想寶寶長高高,多做這道菜給寶寶吃,補鈣又好吃

春天是萬物復甦的季節,也正是寶寶長身體長高高的黃金時期,多吃含鈣高的食物對寶寶長身體長高有很大的幫助哦。那麼含鈣高的食物有哪些呢?如牛奶、牛肉、芝麻、紫菜、海帶、蝦仁等。這些食物要多做給寶寶吃,讓寶寶身體棒棒,今天我就給我家大寶做了一道蝦仁炒茄瓜,味道很不錯哦。

想寶寶長高高,多做這道菜給寶寶吃,補鈣又好吃

蝦仁的含鈣量是很高的,100克蝦仁中的含鈣量就有991毫克這麼多,比牛奶含鈣量還高,所以寶寶常吃蝦仁,可以很好的補充鈣。蝦仁中還含有豐富的蛋白質、鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,而且它的肉質鬆軟,寶寶食用容易消化,對寶寶來說是很好的食物。還有媽媽們在給寶寶補充鈣的同時,要注意給寶寶補充維生素D哦,因為維生素D可以促進鈣的吸收,如多帶寶寶戶外活動、多晒晒太陽就是很好的補充維生素D的方法。

想寶寶長高高,多做這道菜給寶寶吃,補鈣又好吃

蝦仁搭配上茄子營養更豐富哦,還美味,蝦仁的香味剛好跑進茄子肉裡,吃起來有很香的蝦的味道。茄子中還含有多種維生素、脂肪、蛋白質、糖及礦物質等,是一種很好的瓜菜。下面開始製作吧!

想寶寶長高高,多做這道菜給寶寶吃,補鈣又好吃

食材:

蝦仁:30克

茄子:1個

製作步驟:

1、將茄子洗乾淨切成小長塊,放進碟子裡。不喜歡吃皮的可以將皮去掉,我感覺皮挺好吃的,所以就沒有去皮。

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2、放適量水到碟子裡,水要浸滿茄子,再加入一勺鹽,用手抓均勻,醃製十幾分鐘左右。這一步是為了讓茄子不氧化變色。

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3、蝦仁洗乾淨,切成小粒。

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4、拍三顆蒜子備用。

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5、鍋洗乾淨燒熱,倒入食用食用油,將蒜子放入鍋中小爆一下,再倒入茄子和蝦仁爆炒,大約炒五分鐘左右再放適量水,蓋上鍋蓋煮。

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6、等茄子完全煮軟了就代表熟了,最後放上適量鹽、耗油調好味就可以啦。

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這樣就做好啦,一道營養豐富,美味可口的蝦仁炒茄子,吃起來還有蝦的香味哦,我家大寶可喜歡了。有空的寶媽做來讓你家孩子嚐嚐吧。

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我是雲兒寶媽,家有大寶四周歲,小寶九個多月,我每天的任務就是給兩寶寶做各種健康的美食。歡迎關注我,我會每天分享不一樣的適合寶寶吃的,健康又營養的美食。你的轉發和留言加點贊就是對雲兒最大的鼓勵與支持,謝謝大家!

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