小爽的月覆盤彙總

文/小爽姑娘

7月，是我開啟自律人生的第五個月。

說實話，過去的二十多年裡，我從未想過有一天居然能以“自律”二字標榜自己。

在大學的時候，我曾無數次嘗試過開啟自律人生。羨慕別人考過了雅思、託福，曾下定決心努力學習英語，結果怎樣？現在連個6級證書都沒有；羨慕有人可以堅持每天早起，也曾信誓旦旦地揚言要天天早起，結果怎樣？一個月不到繼續早起睡大覺；羨慕人家堅持運動幾乎不生病，也曾裝模做樣地跑了幾天步，結果怎樣？以各種各樣的理由成功說服自己跑步不適合自己，繼續一月一生病的人生。

過去，遇見自律的人，我腦子裡想到的就是四個字：太厲害了！人家是怎麼做到的呢？那麼難的事情，我試了那麼多次都失敗了，為啥人家就可以做到？

很多小夥伴加我之後問的第一個問題也是這樣的：你是怎麼做到的？怎麼就能做到自律呢？

其實這個問題的答案，我們上網一搜就有一大堆，各式各樣的，有道有術，一個答案比一個精彩。

自律的方法，確實有很多種，應該有不少人也查過並且按照所說所講的模仿著自律，但基本都走了從嘗試到放棄的路子，做不到真正的自律。

為什麼呢？那些方法明明都是自律界的大咖總結出來的，應該很有價值，很管用的啊，可是放在自己身上怎麼著它就不管事了呢？

是啊，為什麼我們用了人家自律的方法卻還是模仿不了人家自律的人生呢？

小爽的自律打卡

想一想這幾個月來我自己的變化：過去工作日早起睡到只給自己留半個小時的洗漱時間，然後急匆匆去上班，總是掐點打卡或者乾脆直接遲到；現在早起可以在社群做每日分享、寫感恩日記、出門跑步3km、回來洗漱整理、安靜吃個早餐、發一條原創朋友圈，在上班的路上還可以聽學習音頻、在地鐵上讀書，就這樣，到公司打卡時還留有十來分鐘的時間。過去週末一下子就能睡到十一二點，有甚者，直接睡到下午一兩點，美其名曰：工作太累，需要補覺。但每次經過所謂的補覺後，越發感到身心俱疲，而且還覺得週末兩天好短暫，啥都做不了。現在的週末還是覺得時間很短暫，但是情況卻不一樣了，週末從早起開始就安排上了一整天的事情，滿滿的都是自己喜歡做的事情，或者跑步、或者旅行、或者寫作、或者做手賬、或者讀書······每一件事都能讓我沉浸其中，無法感知時間，總是猛然間發現，誒，怎麼一下子就過去了那麼長時間？可能這就是人們說的進入了“心流”狀態吧？

從病入膏肓的早起困難戶到每天堅持早起，從連800米都跑不下來的弱者到輕鬆get10公里，從0開始積累原創文章117篇，原創文字13w➕……我的變化真的可以說是翻天覆地了！

於是我開始思考：為什麼，這一次我可以做到了？這一次有什麼是不同於過去的？

我總結了三條自律的底層原理，希望得知真相的你，不再模仿別人的自律，而是開創自己的自律法則，遇見自己的自律人生！

小爽的週末計劃安排

一、找到熱愛，幫你輕鬆抵制誘惑

你是不是覺得自律的人好厲害，他們不看電視劇、不讀腦殘小說、不受微博、抖音·····各種各樣的誘惑影響，總是一心撲在“正經事”上？其實，你眼中的“正經事”是他們的世界裡無比熱愛的事情。

有人說：興趣是最好的老師。熱愛更是。

我熱愛很多事情：旅行、閱讀、寫作。就拿寫作來說吧，其實在去年開辦“藏故事的酒巷”公眾號之前，我一直都有寫文章的習慣。只不過，以前沒有像現在一樣系統地寫，也沒有想過寫給誰看，大多數是為了記錄，為了情緒管理。算起來，我自己寫東西（不算老師讓寫作文噢）可不是一年兩年了，而是寫了十來年了！（自己都驚訝了，不敢想！！！）

這些年來，我從手寫文字到在qq空間寫原創日誌再轉戰微博發表長文最後到簡書、公眾號、知乎，從有感而發到一週一更再到日更最後調整為兩到三天一更，從自嗨式寫文到努力為讀者提供價值。在自己熱愛的事情上，我不斷進步、不斷前行，不知疲憊！

從去年決定正式系統地寫文章之後，我更加熱愛寫作這件事了。一旦開啟寫寫寫的狀態，別說讓我看電視劇了，叫我吃飯可能都聽不見。就像今天早上因為下雨不能晨跑，我就想著寫一會文章吧，結果寫的寫的就忘記了時間、差點上班遲到了，真的是要“瘋魔”了。

