'夏天記得做養心操'
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按照五行歸屬，夏季和心屬性均為火。心陽在夏季最為旺盛，功能最強。不管是脾胃的腐熟運化還是腎陽的溫煦蒸騰，及全身的水液代謝、汗液的調節等等，都與心陽的重要作用分不開。
夏季養心的關鍵是避免傷“心”。夏季養心的第一要義，就是要避免熬夜。儘量不要在晚上吃宵夜，12點鐘之前就入睡。其次，要多補水，避免血液黏稠度的提升。另外不妨每天做做養心操。
先將兩手掌心的勞宮穴進行對搓，搓3～4分鐘，使兩個掌心發熱即可，這對調理心臟機能很有好處。搓熱掌心後，將雙手合十，讓手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴，搓5分鐘，使膻中穴局部發熱，有助於有寬胸理氣，調節心肺。
搓完膻中穴後用掌根，再由膻中穴向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，一套操做下來只需要15分鐘左右，非常方便。
本文來自《家庭醫藥》
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