俗話說，男性四十一枝花，女人四十爛茶渣。人到中年我們的身體機制會逐漸衰退，所以，中年階段，身體常常會出現各種各樣的疾病，困擾著我們。
對於每個階段的男性來說，都有著自己的生活目標，相應的，在各方面的壓力負重下，身體也會存在不少健康問題。所以男性養生也該分段走，重點保養。
那中年男性會面臨哪些健康隱患？針對中年男性人群，我們提醒廣大男性朋友們一定要警惕在這個階段我們的健康容易出現下面的3種問題。
1.性功能下降
中年即是事業巔峰，也是壓力的巔峰，身心疲憊下，導致男性“陽痿”的情況不在少數，這也是所有男性不願面對的問題。
男性中年後，睪丸酮的水平會以每年1-2%的速度減少，加上不良的生活習慣，更是加速了這個下降過程；讓很多男性“力不從心”，主要表現為性慾減退、勃起障礙、射精力度下降等。對此，男性們應該多注意休息，保持充足睡眠，養成良好的生活習慣，合理膳食，適當運動，及時釋放壓力。
2.脫髮
長期工作壓力、生活原因等，使得腦部和頭皮部位神經末梢收縮，引起了頭髮的供血不足，產生脫髮。加上長時間工作上網，睡眠質量又不佳，又有吸菸喝酒等不良習慣，更是加重了脫髮程度。
其實，大部分脫髮都是可以靠日常生活飲食和習慣去改善的，還沒有脫髮很嚴重的男性，要注意儘量減少工作壓力和不良情緒，飲食上也要規律，可以選擇多吃富含鐵質的食物，如雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等，補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保證充足的睡眠。平時多按摩頭部，能夠有效預防脫髮。容易頭髮出油的男性，平時應該勤洗頭。
3.啤酒肚
說到啤酒肚，很多人會認為是喝啤酒導致的，而且主要發生在中年男性身上。這主要是由於男性內臟脂肪變多引起的，跟喝啤酒沒有直接關係。研究表明，腹部肥胖的人，罹患心腦血管疾病、二型糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病等多種疾病的危險都要大，由此可見，有啤酒肚的男性等於在給自己埋下了一顆健康的定時炸彈。
為此，有啤酒肚的男性平時應該多吃一些蔬菜水果，少吃甜食，適當節制飲食，吃飯時應以七分飽為度，晚上八點後不要吃主食或者避免進食。此外，也要加強鍛鍊，如跑步、爬山等。只有管住嘴，邁開腿，才能遠離啤酒肚！
男性活到中年，多重角色，是兒子，是丈夫，是父親，所以更應該關心自己的身體，呵護健康，不僅是為了自己，更是為了溫暖的家。
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