不知道大家有沒有玩過這樣一個遊戲？

你把手放在下巴上，然後給對方一個口頭上的指令：請把手放在面頰上。

你猜，會出現怎樣的結果？

△《哈佛幸福課》主講人TalBen Shahar在課堂上跟同學們玩這個小遊戲

如果你嘗試過，你會發現，大部分人會直接模仿你的動作，把手放在下巴上，而不是聽你的指令，觸摸面頰。

這是《哈佛幸福課》主講人TalBen Shahar在課上跟同學們玩的一個小遊戲。它告訴我們，人的大腦在處理信息的時候，更優先選擇視覺類信息。

孩子們的學習不也是從視覺學習開始的嗎？從出生起，看到媽媽笑，他們也學會了笑，看到大人吃東西，他們也拿起了勺子。雙眼接受了視覺信息輸入，同時大腦在處理這些信息，並且將指令傳遞到身體各個部位。

這是一個學習過程，也是通過這個學習，大腦充分得到鍛鍊。

視覺刺激與訓練，與大腦發育息息相關

我們在教養過程中，時常聽到這樣的聲音：

“身體發育不是一個自然而然的過程嗎？幹嘛要去鍛鍊？”

其實，適度的正向刺激和訓練，對孩子的成長髮育是大有裨益。

孩子出生後頭兩年是腦發育的關鍵期，從腦重量增長的速度就可以看出：新生兒腦的重量僅有350-400克，大約是成人腦重的25%，到了1歲時，重量翻一倍，達到成人腦重的50%，2歲時再增長，達到成人腦重的75%。

我們常形容人智商高是“聰明”，其實是“耳聰目明”。視覺發生在眼睛，視知覺則是大腦在工作，是更高層次的加工。

如果把孩子學習的信息看作是100%，其中有75%的信息源自於視覺學習，我們大腦的40%，都在用來處理視覺方面的信息。對嬰幼兒來說，訓練智商，視覺訓練顯然佔著重要的百分比。

視覺不僅在智商提高方面具有重要意義，當嬰兒學會抬頭後，視覺的範圍隨之擴大，視覺刺激相應增多，同時也在激發他產生探索環境的動機，從而促進發展。通過看，孩子感知外界物體的大小、明暗、顏色、動靜，協助他們認識世界，擴大活動範圍，助力他們模仿、學習。

所以，掌握孩子的成長髮展規律，尤其是視覺發展規律，給予充分的正向引導，對孩子的成長來說，是個良性循環。

孩子從出生到學齡前，視覺發育大體經歷黑白期、彩色期、立體期和空間期四個時期，可以說是這樣一個過程：

“看”（look）→

“看到”（see something）→

“看懂”(comprehension)。

孩子剛出生視覺很差，高度遠視，僅有光感，還只看到黑白兩色。隨著逐漸長大，他們視力逐漸變好，直到6、7歲時進入成人的視覺，9歲時擁有立體視功能。他們眼裡的世界逐漸清晰而美麗起來。

