給孩子補鈣,別隻盯著蝦皮,這道菜含鈣高,孩子吃了長個快!

家裡有正在長身體的孩子,是媽媽最犯愁的事情,因為每天做菜,都要考慮到,吃什麼對孩子的身體好!尤其是孩子正在長身體的時候,一定要多給孩子吃一些補血、補鈣的美食,這樣孩子吃了才能會長得高,長得快!

給孩子補鈣,別隻盯著蝦皮,這道菜含鈣高,孩子吃了長個快!

一說到這可以補鈣的美食來,很多媽媽第一時間,就會想起我們經常吃的蝦皮來,那既然是蝦皮的鈣含量高,就會經常用蝦皮給孩子做菜,什麼蝦皮蛋湯、韭菜蝦皮水餃、雞蛋炒蝦皮、韭菜雞蛋蝦皮餅等等,但是天天吃,孩子也會吃膩的,如果吃蝦皮吃到他們比較煩,下次再也不吃了,那可就麻煩了,要想給孩子補鈣,還真不能盯著蝦皮猛吃!

今天我就給你推薦一個含鈣量更高,而且更美味食物,做法也是超簡單的哦!那就是雞蛋蒸豆腐!

豆腐的含鈣量不僅高,而且其他營養成分也是很多的哦,還含有大量的蛋白質,吃了不僅補鈣,還補腦呢!

配菜:嫩豆腐一塊,雞蛋2個、香蔥2棵!椒鹽2克。

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一:先把豆腐放到碗裡,用勺子把豆腐給弄碎了。一定弄得碎一點。

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二:把豆腐弄碎之後,打入2個雞蛋,再放入2克椒鹽,把它們攪拌均勻了。

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三:大火燒開之後,把攪拌均勻的它們放到鍋裡,用大火蒸上10分鐘的樣子,這道美味就做好了!

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四:出鍋後撒上切碎的蔥花,就可以開吃了!

給孩子補鈣,別隻盯著蝦皮,這道菜含鈣高,孩子吃了長個快!

如果你想要這道菜更加的好吃的話,也可以準備一些瘦肉,把它們給成丁,再切些青辣椒、紅辣椒丁,如果家裡的孩子不喜歡吃辣,可以放菜椒,根據孩子喜歡的來做吧。

給孩子補鈣,別隻盯著蝦皮,這道菜含鈣高,孩子吃了長個快!

油熱後,把切好的肉絲放到鍋裡炒一下,然後加入切好的青紅辣椒丁,再放一些醬油來調料,炒好之後,把這們倒在蒸好的豆腐雞蛋上面,這道菜會更加的好吃!這道菜不僅可以放炒好的肉絲,也可以放炒好和香菇,或者是自己做的香菇牛肉醬,很多種選擇,你可以變著花樣做這道菜!

給孩子補鈣,別隻盯著蝦皮,這道菜含鈣高,孩子吃了長個快!

這道菜可比蝦皮好太多了,做法這麼多,每一種口味還都不一樣,這樣孩子整天吃,也吃不煩的!

這麼好的菜,你一定要在家裡試一下哦!

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你還有其他的給孩子補鈣的菜推薦嗎?歡迎一起來交流一下哦!讓我們用美食,讓我們的孩子長得個子更高,身體更加的健康!

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