“小強”告訴我說，他已成功戒菸一年半了。他很想讓我把他的戒菸經歷寫出來，鼓勵那些準備戒菸和正在戒菸道路上努力的朋友們。
“小強”是我的多年老友，他雖然年齡不大，但已有近30年的煙齡。這次是他第13次戒菸，他已經堅持一年半了。此前他已有12次的戒菸經歷，堅持時間長短不一，最短兩天，最長三個月。
由於家庭經濟原因，“小強”很早就離開校園，和哥哥一起幫助父母養家餬口。由於很早離家而且周邊的人都抽菸，他很小就養成了抽菸的壞習慣。作為自由職業者，他從事過很多職業，擺過地攤、賣過糧油、開過超市，開過網吧等等。
面對工作壓力，他選擇通過抽菸來給自己減壓。長此以往，他的煙癮越來大，從幾天抽一包煙發展到一天抽兩、三包煙。期間他多次想戒菸，但總是堅持不了幾天就放棄了。
小強的父親也是一個長期吸菸的老菸民，他在2014年開始出現難以控制的乾咳，到醫院檢查時，發現他已處於肺癌晚期。由於已發展到腫瘤晚期、而且長期吸菸，導致他的身體耐受性很差，老人家根本無法耐受化療，他很快就離開了這個世界。
父親去世的這件事對小強的影響很大，他給自己做了全面體檢，甚至做了PET-CT檢查，所幸沒有發現任何問題。我告訴他說，與其擔心自己的身體，不如下決心真正戒菸。
小強開始認真考慮戒菸問題，他把家裡的香菸都送人了，並讓家人監督他戒菸。可是戒菸真不是一件容易的事，堅持了沒幾周就忍不住復吸了。面對這種情況，他自己也很無奈，陷入了戒菸、再破戒的循環中。
直到一年半前的一天，小強的母親提醒他說，香菸不是香的，它是“毒煙”。它奪走了她的丈夫，她不能再讓它奪走自己的兒子。小強的小女兒說，爸爸身上總是有一股難聞的煙臭味，家裡的沙發也總是有一股煙臭味。與此同時，他的一位朋友也鼓勵他一定要戒菸。小強這一次是真得下決心戒菸了，從那一天開始直到現在，小強再沒有抽一支菸。
戒菸真是一件困難的事。人們對菸草不僅有軀體依賴，還有心理依賴。對於菸民來說，軀體依賴可以通過戒菸糖和戒菸貼來解決，真正難以戒除的是“心癮”。
感謝“鄭某強”先生在第32個“世界無煙日”來臨前，給我們分享他的戒菸經歷。
希望“小強”堅韌不拔的戒菸經歷，能鼓勵那些準備戒菸和正在戒菸道路上努力的朋友們。希望菸民們能在看著此文的這一刻，立即放下手邊的“毒煙”。