邵陽是個多民族聚居地區，除漢族外,有39個少數民族。邵陽瑤族人口大約4萬餘人，主要分佈在新寧、洞口、隆回、城步等縣，瑤族聚居區溝壑縱橫，溪河密佈，水力資源和地下資源豐富。
邵陽瑤族有自己的語言，分屬漢藏語系苗瑤語族瑤語支和苗語支。
隆回、辰溪、新寧等縣的瑤民其房屋舊時大多數是築土為牆，上面蓋以茅草、稻草、杉木皮或竹片，屋小而陰溼。有少數瑤族亦住磚瓦屋，屋頂正中有三疊瓦堆或品字形，兩側的人字牆，前高後低用石灰粉成龍頭狀別具一格。
瑤族的宗教信仰主要是自然崇拜、圖騰崇拜、祖先崇拜和鬼神崇拜。瑤族信仰梅山教，這是道教與巫教相融合形成的一種宗教。也有信仰佛教的，在家供佛唸經。
瑤族生產禁忌較多，凡逢忌(祭)日不下地幹活、砍樹、燒土、 狩獵、捕魚，忌說不吉利的話。食狗肉;柴火忌倒燒，火灶、火塘、三角架忌用腳踩，禁燒有字的紙，神龕忌隨便翻動;忌戴斗笠入屋等等。
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