專訪/JR小熊維尼変筋肉男 甩肉13公斤「菜單曝光」

▲JR健身有成。（圖／品牌提供／天晴音樂提供）

記者關韶文／專訪

JR（紀言愷）出道13年來，發行了個人首張獨唱單曲《煙火燦爛我愛你》，過去臉上肉肉的JR，退伍後成功甩肉變身筋肉人，從85公斤的「小熊維尼」樣貌，甩了13公斤肉，瘦到72公斤。

2014年2月JR退伍至今已經3年，努力投入戲劇圈演出，在《後菜鳥的燦爛時代》、《莫非，這就是愛情》中都有亮眼表現，2016年底更進軍大銀幕，一口氣擔綱兩部電影的重要角色。

其實過去在2004年的出道作品《紫禁之巔》，JR（紀言愷）肉肉的臉龐、形象可愛，演出晴天一角，配上曾之喬飾演的（小影），當中經典臺詞「影子離不開陽光」令人印象深刻。

退伍後，JR甩開「小肉臉」形象變身「筋肉人」，日前接受《ETtoday娛樂星光雲》專訪時，他也透露了自己的減肥菜單。紀言愷說：「我已經5年沒有吃雞排、4年沒有吃速食店，我主要不是減肥，是飲食要無油，我現在吃的油都是魚油、堅果油。」

▲JR過去臉很肉。（圖／天晴音樂提供）

JR的減肥菜單內容，每天早上都會自己打一杯果汁，果汁內容是一份澱粉（包含地瓜、馬鈴薯、燕麥、麵包、飯）、蜂蜜、三樣水果、豆漿或牛奶；午餐則「絕對不吃便當」、秉持少油、水煮原則；晚餐的話也是以無油為主。

▼JR在演唱會上秀好身材。（圖／天晴音樂提供）

日復一日的減重菜單，JR成功從過去最胖的85公斤，現在瘦到72公斤，身上的六塊肌也讓人看得口水直流。日前在演唱會上，JR穿著薄紗舞衣若隱若現，大方展現他健身有成的好身材。