞋，暢快馳騁，健康到老。
但是跑鞋並非能恆久遠，我們需要合理使用它，善待它，用心去感受它的壽命，才能發揮心愛跑鞋的最大價值。