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每個人都知道
吸菸有害健康
卻仍然有上億的菸民沉浸於此
無法自拔
每每戒菸都屢次失敗
或者歸咎於不想戒菸
沒有毅力戒菸
今年的5月31日是全球第32個“世界無煙日”，重點是“菸草和肺部健康”，旨在提高人們對菸草使用和二手菸霧危害肺部健康的認知，勸阻使用任何形式的菸草，並倡導實施有效政策以減少菸草消費。
今天《大醫生來了》節目邀請到了浙江大學醫學院附屬第一醫院呼吸內科副主任醫師李和權，請他來給大家科普一下“二手菸”、“三手煙”的危害、以及現在大家普遍採取的替代品“電子煙”，它真的能夠幫助戒菸嗎？
大醫生來了
浙江大學醫學院附屬第一醫院
呼吸內科副主任醫師
李和權
吸菸的危害
菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統產生影響。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身的能力。
吸菸危害身體的各個器官
1.口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質——就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌，因此，吸菸者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發生癌的可能。
2.心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，菸草的煙霧可能是由於含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸菸的人，心臟病發作時，其致死的機率比不吸菸者大很多。
3.食道
大多數吸菸者喜歡將一定量的煙霧吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
4.肺
肺中排列於氣道上的細毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，菸草煙霧中的化學物質除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，於是肺部發生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸菸者咳嗽”是由於肺部清潔的機械效能受到了損害，於是痰量增加了。
5.膀胱
膀胱癌可能是由於吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成，這些化學物質被血液所吸收，然後經尿道排洩出來。
6.吸菸對皮膚的危害
吸菸不僅可以使面部皮膚產生皺紋和變黃，而且也可以對全身的皮膚產生同樣的後果。如果戒菸，則可能讓皮膚慢慢恢復。
吸菸對女性比不吸菸女性要顯得衰老，皺紋多、色澤帶灰。尤其是兩眼角,上下脣部及口角處皺紋明顯增多。其中吸菸對女性健康比男性危害更大，嚴重還會影響下一代的健康。
提到戒菸
現在越來越多的人
轉而抽起了“電子煙”
"電子煙沒有危害，
甚至能幫助戒菸？"
這個說法正確嗎？
請先看一下對比圖
（網絡圖片）
電子煙比香菸危害更大！
電子煙和捲菸一樣含有尼古丁和其它有毒化合物，會對人體造成損害。同樣，電子煙仍能導致尼古丁上癮，影響戒菸效果。迄今為止，電子煙的安全性也未得到充分的科學論證。
電子煙和傳統煙一樣會給人體帶來損害，電子煙可致免疫抑制、致命肺病、癌症。此前美國發表的另一組研究成果，更是有力地揭示了電子煙的危害：
1. 損害免疫系統
通過對比電子香菸使用者、傳統吸菸者和非吸菸者鼻子裡的免疫細胞，研究者發現，吸電子煙會使人鼻子中358個免疫基因受到抑制，而普通菸民有53種免疫基因受到了抑制。也就是說，電子煙的危害相當於是香菸的7倍！
2. 引發心血管疾病
研究人員又對電子煙的煙液展開了研究，研究結果再次讓世人震驚。電子煙煙霧氣溶膠還會引起血小板聚集增加，可能導致血管出現微血栓。說明電子煙在增加心血管系統風險並引發心臟病發作方面，壓根不比傳統香菸危害小！
3. 導致多種癌症
隨後，研究人員還發現，電池加熱煙液產生的氣溶膠中還含有對心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。這會導致肺癌在內的多種癌症。
4. 引發致命肺病
就在電子煙的“健康光環”一步步被證實壓根不存在時，另一項實驗還發現，吸食電子煙可能帶來一個致命風險——閉塞性支氣管炎。這是一種致命且不可逆的阻塞性肺病，會使人的肺逐漸走向衰竭。
使用電子煙的建議：
1、請儘量選擇尼古丁濃度更低的煙液，並控制好消耗量；
2、電子煙僅能當作替代品，以戒菸為目的請儘可能諮詢專業醫師；
3、對丙二醇敏感的人最好停用電子煙，以免刺激肺部、導致炎症；
4、尼古丁具有生殖毒性，若有生育需求，請至少先完全戒除含尼古丁的電子煙，以免影響後代。
1987年11月，世界衛生組織把每年的4月7日定為世界無煙日！但從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日，因為第二天是國際兒童節，希望下一代免受菸草危害。
二手菸、三手煙的危害
一手煙的含義是什麼大家都知道，只要吸菸就有害健康。
二手菸，亦稱非自願性吸菸、環境菸草煙霧，即在室內吸取點燃菸草時隨著煙霧釋放出來的物質，是一種被動吸菸方式。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內空氣汙染。
二手菸實際上由兩種煙霧構成。一種是吸菸者呼出的煙霧，稱為主流煙；一種是香菸燃燒時所產生的煙霧，稱為分流煙。
被動吸菸15分鐘以上，就可以認為二手菸現象成立。
三手煙是指菸民抽菸後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和皮膚等表面的菸草煙殘留物。研究人員認為，三手煙的上述危害同樣適用於人類，尤其是嬰幼兒。
比起二手菸
三手煙的危害更大！
1、成年人由於抵抗能力強，短時間的“三手煙”危害還不明顯。但長期在“三手煙”的環境裡，致癌物質會在肺部循環逗留，人一旦免疫力下降時，就會對肺部造成損害。
2、嬰幼兒的免疫系統脆弱，更容易受 “三手煙”的影響，當他們玩耍時吸收這些有害物質後，最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題，如急性支氣管炎、哮喘等。
3、日本最新一項研究表明，長期在吸菸者周圍吸“三手煙”會對聽覺細胞造成傷害，引起聽力下降等耳部疾病。
4、研究表明，即使低含量的煙霧微粒也能造成兒童認知能力出現缺陷，長期吸取“三手煙”嚴重的還會影響孩子今後的閱讀能力、智力發育等。
二手菸、三手煙的危害
1、為了他人也為了自己，戒菸是最好的解決辦法。
2、實在戒不了煙的爸爸、媽媽，那麼在吸完煙後，需要漱口、洗手、洗臉、更換外套後再接觸孩子。
3、在公共場所宜選擇無煙區帶孩子外出時，堅持選擇「禁止吸菸區」。如果沒有無煙區，請讓孩子坐在通風較好的位置，避開吸菸人士。
4、在飲食上也要注意，維生素具有抗氧化的功能，儘量多吃新鮮的蔬菜水果。同時多喝水，多運動，多排汗排尿，加速排除體內的尼古丁等有害物質。
5、建立自我保護意識，見到吸菸就遠離。
來源：浙江之聲·楊宸工作室、綜合人民日報
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