我曾經寫過幾篇qq原創公開日誌文章，被一個學姐看到了，她說：你現在記錄這個還挺好的，慢慢地發展到以後，你就會發現一切都變得不一樣了，可能你對寫文章這個事情也就不那麼上心了，人都是會變的。事實證明：人確實是會變的，只不過寫文章這件事變成了我生命裡更重要的一部分了，可惜這個學姐現在已經不再聯繫了，不然的話，我真想告訴她：真正熱愛的東西就像是長到你的身體裡一樣，在你的心裡紮了根，總有一天會發芽開花還會結果的！

找到自己的熱愛，你會不自覺一心撲在上面，它不僅能幫助你輕鬆拒絕誘惑，還能讓你遇見煥發活力的自己。

二、不過分高估自己，堅持講的是持久

過去，每當我想要開啟跑步模式時，我總是給自己下達不可能的任務：為了自己的身體，從明天開始我要跑步，我必須做到天天跑！否則怎麼能算堅持呢？

不知道你有沒有和我一樣的錯誤思維，覺得堅持做一件事就是每天都去做。其實堅持二字，強調的是時間的持久性。如果是剛剛開始嘗試的人，就給自己下達每天都要做的任務，還是很大的那種，基本這個任務就廢了。

怪不得那些年立下的flag,到後來都變成了臉上的一個個紅彤彤的巴掌印，舊的未消新的又來。

實際上，我現在能做到堅持跑步，根本不是因為我下定決心跑步就做到的。我開啟跑步是源於：作為一個程序員，在這個崗位上敲了一年的代碼之後，技術不知道提升了沒有，反正嚴重感覺身體被掏空了。每天上班，不是肩膀疼就是腰疼，不然就眼睛疼，偶爾還腦袋疼。反正渾身上下哪哪都不舒服，所以決定動一動。

剛開始的時候就是週末上北京體育大學的操場溜達溜達，後來發現好多人跑步，我也可以試著跑一跑？然後就一個月去跑一兩次，那時候對自己跑步的速度和距離都沒什麼要求，只是簡單地跑一跑。再後來對自己慢慢有了要求，一週跑一次，一次五公里。到了春暖花開的季節，發覺可以早上跑，又開啟了早起跑步，從一公里進階到兩公里再到三公里。也在早起跑過四公里或五公里，但穩定下來差不多是一天三公里。早起也從一週一兩天變成了每天早起，剛開始是起來跑步，後來不跑步也起來讀讀書或者寫寫文字。最近幾個月，參加keep跑量挑戰，我為自己設置一個月80公里的目標，居然也都達到了！

現在回頭去看，原來做到自律不是一蹴而就的。過分高估自己完成的決心和能力，還不如從一點一滴完成開始。雖然不每天都做，但是一直堅持做，不放棄。從自己覺得毫不費力的行動開始，每次多做一點點，再多做一點點，不斷挑戰全新的自己。你就會發現：每次進步一點點，堅持帶來大改變！

三、理想目標有魔力，讓你不輕易說放棄。

努力的道路上，你想過要放棄嗎？突然有一天，就不想努力了的感覺，你曾有過嗎？

我要是回答沒有，那是騙你。人家都說自律是反人性的，能持久堅持真的很難。自律的路上，誰要是從來沒想過放棄，那可能是個神。

是什麼讓那麼多人繼續堅持呢？理想跟目標。

我最大的理想就是自由。每一次加班，每一次工作爭吵，每一次遇到極不合理的事情出現，我的心裡就開始不斷放大自己的理想和目標。

隨著日子越來越多，我心裡的聲音越來越大，我的目標也更加堅定，我不斷告訴自己：我一定得做到自由，我一定得掌握自己的人生，我一定一定不要自己未來的半輩子活在這一方侷促的格子間裡。我要努力，我不能放棄，因為我想要的一切都還沒有開始，又怎麼忍心讓它就這樣終止？

我不知道通往理想的那條路具體應該怎麼去走，但我知道要去往彼岸，少不了自律的人生。我也曾經想過放棄，就在自己能想象到的日子裡過一生。但那不是我真心想要的生活。

我知道自己將要走上一條很難很難的路，但那又怎麼樣？問題來了就處理問題，機會來了就抓住機會，平日裡就堅持自律，努力做好屬於自己的小事唄！相信堅持的力量，相信時間會為我帶來複利的人生，我要做的只是簡單的不放棄！

找到那個能給你無限動力的理想和目標，不斷去放大它在你心裡的佔比，讓你的心裡滿滿的都是它。當你開啟自律人生後想要放棄了，就想一想堅持的源頭是那個無比渴望的理想！你還會輕易放棄嗎？

其實，講到這裡，你也就明白了：自律人生實際上是從熱愛開始，自點滴做起，擁抱理想和目標，不放棄、不拋棄。不需要你有什麼大義精神，也不需要你永遠保持轟轟烈烈的心，只要踏踏實實做好每一件小事，堅持做就好了！盯著路，一直走！

我的自律真言：永遠去嘗試沒有做過的事情，堅持去做從未來看是對的事情！

我是小爽姑娘，努力生活、堅持自律、不斷踐行，希望用自律換取自由~