我們所做的，除了陪著他們一步步“看清世界”，還有針對不同階段、有側重的視覺訓練。今天我就跟大家聊聊3歲前的訓練重點。

在日常生活和遊戲中，視覺訓練隨時隨地做起來

01

最初的20釐米遠（0歲+）

有位新手媽媽曾私信問我，給新生兒掛上床鈴後，孩子對此無動於衷。她很焦慮，是不是孩子眼睛有什麼發育問題。其實問題可能出在床鈴的位置上。

因為新生兒眼睛聚焦的範圍是20-30釐米。如果把風鈴掛在了這個範圍之外，孩子自然感受不到什麼。就像下圖這樣：

我們看到的——

中等複雜的棋盤格

高度複雜的棋盤格

小嬰兒看到的——

中等複雜的棋盤格

高度複雜的棋盤格

其實很巧，這個範圍正好是孩子吃母乳時看到的媽媽臉的範圍，距離孩子過近或者過遠，他就只能看到已模糊的一片。所以你看，母乳的好處又增加了一項。

1-3個月的孩子，因為只能看到20-30釐米的地方，我們可以玩黑白點、色彩卡和追視力練習。

• 第一個訓練：看黑白分明的簡單圖案

新生兒喜歡圖案勝過立體形狀，喜歡稍稍複雜的圖案，勝過特別簡單或者特別複雜的圖案，喜歡曲線勝過直線，喜歡大的正方形勝過小的正方形。

所以他們人生第一個視覺訓練，最佳選擇是對比強烈的黑白相間的圖案，即在孩子眼前20-30釐米處，放一些具有黑白對比色的卡片或者玩具，來引導孩子關注。

△優陪計劃（0-3個月）《視覺訓練：黑白圖卡》

tips

• 要時不時變換物品的位置，讓孩子可以左看看，右看看，上下轉動一下腦袋。

• 到2、3個月，就可以逐漸地把黑白圖案換成彩色布書或者卡片。

• 第二個訓練：追視訓練

孩子一開始雖然看得近，但也開始感受到光線和輪廓的有趣，視覺神經逐漸發育。

有研究發現，很早就開始短時觀察的孩子，處理信息的能力和學習能力都更強。相反，如果持續長時間觀察模式的視覺行為，那麼他可能處理信息的能力偏弱。

所以我們要引導孩子及早開始短時觀察，讓孩子的關注點迅速從物體的一個特點轉移到另一個特點，或者從一個物體轉移到另一個物體，能幫助孩子更有效率地處理全部刺激。

我們準備一個會發出多種聲響的玩具，比如搖鈴。一開始做追視訓練時，需要點耐心，要能夠吸引孩子注意到聲音玩具的來源，還可以試著詢問孩子“你要看嗎”。

△優陪計劃（4-6個月）《追視練習：移動的小蝴蝶》

tips

• 把搖鈴從左邊移到右邊，再從右邊移到左邊，做重複、簡單的知覺刺激，幫助孩子進一步完善認知系統。

• 若孩子盯著物品看，就替換成其他玩具，遊戲步驟相同。注意重複3-4次後結束，要觀察孩子的視線是否隨著物體移動。

• 到4、5個月時，孩子的視覺進步很快，不但可以抓住眼前晃動的東西，還可以追隨正在掉落的物品。此時，遊戲難度的可以加大，比如換成不發聲玩具，加入語言描述，或讓移動的方位更有挑戰性等。

02

色彩訓練該怎麼做更有效？（4個月+）

4個月開始，孩子的視力得到了很大提升，你可以明顯看到孩子會比較喜歡鮮豔的顏色，比如紅黃藍，多過於灰色的顏色，比如黑白灰。

這是孩子辨別物體物象細微差別能力(簡稱“視敏度”)的發展關鍵期，此時他們需要的是顏色對比鮮明的圖像和玩具。

• 一個色彩床鈴就是最好的開始

前面提到的色彩豐富又鮮豔的床鈴，在這個時期是最好的訓練開始。

音樂床鈴選擇原色系的，懸掛在離孩子30釐米左右的地方，讓孩子平躺好，就可以開始遊戲了。

△優陪計劃（4-6個月）《視覺刺激：床鈴很好看》

tips

• 你可以一邊輕輕搖動某個吊飾，一邊描述吊飾的特徵。• 孩子如果興奮地擺動身體，可以把床鈴適當調低，讓孩子抓抓玩具。

• 給孩子看床鈴的時候，要介紹顏色的名稱。• 開啟音樂和旋轉按鈕，觀察孩子的視線是否隨吊飾移動。

• 顏色配對訓練

當孩子逐漸認識顏色，尤其在1歲以後，我們引導孩子更好地參與色彩的觀察、觸摸、比較和辨識，到1歲半之後，就可以玩一些綜合多種素材組合的顏色配對遊戲。

先劃定一個範圍，請孩子將相同顏色的物品進行配對。比如讓孩子將玩具裡同是黃色的全部挑出來，放在一起。

△優陪計劃（22-24個月）《配對遊戲：顏色配對》

1-2歲的孩子，還不能輕易讀懂所有顏色配對的信號，要進行辨識和歸類，並不容易。但當孩子掌握一些有關顏色詞彙量後，就可以引導孩子擴充並掌握更豐富的詞彙。

比如「小芽啟萌·優陪會員計劃」裡這個玩彩色玉米棉配對遊戲。當孩子觀察到了兩顆藍色的玉米棉有不同的時候，可以切入顏色新的知識點——色系：“這兩個藍色是不一樣的，這是淺藍色，這是深藍色，但他們都屬於藍色系”。

