'天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜'

香菇 蠔油 生抽 佝僂病 麥角 cooking美食菜譜 2019-08-21
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蠔油香菇

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蠔油香菇

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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蠔油香菇

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做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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蠔油香菇

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做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

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12.煮開後加入耗油

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需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

3.大蒜切片

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

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12.煮開後加入耗油

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13.趁著空擋把小蔥切段

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

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12.煮開後加入耗油

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13.趁著空擋把小蔥切段

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14.湯汁收幹,加入蔥段翻炒均勻就可以了

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

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12.煮開後加入耗油

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13.趁著空擋把小蔥切段

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14.湯汁收幹,加入蔥段翻炒均勻就可以了

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15.裝盤撒上蔥花,美味的耗油香菇就好啦

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蠔油香菇

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香菇幹品中礦物質含量較多,其中鈣為124㎎,磷415㎎,鐵26㎎,可作為補鈣、補鐵、補磷的良好來源。此外,香菇還含有錳、鋅、銅、鎂、硒等微量元素,可維持肌體正常代謝從而延長人類壽命,並對某些礦物質缺乏地區兒童的生長髮育具有良好的預防和治療作用。香菇幹品碳水化合物含量高達54%左右,不同地區和品系之間含量稍有差異。它所含的碳水化合物以半纖維素為最多,此外還有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等,。香菇幹品中維生素含量較多,其中維生素B10.07㎎,維生素B21.13㎎,尼克酸18.9㎎,維生素C含量較少。據研究,香菇還含有麥角甾醇和菌甾醇,前者在陽光下可轉變為維生素D,所以香菇是抗佝僂病的重要食物之一。家裡小朋友從小就愛吃香菇,特別是用耗油燒的。香菇本身就很鮮美,配上蠔油就更美味了!

需要食材:香菇8顆,大蒜30克,生抽10克,蠔油30克,純淨水一小碗,鹽適量,油適量,小蔥適量

做法步驟:

1.香菇洗乾淨

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2.給香菇去把兒

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3.大蒜切片

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4.香菇把兒別丟了,一起炒了吃

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5.把香菇把切薄片

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6.香菇也切厚薄均勻的片狀

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7.鍋內放適量油,把大蒜爆香

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8.切薄的香菇和香菇把一起倒進油鍋內翻炒

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9.翻炒5分鐘後加生抽

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10.煸炒三分鐘後再加入適量鹽

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11.加入一小碗純淨水

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

12.煮開後加入耗油

天熱不想吃肉,送您下飯的素菜菜譜,蠔油香菇,比肉好吃的素菜

13.趁著空擋把小蔥切段

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14.湯汁收幹,加入蔥段翻炒均勻就可以了

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15.裝盤撒上蔥花,美味的耗油香菇就好啦

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