01
今天是週一，又是新的一週……你想做的事，又拖延了嗎？
在日常生活、工作中，我們一定都有過數百個想要改變自己的念頭的時候，從小的到大的都有。比如讀書時英語不好，就想著我要早起背單詞；後來出來工作了，就想著我今天要完成多少多少工作；接著看到別人去健身，自己也想像他們那樣健康生活，也想去健身……
我們可能連計劃都制定了無數次，卻很少有行動的時候，大部分的結果都是——涼涼。
正如上一篇文章我們提到了內在動機和外在動機的區別。（可以去看看《你會聽從內心去行動嗎？》）為什麼大部分情況下，我們明明有動機，卻無法產生行動呢？我們又該如何讓自己行動起來呢？
02
為什麼？
因為我們的大腦！
經過漫長歲月的進化與成長，我們的大腦會形成一些“慣性思維”。這些思維的好處在於一旦遇到相似的事情時，我們的大腦可以依據過往的經驗來及時應對當下的事情。而不好的地方就是，它不管這件事對我們是有利還是有害。
舉個例子，每天早上我們會被鬧鐘鬧醒。
第一天，我們沒有熟悉鬧鐘鈴聲，我們會被吵醒。這時我們可能會選擇起來，或者關掉鬧鐘。
第二天，我們還是沒習慣新的鬧鐘鈴聲，於是我們會醒過來。
第三天如此，第四天如此……直到某一天，我們睡過頭了。在懊惱自己快要遲到的同時，我們發現自己已經“聽不見”鬧鐘的鈴聲了。
這就是大腦對我們的影響。我們的大腦在面對一些常見的事情時，會結合我們的行為去形成一些“慣性思維”。這就是影響我們有許多想法，卻無法行動的原因。
我們的慣性思維“殺死了”我們的想法、我們的idea以及之後的行動！
03
在 TED 演說創下破百萬觀看的作家梅爾·羅賓斯（Mel·Robbins）再一次演講中提出了“專治”拖延症的“五秒法則”（5 seconds rule），讓我們來看看。
首先，我們需要明白，基於大腦的“刻板思維”，任何我們平常不會做的事，都會被壓制。所以我們要明白並知道：“如果我要做出改變，我需要‘逼迫’自己！”
接著就是“五秒法則”：
當你腦中出現想做一件事的念頭，就從五開始倒數到一，然後行動。
這個方法是為了讓阻礙我們在“刻板思維”出現之前行動。一但猶豫過久，我們的大腦意識就會出現一種保護機制，讓你腦中有無數的小劇場：“這樣做真的好嗎”、“今天先算了吧下次再做”、“我其實也沒有很想做這件事嘛”、“我現在這樣也挺好的”。
長期下來，你會失去非常多成長的機會，陷入對自己不滿意的泥沼之中。
你可能會說：“三思而後行”。但事實上想得太少或想得太多都不好！
想的少怕考慮不周，想太多則會讓我們猶豫不前。所以先動起來，再進一步考慮如何做好。
現在開始，倒數5秒
5、4、3、2、1……
-end-
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