△優陪計劃（22-24個月）《語言遊戲：玉米棉配對》

也可以嘗試這麼跟孩子交流：“除了這兩個玉米棉之外，還有什麼是藍色，什麼是深藍色的呢？為什麼同樣是藍色系的，這兩種顏色會有差別呢？”

03

立體期視覺訓練方法多樣（10個月+）

孩子六七個月就已經有視覺記憶能力，能區分見過的和沒見過的物品。

通過視覺刺激保留下的這些經歷，能在他們的記憶中能夠保留很長時間。通過遊戲給孩子一些視覺刺激和語言提示，能夠幫助他們學習並記住一些概念。

這時開始逐漸跟孩子滲入運動和靜止的概念，懂得常見的物體運動方向：向前、向後、向上、向下、媽媽來了、爸爸走了、孩子去了……

等孩子能直立行走了，開始對遠近、前後、左右等立體空間有了更多認識，我們可以給孩子準備一些3D玩具，引導孩子視覺從二維向三維轉化，激發想象力，如各種積木及插接式、鑲嵌式的玩具都是對此時的孩子有啟智作用的玩具。

• 遠近區分訓練

這個訓練很適合1歲左右的孩子。選擇外表相同，但大小不一的套裝玩具，如洗澡鴨子，就可以幫孩子做起來了。

△優陪計劃（10-12個月）《對比思考：遠和近》

tips

• 在桌子按照遠近擺好了玩具，對孩子來說這就是一個視覺刺激，能夠幫助孩子接收信息，建立認知結構。

• 把孩子的注意力帶向不同方位的玩具，這樣可以方便引入概念。

• 給孩子演示一個由近到遠的過程，並加一些引導策略，比如跟孩子說：“現在小鴨子離孩子很遠，你拿不到是不是？我現在把它從遠的地方帶到近的地方”。

• 多使用一些細節描述，可提升孩子記憶的精確性，加深對遠和近概念的印象，比如：“鴨媽媽在鴨寶寶的後面，保護著小鴨子們。他們離得不遠。”

• 視覺觀察力訓練

這裡推薦的是拼圖遊戲。玩拼圖遊戲，需要先觀察每塊拼圖之間的差異，從中找到規律後，完成整個拼圖，是訓練視覺觀察力和判斷力的一個好方法。整個拼圖的過程，也是孩子數學思維的發展過程。

隨著孩子的年齡增長，視覺訓練也要跟邏輯、數學和語言發展等其他認知結合起來，不斷增加難度，可以幫助孩子積累更豐富的學習概念。

1歲半左右的孩子，即可引入拼圖遊戲。剛開始是簡單的形狀拼圖，比如三角形、四方形、圓形或不規則圖形等，逐漸過渡到主題拼圖。逐漸增加圖案的複雜性和件數。

△優陪計劃（19-21個月）《拼圖遊戲：雜誌拼圖》

我們扮演的角色就是根據孩子的認知發展，循序漸進地引導孩子玩拼圖遊戲：

tips

• 最開始玩拼圖前，要先給孩子展示拼圖原來的圖案。

• 可以要求孩子把拼圖從右往左拼，或者從左往右拼，變換拼圖方式，或限定拼圖時間。

• 在孩子成功拼圖後，你可以試著問孩子“我觀察到你一開始是從這邊開始拼的，是為什麼呢”，引導孩子覆盤自己的拼圖邏輯。

今天的文章，是我做「小芽啟萌·優陪會員計劃」的啟發，很多父母可能會忽視孩子成長中的視覺訓練，更在意語言、認識或者情緒能力的引導。

其實發展心理學中關於孩子成長的五大能力是相輔相成、彼此促進的，所以我們在設計視覺等身體動作的遊戲時，往往會融合了其他能力的訓練，讓孩子更全面地發展。

【END】

作者萌芽，學齡前家庭教育品牌【小芽啟萌】創始人，全球婚姻療法和情緒訓練權威機構約翰戈爾曼的首位中國實習治療師。 公眾號萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）專注於早教啟蒙和親子溝通，是百萬媽媽信賴的育兒號。