拖延症
80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症,
50%的人不到最後一刻,絕不開始工作
13%的人沒有人催,不能完成工作
人們奉行著“是第一生產力”的信條,在大好時光且工作且拖延,等到最後關頭再不吃不睡完成Kp,
不得不承認,截止日期是非常偉大的發明,如果沒有截止日期也許很多公司都已經停止運轉了,
曾在TED上做過一個關於拖延症的演講
他用非常簡單明瞭的方式畫出了,拖延症和非拖延症兩者在大腦上的異同,
沒有拖延症的大腦
有拖延症的大腦
1二者的大腦中都有一個決策的制定都,但拖延症人的大腦中還有一個及時行樂的數子這猴子只在乎兩件事:簡單和快樂
當人決定要去工作的時候,這個猴子總會來誘感你說“我們去玩兒吧。
如果意志力不夠堅定,猴子就會搶過你的方向盤,成為決策者。
這是一個逐漸喪失自我的過程,本應是決策者的你,被想要及時行樂的情緒控制了
約翰·蒂爾尼寫的《意志力:關於專注、自控與效率的心理學》一書中提到,在決定人成功與否的後天因素中,意志力排名第一位
在現代社會中誘惑越來越多,資訊、綜藝、遊戲、影視劇都可能成為打擊意志力的誘惑
為了應對它們,你可以嘗試做下面三件事:
第一,可以制定詳細具體的時間表,把一週要完成的作業細化成每天要完成什麼
第二、控制周圍的環境,遠離手機等可能對你產生誘感的東西:
第三、由易到難,鋼鐵般的意志力不是一天就能煉成的,要自己休息的時間,並接受自己的犯錯
其實寫這一篇文章，是因為剛走上了轉化視頻的道路，
發現花的時間太久，然後只能用這樣的方式去彌補，
也拖延了視頻的開發，慚愧，這是早已涉及到自己，
身邊的東西構成自己認知的文章，
所以帶著自身的力量和自己所擁有的去開拓未來，
你也擁有！
那麼也說一個有用的解決方法
學會一心多用
如今,除了技術性比較強的崗位外,很多崗位都要求有“綜合素質”
多任務處理的技能,是一個人核心競爭力的集中體現
混亂是一種常態,在混亂中找到條理需要的是結構化思維
這種思維方式的兩個關鍵詞,是分類和順序
想要不亂的第一步,是要明白待辦事項大概分為哪幾種,工作和生活要徹底分開
第二步,把事情按照輕重緩急用重要性排序。
一個時間管理理論:四象限法則,
從左到右,由上到下,分別代表不同的任務等級
Q1:緊急且重要
Q2:不緊急但重要
Q3:緊急但不重要
Q4:不緊急也不重要
Q的任務不能避免,又很緊急,比如有嚴格截止日期的緊急任務、家庭事務、健康問題等,採取積極主動的態度,是節省花在這部分
時間的最好方法
Q2是應該花最多精力的部分,比如做計劃、弄備選方案、提升技能、尋找機會…一然而很多人因為分不清重要和緊急的關係,往往浪
費了太多時間在
Q3部分,比如處理信息、應對眼前雜事等
至於Q4,既不緊急也不重要的事情,如果佔用了過多精力,就會讓人的效率負增長。
所有任務一起壓過來的時候,可以自己畫一個表格,分清輕重緩急,用最科學的時間安排方法,解開那一團亂麻
想想我的生活不早就這樣了嗎？只是自己迷亂而已，
能夠覆盤到現在，恭喜自己
也恭喜你，看到了
老規矩
越是極其重要的事情，越會縮短對其的描述性
交談
記得下面 嗯哼