好友莉莉是一名兒科大夫，最近和她閒聊說起，你說孩子的智商是出生時刻就決定了，還是
後天可以改變的啊？莉莉回答，雖然先天因素佔很大部分，但是後天的培養、生長環境、飲食等因素對智力發育有影響的。還跟我推薦了一些有助於孩子智力發育的食物，今天就分享給大家：
1、雞蛋
雞蛋營養豐富，其中含有的卵磷脂、組氨酸和腦磷脂，對大腦的發育都起著重要的作用。此外蛋類還可提供優質蛋白，蛋黃中富含膽鹼，可以提高孩子的記憶力。
補腦食物
2、魚
魚肉不但味道鮮美可口。而且對孩子的智力發育也是有幫助的。魚肉中含的脂肪是不飽和脂肪酸，容易被人體所吸收，能刺激大腦細胞的活躍性。同時魚肉還有豐富的DHA。DHA被譽為“黃金腦”，是兒童大腦發育不可缺少的營養元素。
補腦食物
3、豆類
豆類因其含有豐富的蛋白、纖維、礦物質和維生素，可謂是健腦方面的霸主。豆中之王的黃豆，是優質蛋白質的主要來源，黃豆也含有豐富的卵磷脂，可促進大腦神經系統發育及增強記憶。但是黃豆吃多了容易脹氣，所以應讓孩子多吃豆腐、豆乾、豆漿等豆類食品。
補腦食物
4、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，而攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
補腦食物
5、核桃
核桃中含有亞油酸、亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。是補腦健腦的食物之一。
補腦食物
6、牛奶
牛奶就是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
補腦食物
7、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
補腦食物
8、西蘭花
西蘭花被譽為“蔬菜皇冠”不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。
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